Plongée dans « no fap » avec Dr. Trish Leigh
Dr. Trish Leigh a mis en ligne cette vidéo tout récemment sur YouTube
explorant « no fap »:
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Cette vidéo suscitait de l’intérêt au moment où nous l’avons trouvée. Le décompte de Likes indiquait: 1389.
La vidéo dure 00:06:07 secondes et porte le titre No PMO 30 Day Challenge: YOU IN? w/ Dr. Trish Leigh (No Fap November), fournis par l’auteur. La description détaillée est la suivante :« Vous avez entendu parler de novembre FAP, mais faisons-le pas de PMO en novembre. Avez-vous le testament et l’autodiscipline pour passer 30 jours? La bonne nouvelle, c’est que vous faites! Le Dr Trish Leigh vous donnera les outils dont vous avez besoin pour le faire 30 jours sans PMO. De plus, elle vous entraînera toute la durée du défi. Alors, faites-le! Commentaire « Je suis dedans! » ci-dessous. À propos de cette chaîne de recâblage porno: Salut. Je suis le Dr Trish Leigh, neuroscientifique cognitif. Je suis en mission pour aider les gens à guérir leur cerveau de l’utilisation du porno. Mes vidéos sont conçues pour vous aider à apprendre cela: le porno endommage votre cerveau, la santé mentale et physique et détruit vos relations. 1. Rétraction du cerveau et sous-activité: il rétrécit la taille de votre cerveau et diminue l’activité cérébrale, entre autres effets dommageables. C’est vrai! Je souhaite que ce ne soit pas le cas, mais c’est vrai. 2. Le porno est mauvais pour votre santé mentale. Cela crée plus d’anxiété, de dépression, d’humeur, d’irritabilité, de colère et plus encore. 3. Il est prouvé que le porno ruine vos relations. 2x comme susceptible de se séparer et de divorcer. J’aimerais aussi que vous regardiez ces vidéos: – comprendre comment le porno a un impact négatif sur votre cerveau, votre santé et votre vie. – Arrêtez de regarder du porno, ce qui peut être difficile en raison de sa nature addictive. – Guérez votre cerveau de l’utilisation du porno. Chaque vidéo a une stratégie à utiliser dans votre voyage de recâmination du cerveau porno. Alors… regardez les vidéos jusqu’à la fin et commencez à utiliser les techniques pour vous aider à réussir. Vous pouvez le faire avec les bons outils et le bon support. C’est pourquoi je suis ici. Allez-y! Vous voulez plus d’aide? À propos de cette chaîne de recâblage porno: Salut. Je suis le Dr Trish Leigh, neuroscientifique cognitif. Je suis en mission pour aider les gens à guérir leur cerveau de l’utilisation du porno. My videos are designed to help you learn that: 🎯 Porn Damages Your Brain 🎯 Porn Impairs Your Mental and Physical Health 🎯 Porn Destroys Your Relationships Subscribe to this channel for brain tips to: 🔹Quit Porn for Good 🔹Heal Your Brain from Porn 🔹Get Motivated in Your Life 🔹Repair Your Mental & Physical Health 🔹Heal Erectile Dysfunction If you need more help, I can work directly with you. Consultez les programmes 👉 https://drtrishleigh.com/ Faire un don au porno 🧠 Prevention, l’organisme à but non lucratif pour aider les adolescents à éviter la dépendance au porno 👉https: //pornbrainprevention.org/ formation cérébrale pour quitter le porno. Obtenez le bandeau ci-dessous avec la remise de 20% incluse. (La remise apparaît à la caisse … cherchez-le là-bas!) Https://drtrishleigh.com/muse-headband/ Connectons-nous! Consultez mon linkTree 👉 https://linktr.ee/drtrishleigh #ereCTILEDYSFUNCTION #DELAYEDEDJACULATION #PREMATUREEIRGE #DELAYEDGRATIFIFICATION #SEMENSERTIST #EDGING #TESTOSTOSTENO # NOFAP2023 #NOPMO #PMOADDICTION #PMO #MONKMODE #SEXADDICT ».
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Les effets de l’abstinence sur les hommes sont visibles à la fois sur le plan physique et mental.
L’abstinence présente des avantages psychologiques notables pour l’homme qu’il convient d’évaluer.
En pratiquant l’abstinence, les hommes constatent une diminution de l’anxiété et de la dépression, ainsi qu’une meilleure confiance en soi. Les forums NoFap en témoignent.
Examiner les effets de l’abstinence sur la fonction sexuelle.
L’abstinence masculine peut favoriser une amélioration progressive de la performance érectile après des troubles liés à la masturbation.
Étudier l’impact de l’arrêt de la masturbation sur la diminution de la dépression et de l’anxiété.
L’addiction à la pornographie et à la masturbation crée une anxiété significative chez l’homme. L’arrêt de ces pratiques est associé à une diminution de la dépression et à une meilleure gestion des comportements personnels.
La communauté NoFap offre des ressources et un soutien pour les hommes cherchant à améliorer leur vie.
Analyser comment les forums et les groupes de soutien aident à surmonter les obstacles rencontrés par les individus.
Des études ont prouvé que les forums de soutien en ligne, tels que ceux de la communauté NoFap, augmentent les chances de succès dans la lutte contre des comportements comme la dépression et l’anxiété. Les recherches scientifiques soulignent l’importance de la solidarité au sein de la communauté NoFap pour lutter contre la masturbation de manière efficace.
Explorer les bénéfices du soutien émotionnel et social dans l’adoption de l’abstinence.
En rejoignant la communauté Nofap et ses forums, les hommes peuvent trouver l’aide nécessaire pour surmonter l’anxiété, la dépression, et les rechutes éventuelles en échangeant des solutions pratiques et des idées. Un soutien professionnel peut être requis (voir à ce sujet ce service pour la pratique Nofap).
Les discussions sur les forums NoFap permettent aux membres de partager leurs histoires et de s’entraider.
Dans les forums, les participants peuvent trouver des témoignages, du soutien et des études scientifiques pour renforcer leur cheminement vers l’abstinence.
Les meilleures stratégies pour NoFap
Consulter des forums et ouvrages pour en savoir plus sur NoFap.
Des études scientifiques et des recherches menées par des spécialistes tels que Nicole Prause offrent une compréhension plus profonde des effets de l’addiction à la pornographie et à la masturbation et des moyens pour y faire face.
Stratégies de la communauté NoFap pour éviter la masturbation
Le succès passe par des habitudes saines, comme le sport et la méditation, pour se concentrer sur ses objectifs tout en restant motivé.
Les techniques pour surmonter les rechutes renforcent le parcours NoFap.
Les rechutes surviennent souvent dans le cadre du défi NoFap, comme le révèlent des recherches scientifiques. Il est crucial de réévaluer les causes de l’échec et de s’appuyer sur la communauté Nofap pour continuer sur la voie de l’abstinence.
NoFap : un outil pour les hommes en quête d’épanouissement
NoFap encourage à s’éloigner de la pornographie pour améliorer le bien-être global.
En prônant l’abstinence de pornographie et de masturbation, NoFap aide les hommes à réduire leur addiction. Cette démarche permet d’améliorer la concentration, d’accroître l’énergie et de renforcer la santé globale.
Les motivations derrière NoFap sont souvent liées à la recherche d’un meilleur contrôle de soi et d’une santé améliorée.
Les objectifs de la communauté NoFap incluent la réduction des effets de la pornographie sur la santé mentale, l’amélioration de la fonction érectile et la réduction de l’anxiété. Plusieurs hommes sondés rapportent également une diminution significative de la dépression et des pensées suicidaires après l’arrêt de ces comportements.
Analyser les impacts de la pornographie sur la santé mentale et physique des hommes.
Des chercheurs ont mis en évidence que la pornographie peut avoir un effet néfaste sur la santé des hommes, notamment en causant la dysfonction érectile, l’anxiété, la dépression et l’addiction. Nicole Prause a publié des études approfondies sur les conséquences de la masturbation excessive et de la pornographie sur le bien-être mental et physique.
Utilisez ce lien pour regarder la vidéo sur YouTube :
la publication originale: Cliquer ici
#Pas #défi #jours #PMO #vous #dedans #avec #Trish #Leigh #pas #novembre #FAP
Retranscription des paroles de la vidéo: November is here, my friend, and with
it comes no porn, November
and our 30 day challenge. I’m Dr. Trish Leigh. I’m going to walk you through it. So for the next 30 days, I’m going to show up daily here in videos
that post at 10:00 a.m. Eastern Standard Time. And every video is going to be chock full of not only the motivation
and inspiration that you need, but the knowledge and tools in action
steps for you to be able to move forward day by day
and put the pieces together so that you can ultimately succeed
in your porn brain rewire. So this is what it’s going to look like,
and it’s based upon the fundamentals in my 90 day complete essential guide,
just broken down and simplified. So what we’re going to do is first,
we’re going to focus on unwavering the porn brain pattern
that is pushing you back into the screen. And when we do that, we’re going to look
at how fantasy is involved, how your porn addiction cycle
was created during early childhood. The role of trauma and dysfunction. How we can resolve that
trauma and dysfunction. There’s going to be a coaching lab
during one of my YouTube lives on Fridays at 12:00 p.m.,
we’re going to dedicate one of those to forgiveness
and how to actually forgive. And this was a question for many people. How do I forgive? I’m going to teach you how to forgive, and it doesn’t require
the other person to be involved. That’s the beauty of it. So we’re going to talk about forgiveness
and that’s going to on wire that porn brain pattern that is keeping your brain locked in this rigid pattern
that pushes you back in. Once we’ve done that,
then we’re going to get to work on rewiring and rewiring requires change. You have to change
the concept of yourself. You have to tap into that authentic self
that you want to be and have the courage to actually go after it. I’m going to help empower you
to find that courage and to do it. Hopefully, that’s the goal, at least. So then what we’re going to do
is change your routines and your habits, your thought processes
through your actions. We’re going to investigate your identity. We’re going to make beautiful changes
so that you can get the ball rolling so that in the last part of the month,
we talk about how we can hardwire in this new optimal pattern for long
term success after the month is over. So it all starts with a plan. So next Monday, November first, 2021,
I want you to meet me here at 10:00 a.m. Eastern Standard Time for the planned
making session. We’re going to make the plan
because you know what it’s called a 30 day challenge. And guess what comes along
with challenges, some discomfort, and you’re going to learn to become
comfortable with being uncomfortable. So you can crash through those barriers
and move on through to the other side
so that you can be successful. But we have to make our plan. We have to know
what our offensive plan is for change. We need to know what our defensive plan
is to keep you out of the screen in the meantime. We’re going to make that plan
starting on Monday. Then we’re going to move into Unwired
Rewire and hardware in the middle of the month for Thanksgiving
here in the United States. We are going to explore gratitude
in the powerful neuroscience behind it. So don’t miss that because that is really, really important connection and gratitude. Ultimately, they become the framework that hold you up
and keep you out of isolation. We’re also going to talk
about hypersexuality versus your libido, how you can know the difference. We’ll talk about if you should include
sexual relations in your 30 day challenge and in your porn brain rewire
and know a lot of people want to know that we’re going to dig in. We’re going to talk about erectile
dysfunction, porn induced erectile dysfunction, what you do about it,
and what you can do to succeed and to get your brain
and your body healthy again. We’re going to talk about nutrition. We are going to dove in. So meet me here. Subscribe to the channel. If you’re not subscribed,
find the playlist 30 day challenge. No porn November. It’s going to be all in its own playlist
so you can move through from beginning to finish. So join me there November first
now every single video is going to have an action
step to keep you moving forward. So today we have two action steps. Number one, drop a comment. Let me know that you’re here
for the challenge. You’ve heard me before. When it comes to rewiring your brain
from porn use 100% commitment is necessary,
not 99, 100%. So drop the commitment here
and let me know you’re in. Let yourself know you’re in. That’s what we’re doing it for. And then number two,
get yourself a journal over this weekend. Invest in a journal. You can do it in your phone
if you really want to, but neuroscience shows
it’s better to do it on paper. So get a journal so that you can collect
your thoughts there and. When we put our feelings
and our thoughts and our plans and our steps down on paper,
we dump it out of our brain, first of all, and it helps us to be able to process
and integrate it and make it show up in our life. And as you’re going to learn
and one of the first lessons a porn brain rewire is patronized
but individualized, highly individualized. So for you to be able to individualize it
to yourself, you need to be able to pass through it on paper
and to think about it and contemplate it. Give your brain time and space to be able
to integrate it and have it show up. So get the journal
and I’ll meet you back here. 10:00 a.m. Eastern Standard Time For our first video, we’re going to make our plan
and we are going to rock it out. OK, I’ll see you then. And until then, control your brain. Or it’ll control you. .
Déroulement de la vidéo:
1.533 November is here, my friend, and with
it comes
4.966 no porn, November
and our 30 day challenge.
9.282 I’m Dr. Trish Leigh.
11.049 I’m going to walk you through it.
17.265 So for the next 30 days,
19.815 I’m going to show up daily here in videos
that post at 10:00 a.m.
25.431 Eastern Standard Time.
27.081 And every video is going to be chock full
29.964 of not only the motivation
and inspiration that you need,
33.864 but the knowledge and tools in action
steps for you to be able
38.447 to move forward day by day
and put the pieces together
42.563 so that you can ultimately succeed
in your porn brain rewire.
46.846 So this is what it’s going to look like,
and it’s based upon the fundamentals
50.779 in my 90 day complete essential guide,
just broken down and simplified.
55.729 So what we’re going to do is first,
we’re going to focus on unwavering
59.178 the porn brain pattern
that is pushing you back into the screen.
63.295 And when we do that, we’re going to look
at how fantasy is involved,
68.894 how your porn addiction cycle
was created during early childhood.
73.961 The role of trauma and dysfunction.
76.694 How we can resolve that
trauma and dysfunction.
79.393 There’s going to be a coaching lab
during one of my YouTube
83.243 lives on Fridays at 12:00 p.m.,
we’re going to dedicate
87.343 one of those to forgiveness
and how to actually forgive.
91.826 And this was a question for many people.
93.442 How do I forgive?
94.459 I’m going to teach you how to forgive,
96.675 and it doesn’t require
the other person to be involved.
100.042 That’s the beauty of it.
101.325 So we’re going to talk about forgiveness
and that’s going to on wire that porn
105.258 brain pattern that is keeping
106.908 your brain locked in this rigid pattern
that pushes you back in.
110.958 Once we’ve done that,
then we’re going to get to work
114.024 on rewiring and rewiring requires change.
118.69 You have to change
the concept of yourself.
122.207 You have to tap into that authentic self
that you want to be and have the courage
126.523 to actually go after it.
128.173 I’m going to help empower you
to find that courage and to do it.
131.473 Hopefully, that’s the goal, at least.
134.273 So then what we’re going to do
is change your routines and your habits,
137.806 your thought processes
through your actions.
141.222 We’re going to investigate your identity.
144.072 We’re going to make beautiful changes
so that you can get the ball rolling
148.305 so that in the last part of the month,
we talk about how we can hardwire
152.621 in this new optimal pattern for long
term success after the month is over.
158.321 So it all starts with a plan.
161.387 So next Monday, November first, 2021,
I want you to meet me here at 10:00 a.m.
168.053 Eastern Standard Time for the planned
making session.
171.803 We’re going to make the plan
because you know what it’s called a 30 day
175.22 challenge.
175.753 And guess what comes along
with challenges, some discomfort,
179.653 and you’re going to learn to become
comfortable with being uncomfortable.
184.252 So you can crash through those barriers
and move on
188.002 through to the other side
so that you can be successful.
190.935 But we have to make our plan.
192.468 We have to know
what our offensive plan is for change.
195.135 We need to know what our defensive plan
is to keep you out of the screen
198.984 in the meantime.
200.001 We’re going to make that plan
starting on Monday.
202.284 Then we’re going to move into Unwired
Rewire and hardware in the middle
206.084 of the month for Thanksgiving
here in the United States.
208.734 We are going to explore gratitude
in the powerful neuroscience behind it.
213.883 So don’t miss that because that is really,
216.833 really important connection and gratitude.
219.983 Ultimately, they become the framework
221.983 that hold you up
and keep you out of isolation.
225.732 We’re also going to talk
about hypersexuality versus your libido,
230.032 how you can know the difference.
231.499 We’ll talk about if you should include
sexual relations in your 30 day challenge
236.682 and in your porn brain rewire
and know a lot of people want to know that
239.898 we’re going to dig in.
241.131 We’re going to talk about erectile
dysfunction, porn induced erectile
244.581 dysfunction, what you do about it,
and what you can do to succeed
248.814 and to get your brain
and your body healthy again.
252.13 We’re going to talk about nutrition.
254.18 We are going to dove in.
255.713 So meet me here. Subscribe to the channel.
258.38 If you’re not subscribed,
find the playlist 30 day challenge.
262.996 No porn November.
264.279 It’s going to be all in its own playlist
so you can move through from beginning
268.396 to finish.
269.362 So join me there November first
now every single video
273.045 is going to have an action
step to keep you moving forward.
276.562 So today we have two action steps.
278.962 Number one, drop a comment.
280.995 Let me know that you’re here
for the challenge.
283.128 You’ve heard me before.
284.661 When it comes to rewiring your brain
from porn use
288.594 100% commitment is necessary,
not 99, 100%.
294.61 So drop the commitment here
and let me know you’re in.
298.194 Let yourself know you’re in.
299.96 That’s what we’re doing it for.
301.51 And then number two,
get yourself a journal over this weekend.
305.893 Invest in a journal.
307.343 You can do it in your phone
if you really want to,
309.143 but neuroscience shows
it’s better to do it on paper.
312.326 So get a journal so that you can collect
your thoughts there and.
316.292 When we put our feelings
and our thoughts and our plans
319.875 and our steps down on paper,
we dump it out of our brain, first of all,
324.192 and it helps us to be able to process
and integrate it
327.225 and make it show up in our life.
329.741 And as you’re going to learn
and one of the first lessons
332.858 a porn brain rewire is patronized
but individualized, highly individualized.
338.44 So for you to be able to individualize it
to yourself, you need to be able
342.39 to pass through it on paper
and to think about it and contemplate it.
345.573 Give your brain time and space to be able
to integrate it and have it show up.
349.906 So get the journal
and I’ll meet you back here.
352.639 10:00 a.m.
353.556 Eastern Standard Time For our first video,
356.022 we’re going to make our plan
and we are going to rock it out.
360.072 OK, I’ll see you then.
362.255 And until then, control your brain.
364.422 Or it’ll control you.
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