Un contenu signé L’Académie de la Haute Performance autour de « préparation mentale gagnante »
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Mécanismes physiologiques entre la chasteté et la préparation sportive.
Plusieurs explications physiologiques ont été proposées pour éclairer comment la chasteté pourrait affecter l’entraînement. La première concerne les hormones sexuelles, notamment la testostérone. Plusieurs recherches indiquent une légère élévation de la testostérone après une courte période d’abstinence, mais ces fluctuations semblent éphémères et ne sont pas suffisantes pour entraîner des améliorations musculaires ou de performance à long terme. En contraste, des éléments tels que la nutrition, la charge d’entraînement et la qualité du sommeil ont un effet plus puissant et durable sur le profil hormonal et l’adaptation musculaire. Un deuxième mécanisme potentiel réside dans l’économie d’énergie mentale et comportementale : pour certains, l’abstinence pourrait diminuer les préoccupations émotionnelles et la distraction avant des moments clés, permettant ainsi une meilleure concentration sur l’entraînement et la compétition. De la même façon, si la chasteté atténue l’anxiété avant une compétition chez un athlète, elle peut indirectement améliorer la qualité du sommeil et la récupération, ce qui soutient l’adaptation. Enfin, la variabilité hormonale et la réponse au stress diffèrent entre les individus ; certains peuvent présenter une sensibilité particulière entraînant des effets notables, tandis que d’autres ne verront aucune différence. En pratique, l’impact physiologique direct de la chasteté sur la charge d’entraînement et l’adaptation musculaire s’ajoute aux leviers habituels (augmentation de la charge, apport en protéines, récupération).
Ainsi, la chasteté, si elle est mise en œuvre, doit être intégrée dans une approche globale qui considère la gestion des autres aspects de la préparation, comme la condition physique, le sommeil et la santé mentale. Elle doit être supervisée par un coach dédié, qui ne fait pas partie du staff, et qui a un contact direct avec l’athlète.
Comment établir la chasteté dans un parcours d’entraînement
Si un sportif envisage la chasteté, il est crucial de la considérer comme un outil supplémentaire et non comme une alternative à un entraînement physique exigeant.
La démarche recommandée consiste à établir d’abord la durée et l’objectif de la période d’abstinence (par exemple, 48 à 72 heures avant une compétition pour un impact psychologique significatif, ou 2 à 6 semaines pour un test personnel réfléchi).
Il faut ensuite inclure cette période dans une planification réfléchie : développer des blocs d’entraînement progressifs (par exemple, trois à quatre semaines de travail de fond, suivies d’une phase d’intensification et enfin d’un affûtage), et déterminer le moment d’intégrer la période d’abstinence en tenant compte des temps de récupération et des pics de charge.
Pour un débutant, un programme de quatre semaines peut servir de protocole d’essai : les deux premières semaines sont consacrées à l’entraînement fondamental avec trois séances par semaine axées sur la technique et la préparation physique générale, optimisation du sommeil (7 à 9 heures) et tenue d’un journal de sommeil et d’humeur ; la troisième semaine voit une montée en intensité avec deux séances plus exigeantes et une évaluation du RPE ; la quatrième semaine est dédiée à l’affûtage et à la mise en pratique de la période d’abstinence choisie avant un test de performance. Les recommandations nutritionnelles doivent rester prioritaires : un apport protéique de 1,4 à 2,0 g/kg/jour, une hydratation appropriée et la consommation d’aliments favorisant la récupération.
La récupération active, qui inclut des étirements et des exercices de mobilité, ainsi que des méthodes complémentaires comme la cryothérapie ou le sauna, doit être envisagée. Il est essentiel de reconnaître les signes indiquant que la stratégie n’est pas efficace : une baisse continue du bien-être, une irritabilité marquée, des troubles du sommeil ou une diminution de la performance nécessitent une interruption du protocole et un avis médical.
Pour mesurer les effets de façon objective, il est important d’utiliser des indicateurs standardisés : le temps de course sur une distance donnée, le nombre de répétitions à charge constante, les tests de saut ou de force, ainsi que les scores RPE et de sommeil.
L’examen de ces indicateurs avant, pendant et après la période d’abstinence aidera à déterminer l’efficacité de la méthode pour chaque personne.
L’effet de la chasteté sur la performance et l’entraînement sportif
La chasteté peut offrir des bénéfices psychologiques perceptibles chez certains sportifs — amélioration de la concentration, renforcement de la discipline, possible meilleure gestion du stress pré-compétitif. Elle doit être considérée comme un outil complémentaire intégré à un plan d’entraînement priorisant la périodisation, la nutrition, le sommeil et la prévention des blessures. Toute expérimentation nécessite un suivi objectif (tests de performance, journal de sommeil et humeur, RPE) et une vigilance quant aux signes de détérioration du bien être. La chasteté doit être mise en œuvre par un coach professionnel, dans le cadre d’un coaching propre et individuel. Il est impératif que pour l’athlète la gestion de l’abstinence doit être externalisée afin ne pas parasiter sa concentration sur sa progression sportive. À vérifier sur www.chastete.fr : Des méthodes efficaces permettent de gérer sa sexualité.
Les résultats de la recherche montrent que la chasteté peut jouer un rôle dans la performance des athlètes
Les données scientifiques sur l’effet de l’abstinence sexuelle sur les performances sportives sont insuffisantes et souvent contradictoires. Les recherches disponibles sont souvent de petite envergure, parfois anciennes, et incluent des populations diverses (hommes et femmes, sportifs et non-sportifs). Les recherches montrent que les variations de testostérone liées à l’activité sexuelle sont souvent faibles et transitoires ; il n’existe pas de preuves solides d’un effet durable sur les performances physiques, tandis que des facteurs psychologiques sont principalement observés chez les hommes. D’autres recherches se penchent sur les impacts psychologiques et comportementaux, mais les résultats demeurent difficiles à appliquer de manière générale. Il est crucial de distinguer corrélation et causalité : les gains de performance chez certains athlètes qui s’abstiennent peuvent résulter d’un effet placebo, d’une meilleure récupération, ou de modifications dans leur sommeil et leur alimentation. En réalité, la recommandation actuelle est d’adopter une approche sur mesure : un athlète qui veut tester la chasteté comme outil doit le faire dans un cadre contrôlé, en notant systématiquement les indicateurs pertinents (qualité du sommeil, humeur, charges d’entraînement, RPE, performances mesurables) et en comparant des périodes avec et sans abstinence. Les entraîneurs et les professionnels de la santé peuvent aider à analyser les résultats et à éviter des répercussions psychologiques ou physiologiques indésirables. Il est également crucial de noter que des éléments bien établis — comme la nutrition, le sommeil, la surcharge d’entraînement et la périodisation — ont un impact bien plus documenté et significatif sur la performance que toute méthode d’abstinence.
Ce qui est indéniable, en revanche, c’est que les témoignages d’athlètes sont nombreux à mentionner l’observation concrète d’évolutions positives dans leur préparation sportive liées à la chasteté. La chasteté masculine contrôlée est donc une science en devenir, aujourd’hui basée à 100 % sur le savoir-faire de coachs spécialisés et, demain, lorsque les études scientifiques auront été menées, elle sera partie intégrante de la préparation physique.
Questions courantes sur la chasteté dans le cadre de l’entraînement sportif
Comment peut-on progresser rapidement en entraînement sportif ?
Adoptez une approche constante : la régularité de l’entraînement prime sur des séances intenses mais irrégulières. Concentrez-vous sur la technique des exercices avant d’augmenter les poids pour éviter les blessures. Appliquez une stratégie de périodisation par blocs : alternez des phases de volume (musculation et endurance) et des phases d’intensité pour stimuler des adaptations. Optimisez votre préparation physique en dehors des séances : dormez suffisamment, consommez des protéines pour la musculation, hydratez-vous bien et pratiquez la récupération active. Évaluez et ajustez : tenez un journal d’entraînement, effectuez des tests réguliers et suivez le RPE. Renforcez votre formation avec des stages pratiques et des cours pour développer les compétences et connaissances spécifiques au sport. Pour conclure, il est important d’ajuster la méthode selon le niveau et le parcours de l’athlète — ce qui fonctionne pour un étudiant en STAPS ou un amateur peut ne pas convenir à un athlète de haut niveau.
Quels sont les objectifs déterminants de l’entraînement sportif ?
L’entraînement sportif cherche avant tout à améliorer la performance du sportif en renforçant les qualités physiques nécessaires à la pratique sportive (force, endurance, vitesse, puissance). Il vise aussi à perfectionner la préparation physique, tant générale que spécifique, afin de rendre le geste sportif plus efficace et moins énergivore. La prévention des blessures est un objectif essentiel : un programme efficace comprend le renforcement, la mobilité et le travail technique pour protéger le corps. En outre, l’activité physique est cruciale pour changer la composition corporelle, en augmentant la masse musculaire et en diminuant la masse grasse, tout en facilitant une récupération plus efficace, notamment par un sommeil réparateur et une gestion du stress améliorée. En fin de compte, il favorise le développement de compétences tactiques et techniques spécifiques à la spécialité, ce qui améliore le niveau de jeu ou de performance sur la durée.
Quelles nuances existent entre la préparation physique générale et la préparation physique spécifique ?
La préparation physique générale établit les bases essentielles pour le sportif : force de base, endurance générale, mobilité et capacités musculaires transversales qui profitent à tous les sports. Elle se déroule typiquement au début d’un cycle ou d’un semestre pour rehausser la condition physique générale. La préparation physique spécifique personnalise ensuite cette base en fonction des exigences sportives : exercices imitant les mouvements, intensités et temps de récupération similaires à ceux de la compétition, travail technique inclus dans le programme. En application, on transitionne d’un bloc général à des blocs spécifiques pour élever le niveau de performance en tenant compte des besoins de la spécialité.
Des variations à court terme sont présentes, mais elles n’ont pas prouvé d’effet durable sur la force ou la masse musculaire. Peut-on l’utiliser avant une compétition ?
Effectivement, certains athlètes préfèrent s’abstenir avant une compétition pour des raisons de concentration et psychologiques ; l’impact est personnel et doit être géré par un coach expérimenté.
La chasteté peut-elle entraîner une augmentation de la testostérone ?
Les études disponibles ne suffisent pas à prouver une augmentation significative et durable de la testostérone associée à des périodes d’abstinence sexuelle, tandis que l’observation et l’expérience montrent un impact considérable sur la détermination et l’état mental.
Cela convient-il aux personnes qui débutent ?
La chasteté peut améliorer la discipline chez certains novices, mais elle ne doit pas se substituer à un programme de préparation physique structuré ; elle doit être mise à l’épreuve sur de courtes périodes et évaluée de manière objective.
Quelle est la durée optimale ?
La durée appropriée est changeante : il est judicieux de tester 48 à 72 heures pour un effet rapide ou 2 à 6 semaines pour un protocole expérimental, tout en gardant un œil sur la qualité du sommeil, le RPE et les performances.
Comment structurer un programme d’entraînement efficace ?
La règle principale consiste à faire appel à un entraîneur expert. Ces techniques sont le fruit d’une observation et d’une expérience qui ne peuvent pas être improvisées. Tout d’abord, identifiez les objectifs du sportif, tant à court qu’à long terme, puis évaluez son niveau de départ en effectuant des tests physiques et un bilan de ses antécédents. Organisez un programme en blocs périodisés : commencez par des phases de préparation générale, suivez avec des phases spécifiques, et concluez par un affûtage avant la compétition. Sélectionnez des exercices principaux (multi-articulaires, musculation ciblée, endurance selon le sport) et élaborez un plan de progression des charges et des variations d’intensité. Ajoutez des éléments de récupération (sommeil, nutrition) et suivez la progression grâce à des indicateurs (RPE, tests). Pour un étudiant ou un amateur en licence STAPS, combinez les enseignements théoriques avec des sessions pratiques pour mieux assimiler la méthode. Quelles sont les nuances entre la préparation physique générale et la préparation physique spécifique ?
Impacts psychologiques et comportementaux
En termes psychologiques, la chasteté peut avoir des impacts divergents. Cependant, elle est intégrée dans la notion d’effort et de sacrifice qui précède la performance. Pour beaucoup de sportifs, opter pour l’abstinence est un acte de discipline qui renforce la focalisation, la motivation et la régularité de l’entraînement. Cette amélioration des comportements peut se manifester par une meilleure assiduité aux séances, une régularité accrue et une vigilance renforcée sur la récupération, contribuant ainsi à la progression. Dans le contexte de la compétition imminente, le retrait des préoccupations sexuelles peut réduire les distractions et favoriser une meilleure gestion des émotions. Toutefois, l’inverse est également possible : l’abstinence peut créer une frustration ou une charge psychologique supplémentaire bénéfique pour la performance. Les variations individuelles dépendent du tempérament, des croyances personnelles et du contexte social. Un exemple pratique à envisager est le protocole suivant pour un athlète amateur préparant une compétition : établir une phase d’essai de quatre semaines durant laquelle l’athlète enregistre chaque jour son sommeil, son humeur, son RPE et ses performances sur les exercices clés. En combinant ces données, on peut juger si la chasteté engendre des bénéfices à la fois subjectifs et objectifs.
Les témoignages d’entraîneurs et d’athlètes de haut niveau illustrent souvent que l’impact est principalement psychologique, ancré dans le ressenti personnel plutôt que dans des processus physiologiques universels.
Protection contre les blessures et optimisation des performances
La prévention des blessures reste un aspect fondamental de toute préparation ; elle repose sur la progressivité, la technique et la capacité à récupérer. La chasteté ne semble pas avoir d’impact direct sur le risque de blessure. D’un autre côté, des effets indirects pourraient survenir si l’abstinence aide réellement à optimiser la concentration, le sommeil ou la discipline de récupération, car ces éléments soutiennent la qualité du travail et préviennent les surcharges. Pour réduire le risque de blessures, il est essentiel d’adopter des pratiques telles qu’un échauffement complet, un renforcement ciblé des zones vulnérables, la périodisation des charges et un suivi minutieux du volume et de l’intensité (par exemple, à l’aide du RPE ou d’un suivi hebdomadaire). Des tests de progression toutes les 4 à 6 semaines aident à ajuster la charge et à prévenir des augmentations trop rapides.
En définitive, la chasteté peut être utilisée comme un levier comportemental secondaire, mais elle ne doit jamais remplacer des stratégies éprouvées de prévention et d’optimisation (travail technique, musculation appropriée, suivi nutritionnel et récupération). Elle constitue l’élément déterminant qui permet à un athlète de franchir ses limites.
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Retranscription des paroles de la vidéo: comment se préparer mentalement grâce à la dépolarisation c’est ce que nous allons voir aujourd’hui [Musique] bonjour ici pierre fondateur de l’Académie de notre performance on accompagne des sportifs et entrepreneurs à gagner confiance se libérer de la peur d’échouer et battre le record personnel et je suis également l’auteur de plusieurs ouvrages que vous pouvez retrouver dans le lien dans la description et également si vous êtes impatient sachez que vous pouvez bénéficier d’un entretien offert avec un membre de mon équipe peut-être que jusqu’à aujourd’hui vous avez déjà essayé différentes méthodes de préparation mentale où vous vous y intéressez et peut-être que ça a déjà eu certains résultats mais vous sentez qu’il y a toujours le petit grain de sable qui vient oreiller la machine où il y a ce plafond de verre qui est tout le temps présent et vous n’avez pas réussi encore à exploiter tout votre potentiel et vous sentez que vous êtes et que les chevaux ne sont pas lâchés donc on va voir aujourd’hui pourquoi la dépolarisation est-elle aussi efficace déjà nous à l’Académie de notre performance par rapport à toutes les méthodes de préparation mentale qui existent jusqu’ici et bien on aborde les choses sous un nouvel angle on aborde les choses sur lesquelles les outils de préparation mentale sont vraiment secondaires c’est à dire que peut-être que jusqu’ici vous avez lu des choses sur l’autohypnose la méditation la sophrologie la programmation neuro-linguistique et tout ce qui est visualisation ancrage et autre chose des switch également et plein d’autres outils qui nous aident déjà à avancer et pour autant il manque encore un petit quelque chose nous à l’Académie de performance on va vraiment travailler sur l’identité et oui en effet nous sommes des êtres humains nous ne sommes pas défaire humain pas des avoir humain c’est à dire quoi c’est à dire que tant que notre identité n’est pas calibrée à notre résultat et bien ça sert à rien de mettre des actions en place tant que l’identité qui est bloquée n’est pas totalement débloqué et calibré à notre objectif ça veut dire quoi c’est que nous dans le monde de dualité dans lequel on est et bien on va séparer les choses douleurs plaisir avantage inconvénients gain perte jour nuit tout va par deux et ce qui nous intéresse le plus c’est surtout les concepts moraux du type altruiste ça va être égoïste du type arrogant ça va être humidité honnête ça va être malhonnête gentil ça va avec méchant donc tous les concepts comme ça on leur ressenti concept et donc et ça ça appartient vraiment à la schématiquement bien sûr à la partie basse du cerveau ok donc la partie basse du cerveau va séparer les choses pour dire en gros c’est moi ou c’est pas moi je vais vers où je m’éloigne de mais donc en tant qu’être humain et vu que de notre postulat on est ici sur Terre pour aimer et accepter toutes les identités en nous on va avoir justement pour ça pour nous aider à vivre nos rêves et nos visions du soutien d’à côté donc les choses que l’on valide comme bien du challenge de l’autre côté des choses que l’on valide comme mal et chaque challenge va être ici pour nous faire croître pour nous faire grandir puisque l’étymologie même du verbe être si on regarde dans le Grand Dictionnaire historique de langue française dans l’arrêt et bien on va voir qu’il y a une définition qui est se trouvait et un autre point qui est grandir évolué croître donc on est ici sur Terre pour grandir et pour grandir et bien ça va être de prendre en compte toutes ces identités et donc je parie que si aujourd’hui vous êtes sportif et vous êtes du mal à passer un cap alors que vous êtes très bon techniquement il y a probablement une personne arrogante qui vous agace dans votre entourage plus ou moins proche vous connaissez d’arrogan ou de prétentieux oui ou non ou alors il peut avoir quelqu’un d’égoïste si il y a ces deux concepts là qui sont souvent 80% des deux concepts que l’on repère à l’Académie de performance il y a de très fortes chances que vous êtes polarisé et vous aurez beau mettre tout ce que vous voulez en place et bien ça ne vous aidera pas votre blocage donc c’est là où à ce moment la dépolarisation va vous faire reconnaître ce trait de caractère chez vous et sous quelle forme vous l’exprimer de faire en sorte d’être en paix avec ça et de voir que ça fait évoluer les autres également d’accepter que les autres ont le droit de vous juger d’arrogance si vous dites à haute voix votre objectif et naturellement sans effort c’est là où c’est magique sans effort et bien le corps relâche la pression et autorise autorise l’athlète à se diriger vers son objectif et donc là on a vraiment le conscient et le subconscient donc la tête et le corps qui ont fonctionné ensemble vers l’objectif ensuite ça va être très efficace également pour les sports d’équipe pourquoi parce que dans les sports d’équipe ou alors dans les entreprises quand j’int mon entreprise on va aussi parler dépolarisation et voir le schéma dans son ensemble puisque le système de priorité intrinsèque est équitablement répartis dans un système ça veut dire quoi ça veut dire que s’il y a des gens que vous allez percevoir arrogant et bien souvent dans l’entité vous allez voir d’autres personnes comme humble ok mais la personne humble peut-être que des fois elle devrait plus prendre sa place parce qu’elle est des choses intéressantes à dire et elle ne le fait pas et donc en fait on va voir que la molécule est parfaitement équilibrée et plus il y a des polarités plus la moléculer instable puisque les gens se jugent et plus à l’inverse plus les gens qui se jugent arrivent à voir que finalement ce qui juge chez l’autre c’est juste quelque chose que eux-mêmes n’ont pas appris à aimer accepter mais on va voir que la molécule se resserre et donc on a des équipes de plus en plus solides et de plus en plus aggloméré pour aller en direction de la mission et donc maintenant comment se préparer mentalement grâce à la dépolarisation c’est utiliser la dépolarisation classique inversée donc il permet d’arrêter de se minimiser et également des polariser les peurs que vous maîtrisez ces trois dépolarisation là que vous pouvez retrouver dans l’ouvrage préparation mentale gagnante ça vous permet vraiment de devenir inarrêtable vers votre objectif et ensuite vous verrez que les autres outils de préparation mentale classique que l’on voit vraiment partout sont vraiment secondaires et pour beaucoup d’ailleurs deviennent presque inutiles d’ailleurs donc rappelez-vous qu’à chaque fois il a les choses visibles ou la majorité des gens s’attarde et pour autant chaque chose visible est créée par une cause invisible et c’est là où c’est à mon sens très important et beaucoup plus pertinent et efficace de s’arrêter parce que quand on travaille dans l’invisible alors le visible change naturellement et sa base c’est prouvé aujourd’hui par plus de 600 sportifs accompagnés et notamment quatre médailles aux Jeux olympiques et de nombreux champions du monde et d’Europe aussi accompagnés et voici pour cette vidéo si vous avez aimé pensez au petit like qui fait toujours plaisir pensez à commenter également la vidéo et me donner votre point de vue et aussi si vous avez envie d’aller beaucoup plus loin beaucoup plus vite et bien pensez à réserver un entretien offert avec un membre de mon équipe et sur ce rappelez-vous l’important n’est pas ce que vous faites mais qui vous devenez [Musique] .
Déroulement de la vidéo:
0.0 comment se préparer mentalement grâce à
2.639 la dépolarisation c’est ce que nous
3.899 allons voir aujourd’hui
5.86 [Musique]
10.26 bonjour ici pierre fondateur de
12.12 l’Académie de notre performance on
13.92 accompagne des sportifs et entrepreneurs
16.139 à gagner confiance se libérer de la peur
18.539 d’échouer et battre le record personnel
20.46 et je suis également l’auteur de
22.14 plusieurs ouvrages que vous pouvez
23.1 retrouver dans le lien dans la
24.24 description et également si vous êtes
25.8 impatient sachez que vous pouvez
27.3 bénéficier d’un entretien offert avec un
29.46 membre de mon équipe peut-être que
30.84 jusqu’à aujourd’hui vous avez déjà
31.98 essayé différentes méthodes de
33.84 préparation mentale où vous vous y
35.82 intéressez et peut-être que ça a déjà eu
38.04 certains résultats mais vous sentez
39.6 qu’il y a toujours le petit grain de
40.62 sable qui vient oreiller la machine où
42.18 il y a ce plafond de verre qui est tout
43.2 le temps présent et vous n’avez pas
44.219 réussi encore à exploiter tout votre
46.5 potentiel et vous sentez que vous êtes
48.12 et que les chevaux ne sont pas
49.62 lâchés donc on va voir aujourd’hui
51.059 pourquoi la dépolarisation est-elle
53.879 aussi efficace déjà nous à l’Académie de
57.059 notre performance par rapport à toutes
58.86 les méthodes de préparation mentale qui
60.96 existent jusqu’ici et bien on aborde les
63.42 choses sous un nouvel angle on aborde
65.519 les choses sur lesquelles les outils de
67.2 préparation mentale sont vraiment
68.46 secondaires c’est à dire que peut-être
70.38 que jusqu’ici vous avez lu des choses
71.939 sur
72.979 l’autohypnose la méditation la
75.84 sophrologie la programmation
77.54 neuro-linguistique et tout ce qui est
79.38 visualisation ancrage et autre chose des
82.68 switch également et plein d’autres
84.119 outils qui nous aident déjà à avancer et
85.979 pour autant il manque encore un petit
87.06 quelque chose nous à l’Académie de
89.1 performance on va vraiment travailler
90.24 sur l’identité et oui en effet nous
92.22 sommes des êtres humains nous ne sommes
93.479 pas défaire humain pas des avoir humain
94.979 c’est à dire quoi c’est à dire que tant
96.659 que notre identité n’est pas calibrée à
98.7 notre résultat et bien ça sert à rien de
100.68 mettre des actions en place tant que
102.119 l’identité qui est bloquée n’est pas
104.22 totalement débloqué et calibré à notre
106.259 objectif ça veut dire quoi c’est que
108.18 nous dans le monde de dualité dans
109.32 lequel on est et bien on va séparer les
110.88 choses douleurs plaisir avantage
112.619 inconvénients gain perte jour nuit tout
116.1 va par deux et ce qui nous intéresse le
117.54 plus c’est surtout les concepts moraux
119.579 du type altruiste ça va être égoïste du
122.579 type arrogant ça va être humidité
125.06 honnête ça va être malhonnête gentil ça
127.619 va avec méchant donc tous les concepts
129.119 comme ça on leur ressenti concept et
131.64 donc et ça ça appartient vraiment à la
133.8 schématiquement bien sûr à la partie
135.54 basse du cerveau ok donc la partie basse
138.239 du cerveau va séparer les choses pour
140.22 dire en gros c’est moi ou c’est pas moi
141.84 je vais vers où je m’éloigne de mais
144.12 donc en tant qu’être humain et vu que de
146.459 notre postulat on est ici sur Terre pour
148.319 aimer et accepter toutes les identités
150.3 en nous on va avoir justement pour ça
152.94 pour nous aider à vivre nos rêves et nos
154.379 visions du soutien d’à côté donc les
156.18 choses que l’on valide comme bien du
157.739 challenge de l’autre côté des choses que
159.12 l’on valide comme mal et chaque
161.4 challenge va être ici pour nous faire
162.78 croître pour nous faire grandir puisque
164.099 l’étymologie même du verbe être si on
166.5 regarde dans le Grand Dictionnaire
167.459 historique de langue française dans
169.08 l’arrêt et bien on va voir qu’il y a une
170.28 définition qui est se trouvait et un
172.14 autre point qui est grandir évolué
173.7 croître donc on est ici sur Terre pour
175.92 grandir et pour grandir et bien ça va
177.599 être de prendre en compte toutes ces
179.64 identités et donc je parie que si
181.08 aujourd’hui vous êtes sportif et vous
182.519 êtes du mal à passer un cap alors que
184.5 vous êtes très bon techniquement il y a
186.239 probablement une personne arrogante qui
187.8 vous agace dans votre entourage plus ou
189.54 moins proche vous connaissez d’arrogan
191.58 ou de prétentieux oui ou non ou alors il
193.739 peut avoir quelqu’un d’égoïste si il y a
195.959 ces deux concepts là qui sont souvent
197.34 80% des deux concepts que l’on repère à
200.28 l’Académie de performance il y a de très
202.2 fortes chances que vous êtes polarisé et
203.459 vous aurez beau mettre tout ce que vous
204.959 voulez en place et bien ça ne vous
207.54 aidera pas votre blocage donc c’est là
209.7 où à ce moment la dépolarisation va vous
211.92 faire reconnaître ce trait de caractère
214.019 chez vous et sous quelle forme vous
216.06 l’exprimer de faire en sorte d’être en
217.86 paix avec ça et de voir que ça fait
219.72 évoluer les autres également d’accepter
221.64 que les autres ont le droit de vous
223.98 juger d’arrogance si vous dites à haute
226.44 voix votre objectif et naturellement
227.76 sans effort c’est là où c’est magique
229.56 sans effort et bien le corps relâche la
232.5 pression et autorise autorise l’athlète
235.68 à se diriger vers son objectif et donc
237.659 là on a vraiment le conscient et le
239.4 subconscient donc la tête et le corps
240.72 qui ont fonctionné ensemble vers
242.64 l’objectif ensuite ça va être très
244.379 efficace également pour les sports
246.06 d’équipe pourquoi parce que dans les
247.68 sports d’équipe ou alors dans les
248.76 entreprises quand j’int mon entreprise
250.5 on va aussi parler dépolarisation et
252.12 voir le schéma dans son ensemble puisque
253.92 le système de priorité intrinsèque est
256.32 équitablement répartis dans un système
258.78 ça veut dire quoi ça veut dire que s’il
261.06 y a des gens que vous allez percevoir
262.16 arrogant et bien souvent dans l’entité
265.02 vous allez voir d’autres personnes comme
266.58 humble ok mais la personne humble
269.4 peut-être que des fois elle devrait plus
270.6 prendre sa place parce qu’elle est des
271.8 choses intéressantes à dire et elle ne
273.36 le fait pas et donc en fait on va voir
275.04 que la molécule est parfaitement
276.36 équilibrée et plus il y a des polarités
277.8 plus la moléculer instable puisque les
280.5 gens se jugent et plus à l’inverse plus
282.9 les gens qui se jugent arrivent à voir
284.46 que finalement ce qui juge chez l’autre
286.74 c’est juste quelque chose que eux-mêmes
288.66 n’ont pas appris à aimer accepter mais
290.1 on va voir que la molécule se resserre
291.66 et donc on a des équipes de plus en plus
292.919 solides et de plus en plus
295.4 aggloméré pour aller en direction de la
298.56 mission et donc maintenant comment se
300.72 préparer mentalement grâce à la
302.88 dépolarisation c’est utiliser la
304.56 dépolarisation classique inversée donc
306.479 il permet d’arrêter de se minimiser et
308.22 également des polariser les peurs que
310.199 vous maîtrisez ces trois dépolarisation
311.52 là que vous pouvez retrouver dans
313.32 l’ouvrage préparation mentale gagnante
315.06 ça vous permet vraiment de devenir
316.8 inarrêtable vers votre objectif et
318.72 ensuite vous verrez que les autres
319.979 outils de préparation mentale classique
321.96 que l’on voit vraiment partout sont
324.0 vraiment secondaires et pour beaucoup
325.979 d’ailleurs deviennent presque inutiles
328.259 d’ailleurs donc rappelez-vous qu’à
329.4 chaque fois il a les choses visibles ou
330.66 la majorité des gens s’attarde et pour
332.46 autant chaque chose visible est créée
334.259 par une cause invisible et c’est là où
336.6 c’est à mon sens très important et
338.58 beaucoup plus pertinent et efficace de
340.259 s’arrêter parce que quand on travaille
341.4 dans l’invisible alors le visible change
343.74 naturellement et sa base c’est prouvé
345.78 aujourd’hui par plus de 600 sportifs
348.06 accompagnés et notamment quatre
349.74 médailles aux Jeux olympiques et de
351.06 nombreux champions du monde et d’Europe
352.5 aussi accompagnés et voici pour cette
354.539 vidéo si vous avez aimé pensez au petit
356.52 like qui fait toujours plaisir pensez à
358.44 commenter également la vidéo et me
360.479 donner votre point de vue et aussi si
362.46 vous avez envie d’aller beaucoup plus
363.66 loin beaucoup plus vite et bien pensez à
366.479 réserver un entretien offert avec un
369.06 membre de mon équipe et sur ce
370.44 rappelez-vous l’important n’est pas ce
371.699 que vous faites mais qui vous devenez
373.62 [Musique]
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