Une réflexion de Vladlen Čemus sur « No Fap »
Vladlen Čemus vient d’envoyer cette vidéo en ligne sur YouTube
portant sur « No Fap »:
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Lors de notre analyse récente, cette vidéo était en pleine visibilité. Le compteur de Likes indiquait: 35.
Le titre de cette vidéo est NO FAP: Frauen werden dich unwiderstehlich finden!, sa durée est de 00:17:16 secondes, et elle a été fournie par l’auteur. La description suit ci-dessous :« Nofap vous rend irrésistible. Les femmes ressentent votre pouvoir lorsque vous cessez enfin de gaspiller de l’énergie. Devenez celui que vous ne pouvez pas ignorer. Dès que cela se produit, il ne sera plus si important pour vous ce que les autres pensent de vous et le sujet des femmes prennent un siège arrière. ———————————————– développement ».
YouTube est une plateforme polyvalente qui permet à chacun de trouver des vidéos sur des sujets variés, offrant un espace d’expression personnelle tout en veillant à respecter les valeurs de diversité, de respect et de sécurité dans les interactions.
NoFap : une démarche révolutionnaire pour les hommes
Analyser les impacts de la pornographie sur la santé mentale et physique des hommes.
Des scientifiques ont étudié les effets néfastes de la pornographie, montrant qu’elle peut entraîner des troubles comme la dysfonction érectile, l’anxiété, la dépression, des problèmes émotionnels et une dépendance. Nicole Prause a, par exemple, publié des recherches sur l’impact de la consommation excessive de pornographie et de masturbation sur le cerveau et la santé des hommes.
Analyser les raisons qui poussent à s’engager dans NoFap permet d’en comprendre les bénéfices à long terme.
Les motivations de NoFap sont centrées sur la lutte contre les effets néfastes de la pornographie, l’amélioration de la performance érectile et la gestion de l’anxiété. De nombreux hommes sondés ont observé une diminution de la dépression et des pensées suicidaires après avoir renoncé à ces habitudes.
NoFap repose sur l’idée de renoncer à la masturbation pour mieux se concentrer sur soi.
Le mouvement NoFap encourage les hommes à éviter la pornographie et la masturbation pour briser le cercle de la dépendance. Il s’agit d’une approche visant à favoriser une meilleure santé mentale et un bien-être physique durable.
Les hommes bénéficient d’un soutien précieux grâce à la communauté NoFap dans leur lutte pour la sobriété.
Les plateformes NoFap offrent une possibilité de se connecter avec d’autres hommes confrontés aux mêmes défis.
Les forums de la communauté NoFap permettent aux hommes de partager leurs expériences et de trouver des ressources scientifiques pour mieux comprendre leur parcours.
Explorer comment les forums et les groupes de soutien contribuent à l’amélioration des résultats pour les participants.
Les recherches scientifiques ont prouvé que les forums de la communauté NoFap sont cruciaux pour surmonter l’anxiété et la dépression. Ces groupes de soutien augmentent les chances de succès dans l’abandon de la masturbation grâce à la solidarité de leurs membres.
Mettre l’accent sur l’influence positive du soutien social et émotionnel sur la réussite de l’abstinence.
En rejoignant la communauté Nofap et ses forums, les hommes peuvent trouver l’aide nécessaire pour surmonter l’anxiété, la dépression, et les rechutes éventuelles en échangeant des solutions pratiques et des idées. Un soutien professionnel peut être requis comme d’un prestataire installé en France.
Conseils pratiques pour réussir dans NoFap
Conseils de la communauté NoFap pour réussir sans rechute
Pratiquer l’exercice, la méditation et éviter les déclencheurs sont des habitudes essentielles pour maintenir une motivation sans faille.
Adopter des méthodes efficaces permet de surmonter les rechutes dans NoFap.
L’étude scientifique montre que les rechutes sont fréquentes dans NoFap. Les hommes doivent prendre du recul pour comprendre les causes de l’échec et solliciter l’aide de la communauté pour se remettre sur la bonne voie.
Consulter des forums et ouvrages pour en savoir plus sur NoFap.
Pour mieux appréhender ce phénomène, des ressources comme les travaux de Nicole Prause et d’autres études scientifiques expliquent les effets néfastes de la pornographie et de la masturbation ainsi que les méthodes pour y remédier.
L’abstinence entraîne des changements notables dans la vie des hommes, tant sur le plan mental que physique.
Vérifier l’impact de l’abstinence sur la fonction érectile.
De nombreuses études révèlent que l’abstinence peut restaurer des fonctions érectiles saines chez les hommes.
Analyser l’impact psychologique de l’abstinence sur l’homme permet de mettre en lumière ses avantages.
La pratique de l’abstinence permet de réduire l’anxiété et la dépression tout en augmentant la confiance en soi. Les forums de la communauté NoFap regorgent de témoignages sur ces bénéfices.
Explorer comment la pratique de l’abstinence de la masturbation peut aider à diminuer les symptômes d’anxiété et de dépression.
Pour l’homme, la dépendance à la pornographie et à la masturbation est source d’anxiété. En mettant un terme à cette addiction, les hommes remarquent une baisse significative de leur dépression et une amélioration de leur maîtrise de soi.
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la source: Cliquer ici
#Pas #FAP #les #femmes #vous #trouveront #irrésistible
Retranscription des paroles de la vidéo: fühlst du dich ständig energielos vielleicht liegt es daran dass du dir deine eigene Kraft raubst jeden Tag durchs handernlegen was passiert wenn du damit aufhörst heute möchte ich darüber sprechen wie sich deine Energie verändert wenn du dich bewusst entscheidest auf pkonsum und Handanlegen zu verzichten ich habe übrigens vor zweieinhalb Jahren damit bewusst aufgehört und ich gebe dir einen kleinen Einblick schon nach kurzer Zeit passiert etwas mit dir das dich nachhaltig beeinflusst nach bereits einer Woche wirst du spüren wie sich dein Körper verändert du fühlst dich stärker fitter weil du deine Energie nicht jeden Tag verschwendest du lässt sie sich in dir aufbauen dein Testosteron bleibt länger aktiv im Körper laut einer Studie aus China die 2023 in shensen durchgeführt wurde oder shensen wurde der Zusammenhang zwischen Ejakulation und Testosteronspiegel untersucht die Forscher stellten fest dass am siebten Tag der Enthaltsamkeit ein signifikanter Anstieg des testospiegels auf 145,7% des Ausgangswerts auftrat danach normalisiert sich dein Testosteron wieder bemerkenswert oder wenn du dich jedoch jeden Tag gehen lässt wirst du schnell merken wie sehr dich das körperlich und mental schwächt du bist erschöpft ohne Motivation und und fühlst dich leer deine sexuelle deine sexuelle Energie die so kraftvoll ist dass sie Leben erschaffen könnte wird verschwendet und das auf die sinnloseste Art und Weise du pflanzt dich sozusagen mit dir selbst fort wenn du Hand anlegst natürlich kann man darüber lachen aber es ist eine Realität die vermutlich Millionen betrifft Millionen Männer eine genaue Studie habe ich dazu noch nicht gelesen aber kommt noch ich habe das heute einem Kollegen gesagt die sexuelle Energie die in dir steckt ist unglaublich stark aber anstatt sie sinnvoll einzusetzen verschleuderst du sie an dich selbst ohne dass dabei irgendetwas Positives entsteht es ist nicht nur unproduktiv es hinterlässt auch ein schlechtes Gefühl ziemlich oft aber eher kulation ist eigentlich nichts schlimmes der Kontext ist hier entscheidend wenn Sie in einer Beziehung stattfindet kann sie stärkend und verbindend wirken sich jedoch ständig selbst zu befriedigen raubt dir Energie und gibt dir nichts zurück glaub mir ich habe das durch schon nach einer Woche Abstinenz wirst du merken wie Du Dich körperlich besser fühlst und deine mentale Klarheit zurückkommt du wirst Entscheidungen schneller und bewusster treffen können regelmäßiger pkonsum und Handanlegen machen deinen Kopf träge und hindern dich daran Dinge anzupacken es führt dazu dass du prokrastinierst und deine Ziele aus den Augen verlierst statt dich auf dein wesentliches Leben zu konzentrieren auf deine wesentlichen Ziele lenkst du dich damit ab und verlierst den Drang proaktiv zu sein wenn du dich nur eine Woche zurückhältst nur eine Woche wirst du merken dass du Projekte anpackst die du sonst ständig aufgeschoben hast es entsteht eine Kette positiver Handlungen und du willst dich selbst nicht mehr enttäuschen eine produktive Handlung führt zur nächsten und am Ende des Tages möchtest du dieses Gefühl des Erfolgs nicht ruinieren dass du dir langsam aufbaust du wirst du wirst bewusster dass du den Tag nun sinnvoller genutzt hast sei es durch Sport erfolgreiche Abschlüsse oder andere Fortschritte und wir sprechen auch nur natürlich von den kleinen Errungenschaften die du dir notierst kleine Gewohnheiten führen zu großartigen Resultat ten ein Zitat aus dem Buch von James clear Atomic habits kann ich dir echt ans Herz legen anstatt deine Energie durch diese alten schädigenden Gewohnheiten zu verlieren beendest du den Tag vielleicht mit etwas Sinnvollem wie Tagebuch schreiben du reflektierst deine Gedanken oder du beendest den Tag mit einem inspirierenden lehrreichen Hörbuch diese positiven Gefühle die dabei auftreten summieren sich und solch ein produktiverer Tag wird zu deiner neuen Gewohnheit und über die Zeit wirst du immer mehr Fortschritte sehen erfolgreiche Tage summieren sich zu erfolgreichen Wochen Monaten und Jahren genauso wie verschwendete Tage sich zu Jahren voller Stagnation summieren können Tage voller sinnvoller Handlungen langfristig dein Leben verändern wenn du dran bleibst auf pkonsum und Handanlegen zu verzichten kannst du unglaublich erfolgreich werden und das geht Schritt für Schritt wenn du dich gerade erst dazu entschieden hast diese Gewohnheit loszulassen denk nicht gleich daran se Monate oder ein Jahr abstinent zu bleiben das ist echt bemerkenswert und das kenne ich selbst aber viel zu früh der Leistungsdruck könnte dich mental in Stress versetzen und dann bist du eher geneigt dazu weiterzumachen mit deinen schlechten Gewohnheiten die ich bereits erwähnt habe konzentriere dich erstmal darauf eine Woche durchzuhalten das ist alles worauf du dich am Anfang fokussieren solltest kleine Veränderungen die du kontrollieren kannst falls du zu denjenigen gehörst die mehrmals täglich Hand anlegen vielleicht sogar fünfm am Tag was in der Woche 35 mal ergibt dann ist es Zeit die Häufigkeit zu reduzieren ich habe auch nicht auf Einschlag geschafft alles von heute auf morgen zu reduzieren ich brauchte mehrere Monate Anlauf um von täglich zu wöchentlich und dann auf monatlich zu gelangen und schlussendlich Handanlegen und pkonsum zu verbannen aus meinem Leben das ist halt der erste Schritt in Richtung Erfolg denn es geht nicht darum sofort komplett aufzuhören sondern darum die Kontrolle zurückzugewinnen und wenn du es schaffst von täglich auf einmal die Woche zu kommen dann ist das schon ein echt bemerkenswert riesiger großer Fortschritt glaub mir später kannst du dann den Abstand vergrößern auf alle zwei Wochen dann einmal im Monat und so weiter mit der Zeit wirst du auch merken wie sich dein Verhalten stückweise verändert was besonders auffällt ist dass du viel klarer denken kannst deine Entscheidungsfähigkeit verbessert sich erheblich und du fühlst dich nicht mehr so müde oder benebelt du fängst an Dinge anzupacken die du vorher ständig vor dir hergeschoben hast und das kennen wir alle ob es nun darum geht einen wichtigen Anruf zu machen ein Projekt zu starten oder ein Ziel konsequent zu verfolgen vielleicht auch einfach eine Frau anzusprechen die dir gefällt plötzlich geht alles schneller und fühlt sich erheblich leichter an auch die Art wie du mit Frauen umgehst ändert sich da gibt es etwas dass sie intuitiv wahrnehmen können etwas was du ausstrahlst wenn du ständig deine sexuelle Energie vergeudest bist du oft träge du bist müde und du bist kraftlos und die Frauen spüren das du wirkst wie eine sagen wir eine schwächere Betaversion deiner selbst aber wenn du anfängst diese Energie zu behalten und sie für andere Dinge zu kanalisieren veränderst verändert sich deine gesamte Ausstrahlung z.B regelmäßiges Training im Gym und ein bewusster Umgang mit deiner Energie lassen dich wacher aktiver und entschlossener wirken und das bemerken andere Menschen vor allem Frauen ganz wichtig sexuelle Pulse sind nichts Schlechtes ganz im Gegenteil sie geben dir die Möglichkeit mehr aus dir herauszuholen aber du darfst lernen sie zu kontrollieren anstatt dich von ihnen kontrollieren zu lassen wie ein Tier wenn ich von Kontrolle spreche meine ich dass du diese Energie bewusst lenken kanalisieren kannst verschwende sie nicht an die bereits erwähnten bedeutungslosen Ablenkungen nutze sie um in allen Bereichen deines Lebens Fortschritte zu machen stärkt doch dein Selbstbewusstsein du fühlst dich nicht mehr wie jemand der sich selbst sabotiert sondern wie jemand der Dinge erreichen kann du schaust auf deinen Tag zurück und siehst was du alles geschafft hast vielleicht hast du etwas Wichtiges abgeschlossen einen Erfolg im Job erzielt oder einen neuen persönlichen Rekord im Fitnessstudio aufgestellt den ersten zehn Liegestütze dieses Gefühl der Erfüllung motiviert dich weiter zu zu machen du bist vom Leben inspirierter und wenn du diese Fortschritte auch dokumentierst etwa durch dein Tagebuch wird dir bewusst wie sehr sich dein Leben verbessert schreibst dir auf du merkst es geht Berg auf mit dir es gibt ein Sprichwort das besagt dass ein Mensch der Selbstvertrauen hat auch das Vertrauen anderer gewinnt und das ist doch stimmig oder Menschen fühlen sich zu dir hingezogen weil du sicherer wirkst auch Frauen nehmen das wahr und sie finden es attraktiv ich rede nicht vom äußeren dass ich ebenfalls verändern kann ich rede von der inneren Einstellung die du die du ausstrahlst und wenn du klare Ziele hast und diese entschlossen verfolgst ja umso besser wir reden nicht davon dass jetzt jeder Millionär werden soll es geht vor allem um alltägliche Handlungen um die einfachsten kleinsten Sachen du bist bestimmt du weißt ich hole jetzt einen Kaffee aus dieser Bar bä keine Widerworte sowas reicht vollkommen aus du wirst doch zu jemandem der nicht mehr darauf wartet dass etwas passiert in deinem Leben ja so in der Opfer in der Opferrolle sondern du wirst zum Schöpfer zum aktiven Schauspieler deines Lebens ja du nimmst die Dinge selbst in die Hand weil du verstehst dass Erfolg zwar auch von der richtigen Gelegenheit abhängt ja auch Vitamin B aber grundsätzlich von der Arbeit und deine Energie die du an den Tag legst und die Vorteile sind enorm deine Energie deine Haltung und dein Selbstwertgefühl verändern sich zum Positiven und das braucht Zeit und das ist auch vollkommen okay dass es Zeit braucht du hast deine persönliche Zeit die du dafür aufwenden musst du kannst nicht erwarten dass sich jahrelange Gewohnheiten jahrelange schlechte Gewohnheiten die deinen dopaminpegel angehoben haben von heute auf morgen ändern werden denn dein Unterbewusstsein braucht eine Weile um sich durch neue Gewohnheiten neu programmieren zu lassen und das ist ziemlich schwierig es kann schwierig sein machbar aber du kannst jetzt den ersten Schritt machen geh raus werd aktiv geh jetzt raus am besten nach diesem Video gehst du raus werd aktiv such dir Sinn alle alle Aufgaben und wenn du nichts zu tun hast verbring die Zeit nicht passiv zu Hause sonst kommst du in die alte Gewohnheit zurück Hand anzulegen und P zu konsumieren nutze deine Zeit um an dir zu arbeiten ich meine jetzt nicht jetzt zu Crazy an dir arbeiten im Sinne von ich muss das jetzt machen sondern mach es einfach schau wie du dich Stück für Stück upgradest ja du optimierst dein Leben mach etwas sei aktiv mach was was du schon immer machen wolltest geh doch mal in ein Kaffee ja du kennst Kaffes es gibt zich Kaffees da draußen geh in ein Kaffee setz dich hin öffne deinen Laptop öffne deinen Laptop und frag Dich z.B was könnte ich jetzt tun um mein Leben und das Leben meiner Mitmenschen zu optimieren vielleicht meine Mitmenschen zu bereichern und dir fallen unzähige Dinge auf ja dir fällt so viel auf was Du machen könntest dir fällt vieles ein und auf und ja und vielleicht gibt es diese eine Geschäftsidee die Du schon ewig vor dir herchiebst das kenne ich allzu gut und fang vor allem endlich an den ersten Schritt zu machen z.B recherchiere nach Lieferanten arbeite die ersten Details aus hake das ab plötzlich spürst du diesen kleinen dopaminschub diesen gesunden dopaminschub ja den du jetzt bekommst gesundes Dopamin ja Erfolg nennt sich das und du merkst okay es geht voran und dann kommt der nächste Erfolg und dann noch einer und so summieren sie sich ja sie summieren sich deine ersten zehn Abonnenten z.B dann die ersten 100 vielen Dank dafür du merkst ich komme voran ich schaffe wirklich etwas in meinem Leben und du kommst in so einen florzustand und wenn du erstmal in diesem florzustand bist willst du dich nicht mehr selbst sabotieren pkonsum erscheint dir wie eine groteske zeitverschwend und du denkst dir ja ich habe besseres zu tun ne du willst nicht mehr nach der oni nach Hause gehen und dre Stunden damit verbringen dich selbst zu Lehmen wenn du weißt was ich meine stattdessen hast du konkrete Ziele die du umsetzen willst deine ganze Haltung Persönlichkeit verändert sich du wirst weniger ängstlich ja die Angst geht langsam weg ganz bisschen Stück für Stück weniger ängstlich und wenn Angst kommt dann eine gesunde Angst weil du deine fortzone verlässt diese Angst wollen wir haben nicht die von nicht die ich kann gar nicht sondern oh Gott das ist mir neu oder oh Jesus ich bin nicht religiös aber oh Welt das ist mir neu du wirst weniger ängstlicher und dieses Gefühl von einer schamwolke die kennen wir alle diese scharmwolke diese dunkle Wolke die über dir ist weil du das konsumierst sie verschwindet allmählich diese dunkle schmutzige Wolke verschwindet den pkonsum erzeugt eine ständige innere Unruhe ein Gefühl dass du etwas falsch machst die ganze Zeit und ja das ist etwas Falsches in meinen Augen es ist subjektiv deswegen meine Augen sagen ich will das nicht mehr und du vielleicht auch nicht und du weißt genau das ist nicht normales Zeit mit verpixelten Inhalten zu verschwenden come on das ist nicht echt du schaust dir was an was nicht echt ist erstmal ist es auf deinem Rechner ja und dann ist es etwas was Du nicht machst du bist nicht in diesen Akt involviert nur gedanklich dein brain labert dir Schwachsinn vor etwas was nicht stimmt deine Fantasie wird unstimmig angeregt ja diese innere schwere die dir sagt dass du nichts wert bist sie löst sich auf okay die Vorteile sind also enorm wenn du damit aufhörst aber wichtig mach es in kleinen Schritten denk nicht an irgendwelche extremen Ziele wie 3 Jahre durchhalten abstinent sein könnte stressig werden konzentriere dich nur darauf deinen eigenen Weg zu gehen höre deiner Stimme etwas mehr zu hör auf mit dem konsumieren dieser Inhalte und hör dir zu deine Intuition kommt hoch auch Männer haben eine Intuition ja Ja mach Fortschritt in deinem Tempo okay was ist das Ziel meiner message ja das Ziel meiner message hast du ja schon mitbekommen ist es aber noch mal konkreter ein Mann zu werden oder eine Frau dem Fall ein Mann eher bei diesem Thema der Mann der so fokussiert ist und so selbstbewusst dass er keine Flucht in solche Ablenkungen mehr braucht stattdessen ziehst du die Menschen an die wirklich zu dir passen und das ganze Handanlegen Ding wird zu etwas das nur noch Teil deiner Vergangenheit ist etwas das nicht mehr in dein Leben gehört und nochmals wenn du dran bleibst und weitermachst wird sich alles in deinem Leben verbessern du baust nicht nur selbstbew wusstsein auf sondern auch echte Fortschritte die sich spürbar auf den Leben auswirken und wenn du bereit bist diesen Weg zu gehen und das Beste aus dir herauszuholen dann lass mich dir helfen ich unterstütze Dich dabei dein Selbstbewusstsein zu stärken und Ablenkungen die dich zurückhalten die ich bereits erwähnt habe im Video hinter dir zu lassen gemeinsam arbeiten wir daran dass du die richtige Energie ausstrahlst um Menschen und Möglichkeiten in dein Leben zu ziehen die wirklich zu dir passen ist es das was wir alle wollen weniger to weniger toxische Menschen weniger toxische Menschen und mehr coolere positivere Erlebnisse dafür sind wir doch in dieser Matrix oder also bis zum nächsten mal dein bladi .
Déroulement de la vidéo:
0.28 fühlst du dich ständig
0.28 energielos vielleicht liegt es daran
0.28 dass du dir deine eigene Kraft raubst
0.28 jeden Tag durchs
0.28 handernlegen was passiert wenn du damit
0.28 aufhörst heute möchte ich darüber
0.28 sprechen wie sich deine Energie
0.28 verändert wenn du dich bewusst
0.28 entscheidest auf pkonsum und Handanlegen
0.28 zu
0.28 verzichten ich habe übrigens vor
0.28 zweieinhalb Jahren damit bewusst
0.28 aufgehört und ich gebe dir einen kleinen
0.28 Einblick schon nach kurzer Zeit passiert
0.28 etwas mit dir das dich nachhaltig
0.28 beeinflusst nach bereits einer Woche
0.28 wirst du spüren wie sich dein Körper
0.28 verändert du fühlst dich stärker fitter
0.28 weil du deine Energie nicht jeden Tag
0.28 verschwendest du lässt sie sich in dir
0.28 aufbauen dein Testosteron bleibt länger
0.28 aktiv im Körper laut einer Studie aus
0.28 China die 2023 in shensen durchgeführt
0.28 wurde oder shensen wurde der
0.28 Zusammenhang zwischen Ejakulation und
0.28 Testosteronspiegel untersucht die
0.28 Forscher stellten fest dass am siebten
0.28 Tag der Enthaltsamkeit ein signifikanter
0.28 Anstieg des testospiegels auf
0.28 145,7% des Ausgangswerts auftrat danach
0.28 normalisiert sich dein Testosteron
0.28 wieder bemerkenswert oder wenn du dich
0.28 jedoch jeden Tag gehen lässt wirst du
0.28 schnell merken wie sehr dich das
0.28 körperlich und mental schwächt du bist
0.28 erschöpft ohne Motivation und und fühlst
0.28 dich leer deine sexuelle deine sexuelle
0.28 Energie die so kraftvoll ist dass sie
0.28 Leben erschaffen könnte wird
0.28 verschwendet und das auf die sinnloseste
0.28 Art und Weise du pflanzt dich sozusagen
0.28 mit dir selbst fort wenn du Hand anlegst
0.28 natürlich kann man darüber lachen aber
0.28 es ist eine Realität die vermutlich
0.28 Millionen betrifft Millionen Männer eine
0.28 genaue Studie habe ich dazu noch nicht
0.28 gelesen aber kommt noch ich habe das
0.28 heute einem Kollegen gesagt die sexuelle
0.28 Energie die in dir steckt ist
0.28 unglaublich stark aber anstatt sie
0.28 sinnvoll einzusetzen verschleuderst du
0.28 sie an dich selbst ohne dass dabei
0.28 irgendetwas Positives entsteht es ist
0.28 nicht nur unproduktiv es hinterlässt
0.28 auch ein schlechtes Gefühl ziemlich oft
0.28 aber eher kulation ist eigentlich nichts
0.28 schlimmes der Kontext ist hier
0.28 entscheidend wenn Sie in einer Beziehung
0.28 stattfindet kann sie stärkend und
0.28 verbindend wirken sich jedoch ständig
0.28 selbst zu befriedigen raubt dir Energie
0.28 und gibt dir nichts zurück glaub mir ich
0.28 habe das durch schon nach einer Woche
0.28 Abstinenz wirst du merken wie Du Dich
0.28 körperlich besser fühlst und deine
0.28 mentale Klarheit zurückkommt du wirst
0.28 Entscheidungen schneller und bewusster
0.28 treffen können regelmäßiger pkonsum und
0.28 Handanlegen machen deinen Kopf träge und
0.28 hindern dich daran Dinge anzupacken es
0.28 führt dazu dass du prokrastinierst und
0.28 deine Ziele aus den Augen verlierst
0.28 statt dich auf dein wesentliches Leben
0.28 zu konzentrieren auf deine wesentlichen
0.28 Ziele lenkst du dich damit ab und
0.28 verlierst den Drang proaktiv zu sein
0.28 wenn du dich nur eine Woche zurückhältst
0.28 nur eine Woche wirst du merken dass du
0.28 Projekte anpackst die du sonst ständig
0.28 aufgeschoben hast es entsteht eine Kette
0.28 positiver Handlungen und du willst dich
0.28 selbst nicht mehr
0.28 enttäuschen eine produktive Handlung
0.28 führt zur nächsten und am Ende des Tages
0.28 möchtest du dieses Gefühl des Erfolgs
0.28 nicht ruinieren dass du dir langsam
0.28 aufbaust du wirst du wirst bewusster
0.28 dass du den Tag nun sinnvoller genutzt
0.28 hast sei es durch Sport erfolgreiche
0.28 Abschlüsse oder andere Fortschritte und
0.28 wir sprechen auch nur natürlich von den
0.28 kleinen Errungenschaften die du dir
0.28 notierst kleine Gewohnheiten führen zu
0.28 großartigen Resultat ten ein Zitat aus
0.28 dem Buch von James clear Atomic habits
0.28 kann ich dir echt ans Herz legen anstatt
0.28 deine Energie durch diese alten
0.28 schädigenden Gewohnheiten zu verlieren
0.28 beendest du den Tag vielleicht mit etwas
0.28 Sinnvollem wie Tagebuch schreiben du
0.28 reflektierst deine Gedanken oder du
0.28 beendest den Tag mit einem
0.28 inspirierenden lehrreichen Hörbuch diese
0.28 positiven Gefühle die dabei auftreten
0.28 summieren sich und solch ein
0.28 produktiverer Tag wird zu deiner neuen
0.28 Gewohnheit und über die Zeit wirst du
0.28 immer mehr Fortschritte sehen
0.28 erfolgreiche Tage summieren sich zu
0.28 erfolgreichen Wochen Monaten und Jahren
0.28 genauso wie verschwendete Tage sich zu
0.28 Jahren voller Stagnation summieren
0.28 können Tage voller sinnvoller Handlungen
0.28 langfristig dein Leben verändern wenn du
0.28 dran bleibst auf pkonsum und Handanlegen
0.28 zu verzichten kannst du unglaublich
0.28 erfolgreich werden und das geht Schritt
0.28 für Schritt wenn du dich gerade erst
0.28 dazu entschieden hast diese Gewohnheit
0.28 loszulassen denk nicht gleich daran se
0.28 Monate oder ein Jahr abstinent zu
0.28 bleiben das ist echt bemerkenswert und
0.28 das kenne ich selbst aber viel zu früh
0.28 der Leistungsdruck könnte dich mental in
0.28 Stress versetzen und dann bist du eher
0.28 geneigt dazu weiterzumachen mit deinen
0.28 schlechten Gewohnheiten die ich bereits
0.28 erwähnt habe konzentriere dich erstmal
0.28 darauf eine Woche durchzuhalten das ist
0.28 alles worauf du dich am Anfang
0.28 fokussieren solltest kleine
0.28 Veränderungen die du kontrollieren
0.28 kannst falls du zu denjenigen gehörst
0.28 die mehrmals täglich Hand anlegen
0.28 vielleicht sogar fünfm am Tag was in der
0.28 Woche 35 mal ergibt dann ist es Zeit die
0.28 Häufigkeit zu reduzieren ich habe auch
0.28 nicht auf Einschlag geschafft alles von
0.28 heute auf morgen zu reduzieren ich
0.28 brauchte mehrere Monate Anlauf um von
0.28 täglich zu wöchentlich und dann auf
0.28 monatlich zu gelangen und schlussendlich
0.28 Handanlegen und pkonsum zu verbannen aus
0.28 meinem Leben das ist halt der erste
0.28 Schritt in Richtung Erfolg denn es geht
0.28 nicht darum sofort komplett aufzuhören
0.28 sondern darum die Kontrolle
0.28 zurückzugewinnen und wenn du es schaffst
0.28 von täglich auf einmal die Woche zu
0.28 kommen dann ist das schon ein echt
0.28 bemerkenswert riesiger großer
0.28 Fortschritt glaub mir später kannst du
0.28 dann den Abstand vergrößern auf alle
0.28 zwei Wochen dann einmal im Monat und so
0.28 weiter mit der Zeit wirst du auch merken
0.28 wie sich dein Verhalten stückweise
0.28 verändert was besonders auffällt ist
0.28 dass du viel klarer denken kannst deine
0.28 Entscheidungsfähigkeit verbessert sich
0.28 erheblich und du fühlst dich nicht mehr
0.28 so müde oder benebelt du fängst an Dinge
0.28 anzupacken die du vorher ständig vor dir
0.28 hergeschoben hast und das kennen wir
0.28 alle ob es nun darum geht einen
0.28 wichtigen Anruf zu machen ein Projekt zu
0.28 starten oder ein Ziel konsequent zu
0.28 verfolgen vielleicht auch einfach eine
0.28 Frau anzusprechen die dir gefällt
0.28 plötzlich geht alles schneller und fühlt
0.28 sich erheblich leichter an auch die Art
0.28 wie du mit Frauen umgehst ändert sich da
0.28 gibt es etwas dass sie intuitiv
0.28 wahrnehmen können etwas was du
0.28 ausstrahlst wenn du ständig deine
0.28 sexuelle Energie vergeudest bist du oft
0.28 träge du bist müde und du bist kraftlos
0.28 und die Frauen spüren das du wirkst wie
0.28 eine
0.28 sagen wir eine schwächere Betaversion
0.28 deiner selbst aber wenn du anfängst
0.28 diese Energie zu behalten und sie für
0.28 andere Dinge zu kanalisieren veränderst
0.28 verändert sich deine gesamte
0.28 Ausstrahlung z.B regelmäßiges Training
0.28 im Gym und ein bewusster Umgang mit
0.28 deiner Energie lassen dich wacher
0.28 aktiver und entschlossener wirken und
0.28 das bemerken andere Menschen vor allem
0.28 Frauen ganz wichtig sexuelle Pulse sind
0.28 nichts Schlechtes ganz im Gegenteil sie
0.28 geben dir die Möglichkeit mehr aus dir
0.28 herauszuholen aber du darfst lernen sie
0.28 zu kontrollieren anstatt dich von ihnen
0.28 kontrollieren zu lassen wie ein Tier
0.28 wenn ich von Kontrolle spreche meine ich
0.28 dass du diese Energie bewusst lenken
0.28 kanalisieren kannst verschwende sie
0.28 nicht an die bereits erwähnten
0.28 bedeutungslosen Ablenkungen nutze sie um
0.28 in allen Bereichen deines Lebens
0.28 Fortschritte zu machen stärkt doch dein
0.28 Selbstbewusstsein du fühlst dich nicht
0.28 mehr wie jemand der sich selbst
0.28 sabotiert sondern wie jemand der Dinge
0.28 erreichen kann du schaust auf deinen Tag
0.28 zurück und siehst was du alles geschafft
0.28 hast vielleicht hast du etwas Wichtiges
0.28 abgeschlossen einen Erfolg im Job
0.28 erzielt oder einen neuen persönlichen
0.28 Rekord im Fitnessstudio aufgestellt den
0.28 ersten zehn Liegestütze dieses Gefühl
0.28 der Erfüllung motiviert dich weiter zu
0.28 zu machen du bist vom Leben
0.28 inspirierter und wenn du diese
0.28 Fortschritte auch dokumentierst etwa
0.28 durch dein Tagebuch wird dir bewusst wie
0.28 sehr sich dein Leben verbessert
0.28 schreibst dir auf du merkst es geht Berg
0.28 auf mit dir es gibt ein Sprichwort das
0.28 besagt
0.28 dass ein Mensch der Selbstvertrauen hat
0.28 auch das Vertrauen anderer gewinnt und
0.28 das ist doch stimmig oder Menschen
0.28 fühlen sich zu dir hingezogen weil du
0.28 sicherer wirkst auch Frauen nehmen das
0.28 wahr und sie finden es
0.28 attraktiv ich rede nicht vom äußeren
0.28 dass ich ebenfalls verändern kann ich
0.28 rede von der inneren Einstellung die du
0.28 die du ausstrahlst und wenn du klare
0.28 Ziele hast und diese entschlossen
0.28 verfolgst ja umso besser wir reden nicht
0.28 davon dass jetzt jeder Millionär werden
0.28 soll es geht vor allem um alltägliche
0.28 Handlungen um die einfachsten kleinsten
0.28 Sachen du bist bestimmt du weißt ich
0.28 hole jetzt einen Kaffee aus dieser Bar
0.28 bä keine
0.28 Widerworte sowas reicht vollkommen aus
0.28 du wirst doch zu jemandem der nicht mehr
0.28 darauf wartet dass etwas passiert in
0.28 deinem Leben ja so in der Opfer in der
0.28 Opferrolle sondern du wirst zum Schöpfer
0.28 zum aktiven Schauspieler deines Lebens
0.28 ja du nimmst die Dinge selbst in die
0.28 Hand weil du verstehst dass Erfolg zwar
0.28 auch von der richtigen Gelegenheit
0.28 abhängt ja auch Vitamin B aber
0.28 grundsätzlich von der Arbeit und deine
0.28 Energie die du an den Tag legst und die
0.28 Vorteile sind enorm deine Energie deine
0.28 Haltung und dein Selbstwertgefühl
0.28 verändern sich zum Positiven und das
0.28 braucht Zeit und das ist auch vollkommen
0.28 okay dass es Zeit braucht du hast deine
0.28 persönliche Zeit die du dafür aufwenden
0.28 musst du kannst nicht erwarten dass sich
0.28 jahrelange Gewohnheiten jahrelange
0.28 schlechte Gewohnheiten die deinen
0.28 dopaminpegel angehoben haben von heute
0.28 auf morgen ändern werden denn dein
0.28 Unterbewusstsein braucht eine Weile um
0.28 sich durch neue Gewohnheiten neu
0.28 programmieren zu lassen und das ist
0.28 ziemlich schwierig es kann schwierig
0.28 sein machbar aber du kannst jetzt den
0.28 ersten Schritt machen geh raus werd
0.28 aktiv geh jetzt raus am besten nach
0.28 diesem Video gehst du raus werd aktiv
0.28 such dir Sinn alle alle Aufgaben und
0.28 wenn du nichts zu tun hast verbring die
0.28 Zeit nicht passiv zu Hause sonst kommst
0.28 du in die alte Gewohnheit zurück Hand
0.28 anzulegen und P zu konsumieren nutze
0.28 deine Zeit um an dir zu arbeiten ich
0.28 meine jetzt nicht jetzt zu Crazy an dir
0.28 arbeiten im Sinne von ich muss das jetzt
0.28 machen sondern mach es einfach schau wie
0.28 du dich Stück für Stück upgradest ja du
0.28 optimierst dein Leben mach etwas sei
0.28 aktiv mach was was du schon immer machen
0.28 wolltest geh doch mal in ein Kaffee ja
0.28 du kennst Kaffes es gibt zich Kaffees da
0.28 draußen geh in ein Kaffee setz dich hin
0.28 öffne deinen Laptop öffne deinen Laptop
0.28 und frag Dich z.B was könnte ich jetzt
0.28 tun um mein Leben und das Leben meiner
0.28 Mitmenschen zu optimieren vielleicht
0.28 meine Mitmenschen zu bereichern und dir
0.28 fallen unzähige Dinge auf ja dir fällt
0.28 so viel auf was Du machen könntest dir
0.28 fällt vieles ein und auf und
0.28 ja und vielleicht gibt es diese eine
0.28 Geschäftsidee die Du schon ewig vor dir
0.28 herchiebst das kenne ich allzu gut und
0.28 fang vor allem endlich an den ersten
0.28 Schritt zu machen z.B recherchiere nach
0.28 Lieferanten arbeite die ersten Details
0.28 aus hake das ab plötzlich spürst du
0.28 diesen kleinen dopaminschub diesen
0.28 gesunden dopaminschub ja den du jetzt
0.28 bekommst gesundes Dopamin ja Erfolg
0.28 nennt sich das und du merkst okay es
0.28 geht voran und dann kommt der nächste
0.28 Erfolg und dann noch einer und so
0.28 summieren sie sich ja sie summieren sich
0.28 deine ersten zehn Abonnenten z.B dann
0.28 die ersten 100 vielen Dank dafür du
0.28 merkst ich komme voran ich schaffe
0.28 wirklich etwas in meinem Leben und du
0.28 kommst in so einen florzustand und wenn
0.28 du erstmal in diesem florzustand bist
0.28 willst du dich nicht mehr selbst
0.28 sabotieren pkonsum erscheint dir wie
0.28 eine groteske zeitverschwend und du
0.28 denkst dir ja ich habe besseres zu tun
0.28 ne du willst nicht mehr nach der oni
0.28 nach Hause gehen und dre Stunden damit
0.28 verbringen dich selbst zu Lehmen wenn du
0.28 weißt was ich meine stattdessen hast du
0.28 konkrete Ziele die du umsetzen willst
0.28 deine ganze Haltung Persönlichkeit
0.28 verändert sich du wirst weniger
0.28 ängstlich ja die Angst geht langsam weg
0.28 ganz bisschen Stück für Stück weniger
0.28 ängstlich und wenn Angst kommt dann eine
0.28 gesunde Angst weil du deine fortzone
0.28 verlässt diese Angst wollen wir haben
0.28 nicht die von nicht die ich kann gar
0.28 nicht sondern oh Gott das ist mir neu
0.28 oder oh Jesus ich bin nicht religiös
0.28 aber oh Welt das ist mir neu du wirst
0.28 weniger ängstlicher und dieses Gefühl
0.28 von einer schamwolke die kennen wir alle
0.28 diese scharmwolke diese dunkle Wolke die
0.28 über dir ist weil du das konsumierst sie
0.28 verschwindet allmählich diese dunkle
0.28 schmutzige Wolke verschwindet den
0.28 pkonsum erzeugt eine ständige innere
0.28 Unruhe ein Gefühl dass du etwas falsch
0.28 machst die ganze Zeit und ja das ist
0.28 etwas Falsches in meinen Augen es ist
0.28 subjektiv deswegen meine Augen
0.28 sagen ich will das nicht mehr und du
0.28 vielleicht auch nicht und du weißt genau
0.28 das ist nicht normales Zeit mit
0.28 verpixelten Inhalten zu verschwenden
0.28 come on das ist nicht echt du schaust
0.28 dir was an was nicht echt ist erstmal
0.28 ist es auf deinem Rechner ja und dann
0.28 ist es etwas was Du nicht machst du bist
0.28 nicht in diesen Akt involviert nur
0.28 gedanklich dein brain labert dir
0.28 Schwachsinn vor etwas was nicht stimmt
0.28 deine Fantasie wird unstimmig angeregt
0.28 ja diese innere schwere die dir sagt
0.28 dass du nichts wert bist sie löst sich
0.28 auf okay die Vorteile sind also enorm
0.28 wenn du damit aufhörst aber wichtig mach
0.28 es in kleinen Schritten denk nicht an
0.28 irgendwelche extremen Ziele wie 3 Jahre
0.28 durchhalten abstinent sein könnte
0.28 stressig werden konzentriere dich nur
0.28 darauf deinen eigenen Weg zu gehen höre
0.28 deiner Stimme etwas mehr zu hör auf mit
0.28 dem konsumieren dieser Inhalte und hör
0.28 dir zu deine Intuition kommt hoch auch
0.28 Männer haben eine Intuition ja Ja mach
0.28 Fortschritt in deinem Tempo
0.28 okay was ist das Ziel meiner message ja
0.28 das Ziel meiner message hast du ja schon
0.28 mitbekommen ist es aber noch mal
0.28 konkreter ein Mann zu werden oder eine
0.28 Frau dem Fall ein Mann eher bei diesem
0.28 Thema der Mann der so fokussiert ist und
0.28 so selbstbewusst dass er keine Flucht in
0.28 solche Ablenkungen mehr braucht
0.28 stattdessen ziehst du die Menschen an
0.28 die wirklich zu dir passen und das ganze
0.28 Handanlegen Ding wird zu etwas das nur
0.28 noch Teil deiner Vergangenheit ist etwas
0.28 das nicht mehr in dein Leben gehört und
0.28 nochmals wenn du dran bleibst und
0.28 weitermachst wird sich alles in deinem
0.28 Leben verbessern du baust nicht nur
0.28 selbstbew wusstsein auf sondern auch
0.28 echte Fortschritte die sich spürbar auf
0.28 den Leben auswirken und wenn du bereit
0.28 bist diesen Weg zu gehen und das Beste
0.28 aus dir herauszuholen dann lass mich dir
0.28 helfen ich unterstütze Dich dabei dein
0.28 Selbstbewusstsein zu stärken und
0.28 Ablenkungen die dich zurückhalten die
0.28 ich bereits erwähnt habe im Video hinter
0.28 dir zu lassen gemeinsam arbeiten wir
0.28 daran dass du die richtige Energie
0.28 ausstrahlst um Menschen und
0.28 Möglichkeiten in dein Leben zu ziehen
0.28 die wirklich zu dir passen ist es das
0.28 was wir alle wollen weniger to weniger
0.28 toxische Menschen weniger toxische
0.28 Menschen und mehr coolere positivere
0.28 Erlebnisse dafür sind wir doch in dieser
0.28 Matrix oder also bis zum nächsten mal
0.28 dein bladi
.
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