Croyance Limitante présente une vidéo sur « No Fap »
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La vidéo a une durée de 00:07:43 secondes, un titre de Le No Fap November est TROP SIMPLE et est présentée par [vid_author_name]. Voici la description correspondante :« Jour 26 pour prendre ma vie en main. La vidéo en question https://www.youtube.com/watch?v=j9iNXEmbT-Q #discipline #motivation #fr #davidgoggins #mindset ».
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NoFap : une démarche révolutionnaire pour les hommes
Observer l’impact de la pornographie sur la santé mentale et physique des hommes.
Les recherches sur la pornographie ont révélé ses effets délétères, comme la dysfonction érectile, l’anxiété, la dépression et l’addiction. Nicole Prause a effectué des études sur l’impact de la consommation excessive de pornographie et de masturbation sur la santé mentale et physique des hommes.
NoFap repose sur l’idée de renoncer à la masturbation pour mieux se concentrer sur soi.
En prônant l’abstinence de pornographie et de masturbation, NoFap aide les hommes à réduire leur addiction. Cette démarche permet d’améliorer la concentration, d’accroître l’énergie et de renforcer la santé globale.
Comprendre ce qui pousse les individus à adopter NoFap permet de mieux saisir ses effets sur le corps et l’esprit.
Les membres de NoFap s’unissent pour combattre les effets de la pornographie, améliorer leur fonction érectile et réduire l’anxiété. Des études montrent qu’après l’arrêt de la pornographie, plusieurs hommes sondés ont connu une réduction des symptômes de dépression et de pensées suicidaires.
Les meilleures stratégies pour NoFap
Trucs et astuces de NoFap pour lutter contre la masturbation
Les habitudes comme l’exercice, la méditation et éviter les déclencheurs sont essentielles pour maintenir une motivation forte et une concentration optimale.
Les techniques pour surmonter les rechutes renforcent le parcours NoFap.
Une étude scientifique montre que les rechutes font partie du parcours NoFap. Les participants doivent comprendre les causes de leur échec et s’entourer de la communauté Nofap pour progresser.
Consulter des forums et ouvrages pour en savoir plus sur NoFap.
Les études de Nicole Prause et autres travaux scientifiques éclairent les mécanismes de l’addiction à la pornographie et à la masturbation, tout en offrant des solutions scientifiques pour remédier à ce phénomène.
La communauté NoFap offre des ressources et un soutien pour les hommes cherchant à améliorer leur vie.
Les discussions sur les forums NoFap permettent aux membres de partager leurs histoires et de s’entraider.
Les forums de la communauté sont des espaces où les hommes peuvent échanger des conseils pratiques et accéder à des études scientifiques sur les effets de l’abstinence.
Analyser l’efficacité des plateformes d’entraide et des forums dans l’accompagnement des individus.
Les chercheurs ont révélé que la participation à des forums comme ceux de NoFap améliore les chances de succès dans la lutte contre l’anxiété et la dépression. L’étude scientifique met en lumière le rôle essentiel de la solidarité dans la communauté NoFap pour combattre les comportements liés à la masturbation.
Mettre l’accent sur l’influence positive du soutien social et émotionnel sur la réussite de l’abstinence.
Les forums de Nofap constituent un outil précieux pour les hommes, leur permettant de surmonter l’anxiété, la dépression, et les défis du parcours d’abstinence en partageant des conseils et des solutions pour éviter les rechutes. Un soutien professionnel peut être requis (voir ce service de Nofap).
Choisir l’abstinence impacte considérablement la vie quotidienne des hommes.
Évaluer les bienfaits psychologiques de l’abstinence chez l’homme est essentiel.
En pratiquant l’abstinence, les hommes constatent une diminution de l’anxiété et de la dépression, ainsi qu’une meilleure confiance en soi. Les forums NoFap en témoignent.
Évaluer les effets de l’abstinence sur la performance érectile.
Les hommes souffrant de dysfonctions érectiles dues à la masturbation peuvent observer une amélioration grâce à l’abstinence.
Étudier l’impact de l’arrêt de la masturbation sur la diminution de la dépression et de l’anxiété.
Pour l’homme, la dépendance à la pornographie et à la masturbation est source d’anxiété. En mettant un terme à cette addiction, les hommes remarquent une baisse significative de leur dépression et une amélioration de leur maîtrise de soi.
Accédez directement à la vidéo sur YouTube grâce à ce lien :
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#Fap #Novembre #est #TROP #SIMPLE
Retranscription des paroles de la vidéo: Salut à tous, j’espère que vous allez tous très bien. Bon, aujourd’hui de base, je voulais faire une vidéo sur la discipline et grosso modo expliquer en quoi tout ce qui nous entoure dans la vie, nos projets, nos rêves, nos doutes, tout n’est que discipline. Et en fait, je me suis dit qu’on était le 30 octobre euh donc je crois qu’il y a un 31 octobre, vu qu’il y a pas de 31 novembre. Donc on arrive sur le mois de novembre quand même dans 2 jours et bon il se trouve que chez chez les hommes, il y a une une habitude annuel qui est le le nout november, no fap november, tout ce que vous voulez, qui consiste à ne pas se se massacrer le serpent euh pendant tout le mois de novembre. Et bon, c’est assez surprenant parce que il y en a toujours qui vont parler de question de libido, de machin et cetera. Bon euh la plupart des mecs ne sont pas capables de se retenir pendant un mois. C’est pas un jugement, c’est juste un constat. Et je vais m’attarder sur ce sujet, je ferai une autre vidéo après demain pour expliquer en quoi tout n’est que discipline. Mais le noap, bah c’est pareil, c’est que de la discipline. Grosso modo, c’est un peu d’ailleurs comme toute addiction, c’est en fait pourquoi est-ce que vous allez avoir envie de vous de vous sacrifier le serpent, de vous massacrer le poireau. Euh j’ai plein d’expressions d’ailleurs. Enfin, si jamais je serai jamais à court. Généralement, c’est parce que vous êtes soit stressé, soit vous vous ennuyez. Vous avez rien à faire chez vous. Et ça c’est vrai, la plupart des mecs le diront, c’est que ah ben généralement quand quand je me fab, c’est parce que je me fais chier chez moi. Euh et que dans les deux cas que j’ai dit, donc stress euh et ennui et puis addiction dans certains cas, c’est pour éviter de penser à autre chose ou je dirais éviter de penser à quelque chose. Et quand je dis pensez à quelque chose, c’est notamment penser à ce qui vous dérange, c’est-à-dire peut-être votre vie. Moi, je sais que c’était c’est c’est mon cas. Enfin, moi je coupe avec quelque chose d’autre. C’estàd que j’avais plus tendance à aller sur Instagram et cetera, mais généralement c’est quand j’avais pas envie de penser à ma vie, de me dire « Bah là, [ __ ] je sais pas ce que je vais faire de ma vie, je sais pas où je vais, est-ce que je vais rater ma vie ? » Et ça en microse mon cerveau se dit « OK là c’est trop à gérer de penser à tout ça donc bah va se scroller un peu et je pense que beaucoup de mecs c’est wouh c’est trop géré de penser à ça donc va te va te te dégommer le [ __ ] et non c’est c’est vrai c’est c’est ce qui se passe je pense et c’est votre cerveau qui veut éviter de penser à au vrais problèmes que vous avez au aux questions qui doivent être posées. Donc euh je dirais qu’il y a deux étapes quand ça vous arrive. Et ces deux étapes bien sûr passe par de la discipline mais je vais vous donner des clés concrètes. C’est grosso modo bah déjà euh si vraiment vous sentez que vous avez une urge, c’est que c’est vous sentez le besoin de le faire, le meilleur truc à faire c’est soit de d’aller courir, d’aller faire du sport, soit tourner une douche froide. Et vous allez voir que généralement après bah vous aurez plus envie parce que votre ennuie, votre énergie ou votre surplu d’énergie sera passé dans autre chose et surtout vous vous sentirez bien mieux. Euh la deuxième chose une fois que s’est passé, c’est aussi d’écrire ou de méditer ce que vous préférez, l’un des deux, moi ce que je conseille quand même et vous dire bah en fait OK euh qu’est-ce que j’ai essayé d’éviter comme pensée ? en une fois que vous les avez identifié parce que généralement vous savez ce que vous essayez vous essayez d’éviter comme pensé. Travaillez dessus, écrivez, méditez et essayez de comprendre pourquoi ces pensées elles vous dérangent tant que ça. Faites des recherches, parlez-en à d’autres gens, mais vous pouvez pas fuir vos problèmes. Pascal disait « Esquiver nos problèmes ne fait pas de de nous des gens meilleurs. » Et il a raison. Euh si vous fuyez à vos démons, ils vont toujours finir par vous rattraper. Donc euh donc il va falloir bouement les les confronter et les poser sur du papier. Euh il y a pire que de poser sur les papiers pour enfin il y a pire chose dans la vie que de devoir écrire sur un papier. Certes, c’est pas agréable mais vous allez devoir passer par là. Et ces deux étapes que je vous ai dit de aller faire du sport, prendre les douches froides et et écrire, c’est pas le premier réflexe qu’on a envie. Nous, le premier réflexe qu’on a envie, c’est de succomber au plaisir immédiat forcément. Et encore une fois, ça c’est que de la discipline. C’est que de la discipline. Faire quelque chose alors que vous en avez pas du tout envie, que vous savez que çait pas vous apporter de plaisir, c’est que de la discipline. N’attendez pas que la motivation vienne vous aider lors de ce genre de de défi que va vous imposer la vie. Pour ceux qui ça intéresse, j’ai mon autre euh j’ai mon autre chaîne, mon autre chaîne YouTube euh Mathieu Mayer qui est dans la description de de de ma chaîne. Donc la page d’accueil de ma chaîne que vous vous pourrez voir. Peut-être que je la mettrai aussi en description si j’y pense. Euh je raconte notamment mon parcours pour comment je me suis mis à la course à pied notamment comment je suis passé en 9 mois de de gros port obèse. Quand même pas non plus mais bah je buvais de l’alcool, je fumais et cetera à Ultra Trailer où j’ai couru 100 km en une seule fois. Et ce que je raconte dans cette vidéo et je raconte pas aussi longuement en fait que ça, j’aurais dû le raconter parce qu’il fallait que la vidéo soit intéressante aussi, c’est que il y a un moment sur ces 9 mois où tous les jours je me disais je veux pas aller courir, je veux pas aller courir, c’est vraiment euh je préfère faire tout au monde sauf aller courir. Mais j’avais compris, j’ai compris que tout n’est que discipline. votre cerveau forcément il va trouver il va vous trouver un million d’excuses. Ne l’écoutez pas, ne l’écoutez pas. Vous savez si vous voulez vraiment être meilleur que les autres. Moi, c’est ce que j’aspirais à l’époque. En tout cas, c’est d’avoir un un progrès qui était plus rapide que les autres en course à pied. Je savais que je devais aller courir tous les jours. Je le savais. Il il y a on peut on progresse pas en course en allant pas courir, c’est logique. Et donc j’avais toutes ces excuses dans ma tête et je me disais vois le the big picture, vois le long terme discipline, tu vas courir, tu vas courir et parfois j’ais courir mais je faisais la gueule mais à chaque fois je rentrais, j’étais fier de l’avoir fait et à la fin j’ai fait des trucs que non seulement des gens en plusieurs années ne feraient pas, mais des gens en une vie ne feraient pas. Et c’est pas pour me jeter des fleurs. Euh si vous pensez que c’est facile à découvrir 100 km, allez le faire. Euh c’est pas facile. 5 100 km 5000 m de dénivelé positif he je tiens aussi à préciser. Mais vous vous rendez compte à quel point mais ça j’en parlerai dans une prochaine vidéo, mais à quel point vous pouvez devenir surhumain grâce à la discipline. C’est c’est littéralement quelque chose qui peut changer votre vie. Donc voilà, bon courage pour ce mois de novembre. Vous inquiétez pas, vous allez y arriver. N’hésitez pas à revenir cette vidéo si vous avez besoin d’un message de rappel. Bon courage, je vous dis à bientôt. C Mat, merci m’avoir écouté. Ciao Ciao. .
Déroulement de la vidéo:
0.28 Salut à tous, j’espère que vous allez
1.56 tous très bien. Bon, aujourd’hui de
3.959 base, je voulais faire une vidéo sur
6.399 la discipline et grosso modo expliquer
8.559 en quoi tout ce qui nous entoure
12.759 dans la vie, nos projets, nos rêves, nos
15.08 doutes, tout n’est que discipline. Et en
17.92 fait, je me suis dit qu’on était le 30
19.64 octobre euh donc je crois qu’il y a un
21.6 31 octobre, vu qu’il y a pas de 31
23.0 novembre. Donc on arrive sur le mois de
24.8 novembre quand même dans 2 jours et bon
27.08 il se trouve que chez chez les hommes,
28.84 il y a une une habitude annuel qui est
32.559 le le nout november, no fap november,
35.12 tout ce que vous voulez, qui consiste à
36.6 ne pas se se massacrer le serpent euh
40.239 pendant tout le mois de novembre.
42.719 Et bon, c’est assez surprenant parce que
46.16 il y en a toujours qui vont parler de
47.199 question de libido, de machin et cetera.
49.32 Bon euh la plupart des mecs ne sont pas
53.52 capables de se retenir pendant un mois.
56.8 C’est pas un jugement, c’est juste un
57.879 constat. Et je vais m’attarder sur ce
60.8 sujet, je ferai une autre vidéo après
63.519 demain pour expliquer en quoi tout n’est
65.28 que discipline. Mais le noap, bah c’est
68.759 pareil, c’est que de la discipline.
71.439 Grosso modo, c’est un peu d’ailleurs
73.56 comme toute addiction, c’est en fait
75.119 pourquoi est-ce que vous allez avoir
76.36 envie de vous de vous sacrifier le
78.0 serpent, de vous massacrer le poireau.
80.28 Euh j’ai plein d’expressions d’ailleurs.
81.84 Enfin, si jamais
84.36 je serai jamais à court. Généralement,
87.479 c’est parce que vous êtes soit stressé,
91.0 soit vous vous ennuyez. Vous avez rien à
92.72 faire chez vous. Et ça c’est vrai, la
93.92 plupart des mecs le diront, c’est que ah
95.56 ben généralement quand quand je me fab,
97.68 c’est parce que je me fais chier chez
98.84 moi. Euh et que dans les deux cas que
102.159 j’ai dit, donc stress euh
106.159 et ennui et puis addiction dans certains
108.64 cas, c’est pour éviter de penser à autre
113.6 chose ou je dirais éviter de penser à
115.0 quelque chose. Et quand je dis pensez à
116.56 quelque chose, c’est notamment penser à
118.84 ce qui vous dérange, c’est-à-dire
122.159 peut-être votre vie. Moi, je sais que
123.56 c’était c’est c’est mon cas. Enfin, moi
126.439 je coupe avec quelque chose d’autre.
127.88 C’estàd que j’avais plus tendance à
129.039 aller sur Instagram et cetera, mais
130.52 généralement c’est quand j’avais pas
131.36 envie de penser à ma vie, de me dire
132.4 « Bah là, [ __ ] je sais pas ce que je
135.08 vais faire de ma vie, je sais pas où je
136.4 vais, est-ce que je vais rater ma vie ? »
139.36 Et ça en microse mon cerveau se dit « OK
142.239 là c’est trop à gérer de penser à tout
144.4 ça donc bah va se scroller un peu et je
147.56 pense que beaucoup de mecs c’est wouh
148.959 c’est trop géré de penser à ça donc va
153.16 te va te te
156.84 dégommer le [ __ ]
160.72 et non c’est c’est vrai c’est c’est ce
162.2 qui se passe je pense et c’est votre
163.72 cerveau qui veut éviter de penser à au
166.599 vrais problèmes que vous avez au aux
168.68 questions qui doivent être posées.
171.959 Donc euh je dirais qu’il y a deux étapes
173.92 quand ça vous arrive. Et ces deux étapes
175.959 bien sûr passe par de la discipline mais
177.56 je vais vous donner des clés concrètes.
180.159 C’est grosso modo bah déjà euh si
182.44 vraiment vous sentez que vous avez une
183.519 urge, c’est que c’est vous sentez le
186.08 besoin de le faire, le meilleur truc à
187.519 faire c’est soit
189.56 de d’aller courir, d’aller faire du
191.4 sport, soit tourner une douche froide.
193.56 Et vous allez voir que généralement
194.76 après bah vous aurez plus envie parce
196.159 que votre
198.28 ennuie, votre énergie ou votre surplu
200.36 d’énergie sera passé dans autre chose et
202.959 surtout vous vous sentirez bien mieux.
205.12 Euh
207.239 la deuxième chose une fois que s’est
208.4 passé, c’est aussi d’écrire ou de
211.519 méditer ce que vous préférez, l’un des
213.2 deux, moi ce que je conseille quand même
214.92 et vous dire bah en fait OK euh
218.959 qu’est-ce que j’ai essayé d’éviter comme
220.04 pensée ?
223.48 en une fois que vous les avez identifié
225.959 parce que généralement vous savez ce que
227.439 vous essayez vous essayez d’éviter comme
228.959 pensé.
230.76 Travaillez dessus, écrivez, méditez et
234.239 essayez de comprendre pourquoi ces
235.2 pensées elles vous dérangent tant que
236.56 ça. Faites des recherches, parlez-en à
238.519 d’autres gens,
240.319 mais
241.92 vous pouvez pas
244.04 fuir vos problèmes. Pascal disait
245.84 « Esquiver nos problèmes ne fait pas de
247.56 de nous des gens meilleurs. » Et il a
249.439 raison. Euh si vous fuyez à vos démons,
252.079 ils vont toujours finir par vous
253.159 rattraper. Donc euh donc il va falloir
256.4 bouement les les confronter et les poser
258.16 sur du papier. Euh il y a pire que de
262.72 poser sur les papiers pour enfin
265.4 il y a pire chose dans la vie que de
266.639 devoir écrire sur un papier. Certes,
268.4 c’est pas agréable mais vous allez
269.759 devoir passer par là.
271.88 Et ces deux étapes que je vous ai dit de
274.039 aller faire du sport, prendre les
274.88 douches froides et et écrire,
278.4 c’est pas le premier réflexe qu’on a
279.4 envie. Nous, le premier réflexe qu’on a
280.639 envie, c’est de succomber au plaisir
282.12 immédiat forcément. Et encore une fois,
284.44 ça c’est que de la discipline. C’est que
288.759 de la discipline.
290.6 Faire quelque chose alors que vous en
292.68 avez pas du tout envie, que vous savez
294.039 que çait pas vous apporter de plaisir,
296.039 c’est que de la discipline. N’attendez
298.28 pas que la motivation vienne vous aider
300.16 lors de ce genre de de défi que va vous
302.039 imposer la vie.
304.52 Pour ceux qui ça intéresse,
306.759 j’ai mon autre
309.56 euh j’ai mon autre chaîne, mon autre
312.199 chaîne YouTube euh Mathieu Mayer qui est
315.479 dans la description de de de
318.72 ma chaîne. Donc la page d’accueil de ma
320.199 chaîne que vous vous pourrez voir.
322.56 Peut-être que je la mettrai aussi en
324.72 description si j’y pense. Euh je raconte
327.96 notamment mon parcours pour
331.88 comment je me suis mis à la course à
332.759 pied notamment comment je suis passé en
334.199 9 mois de de gros port obèse. Quand même
337.36 pas non plus mais bah je buvais de
339.84 l’alcool, je fumais et cetera à Ultra
341.759 Trailer où j’ai couru 100 km
344.759 en une seule fois.
347.72 Et ce que je raconte dans cette vidéo et
351.56 je raconte pas aussi longuement en fait
353.84 que ça, j’aurais dû le raconter parce
355.08 qu’il fallait que la vidéo soit
355.88 intéressante aussi, c’est que il y a un
358.199 moment sur ces 9 mois où tous les jours
360.8 je me disais je veux pas aller courir,
362.52 je veux pas aller courir, c’est vraiment
364.479 euh je préfère faire tout au monde sauf
366.44 aller courir. Mais j’avais compris, j’ai
370.36 compris que tout n’est que discipline.
374.08 votre cerveau forcément il va trouver il
375.599 va vous trouver un million d’excuses. Ne
377.96 l’écoutez pas, ne l’écoutez pas. Vous
379.759 savez si vous voulez vraiment être
382.96 meilleur que les autres.
385.68 Moi, c’est ce que j’aspirais à l’époque.
386.88 En tout cas, c’est d’avoir un un progrès
388.84 qui était plus rapide que les autres en
390.16 course à pied. Je savais que je devais
391.919 aller courir tous les jours. Je le
393.039 savais. Il il y a on peut on progresse
394.88 pas en course en allant pas courir,
396.44 c’est logique. Et donc j’avais toutes
399.039 ces excuses dans ma tête et je me disais
401.639 vois le the big picture, vois le long
405.039 terme
406.8 discipline, tu vas courir, tu vas courir
408.4 et parfois j’ais courir mais je faisais
410.0 la gueule mais à chaque fois je
411.4 rentrais, j’étais fier de l’avoir fait
413.039 et à la fin j’ai fait des trucs que
416.4 non seulement des gens en plusieurs
418.599 années ne feraient pas, mais des gens en
420.759 une vie ne feraient pas. Et c’est pas
421.84 pour me jeter des fleurs. Euh si vous
423.919 pensez que c’est facile à découvrir 100
425.08 km, allez le faire. Euh
429.68 c’est pas facile. 5 100 km 5000 m de
432.599 dénivelé positif he je tiens aussi à
434.12 préciser.
437.039 Mais vous vous rendez compte à quel
438.599 point mais ça j’en parlerai dans une
439.879 prochaine vidéo, mais à quel point vous
440.919 pouvez devenir surhumain grâce à la
444.039 discipline. C’est c’est littéralement
445.759 quelque chose qui peut changer votre
447.319 vie. Donc voilà, bon courage pour ce
449.28 mois de novembre.
452.039 Vous inquiétez pas, vous allez y
452.919 arriver. N’hésitez pas à revenir cette
454.84 vidéo si vous avez besoin d’un message
456.0 de rappel.
458.16 Bon courage, je vous dis à bientôt. C
459.639 Mat, merci m’avoir écouté. Ciao Ciao.
.
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