masturbate; Arrêter la Masturbation : 15 Conseils Stoïciens pour Redevenir Maître de Toi-même

Une vidéo sur le thème « masturbate » par MLS STORY MOTIVATION

Cette vidéo, réalisée par MLS STORY MOTIVATION et mise en ligne sur YouTube (le ), est une ressource intéressante traitant du thème « masturbate ».

La plateforme YouTube est propose des vidéos allant des derniers succès musicaux aux comédies hilarantes, en passant par des documentaires captivants.

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Il faut prendre en considération la durée (00:15:10s), le titre (Arrêter la Masturbation : 15 Conseils Stoïciens pour Redevenir Maître de Toi-même), pour une vue d’ensemble complète, ainsi que la présentation faite par l’auteur :« Êtes-vous prêt à transformer une habitude dont vous n’êtes pas fier en un véritable levier de maîtrise de soi ? Dans cette vidéo, vous découvrirez 13 conseils pratiques inspirés de la philosophie stoïcienne pour vous libérer du pilotage automatique et reprendre en main votre énergie.
Que vous cherchiez à réduire ou à totalement arrêter la masturbation, ces stratégies vous aideront à comprendre et à dompter vos pulsions, à canaliser votre vitalité vers des projets plus enrichissants et à retrouver une plus grande sérénité. Les Stoïciens, comme Épictète et Sénèque, nous rappellent que la liberté vient d’abord de l’intérieur : il ne tient qu’à vous de dire stop à la dépendance et oui à une vie où vous êtes souverain de vos choix.
Si vous appréciez ces clés de sagesse, laissez un J’aime, partagez votre expérience ou inscrivez simplement force dans l’adversité dans les commentaires. Abonnez-vous à MLS STORY MOTIVATION et activez la cloche pour d’autres contenus motivants et profonds sur la maîtrise de soi et le bonheur durable.
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Concevoir un parcours pour se libérer de cette pratique

Proposer des démarches efficaces pour réduire cette habitude

  • Identifier les déclencheurs : Notez ce qui provoque l’envie.
  • Repérer les déclencheurs : Notez ce qui provoque le désir.
  • Se donner des objectifs précis : Mettez en œuvre des stratégies progressives ou intégrez le mouvement « nofap » pour rester abstinent.

Valoriser le soutien des proches dans ce processus

  • Voir un sexologue : Les conseils d’un spécialiste peuvent être précieux pour avancer. c’est le cas de chatete.fr.
  • Rejoindre des groupes de soutien : Discuter avec d’autres permet de rester concentré sur ses objectifs.

Proposer des étapes à suivre pour prévenir les rechutes

  • Établir une routine quotidienne : Organisez vos journées avec des tâches et activités prévues.
  • Restreindre l’accès à la pornographie : Mettez en place des bloqueurs pour empêcher l’accès aux contenus indésirables.

Comprendre les mécanismes de la dépendance à la masturbation

Décrire la masturbation et les méthodes les plus répandues

Bien que souvent bénéfique pour diminuer le stress et mieux comprendre son propre corps, la masturbation, lorsqu’elle devient compulsive, peut causer des problèmes importants.

Observer les manifestations d’une dépendance

La dépendance se manifeste par une augmentation de la fréquence de la masturbation et une perte de contrôle, ce qui affecte souvent la qualité des rapports avec un partenaire.

Réfléchir aux impacts sur le corps et l’esprit

L’excès de masturbation lié à , une perte de vitalité ou une insatisfaction dans la vie sexuelle.

Analyser les avantages d’un sevrage réussi

Décrire le processus d’amélioration de la santé mentale

Lorsque l’on cesse, l’énergie augmente, l’humeur s’améliore et la concentration devient plus claire.

Souligner les progrès dans la qualité des interactions sociales

Les liens avec un partenaire deviennent plus intenses, renforçant l’unité émotionnelle et physique.

Exposer les étapes menant à un bonheur à long terme

En diminuant la dépendance, des bénéfices à long terme peuvent se manifester dans la vie personnelle, professionnelle et sociale.

Sexualité épanouie : surmonter le défi de la masturbation

Nombreux sont ceux qui trouvent difficile d’arrêter la masturbation, une pratique habituellement perçue comme normale et bénéfique pour la sexualité. Pourtant, quand elle devient habituelle ou addictive, elle peut perturber des aspects importants de la vie, comme le travail, la stabilité émotionnelle ou les interactions sociales.

Analyser les influences responsables de l’accroissement de cette pratique

Évoquer les facteurs mentaux et affectifs

Le manque de satisfaction, le stress ou l’anxiété dans d’autres sphères peuvent rendre cette pratique instinctive plus fréquente.

Étudier les effets de la pornographie sur le comportement

La pornographie agit comme un facteur clé. Elle stimule souvent la masturbation et peut déformer l’image de la sexualité.

Comprendre l’influence de la solitude et du désir

Le manque de satisfaction dans un couple ou dans la vie personnelle, associé à la solitude, peut être un facteur déclencheur de cette pratique.

En conclusion

L’abandon de la masturbation fréquente demande de la patience et de la persévérance. Un plan bien défini et un soutien efficace permettent de surmonter ce défi et de profiter des nombreux bienfaits d’une vie équilibrée et pleine de projets épanouissants.

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Retranscription des paroles de la vidéo: vous – déjà arrivé de vouloir stopper une habitude de sentir qu’elle vous enferme dans un cycle répétitif c’est souvent le cas avec la masturbation lorsque sa pratique dépasse une simple détemp ponctuelle pour devenir un automatisme dont on se sent prisonnier loin de toute culpabilisation morale stérile la philosophie stoïtien offre un cadre concret pour mieux comprendre nos désirs nos pulsions et notre pouvoir de décision toïtien comme épiête ou sec affirment que la sérénité réside dans la maîtrise de soi la connaissance de nos limites et l’exercice d’une volonté ferme plutôt que de juger la pulsion ils invitent à l’observer à la jauger et à décider en conscience si elle nous sert ou nous dessert dans ce script vous allez découvrir 13 leçons inspiré du stoïcisme pour vous aider à reprendre en main votre énergie reconquérir la liberté de choisir et cesser d’être dans un rapport compulsif à la masturbation le propos n’est pas de diaboliser la sexualité mais de souligner qu’un usage excessif de la masturbation peut devenir un frein à notre épanouissement nous allons donc voir comment par la maîtrise de soi la discipline et des actions concrètes vous pouvez inverser la tendance à la fin de ces 13 leçons je vous lancerai un défi appliquez au moins l’un de ces conseils dans votre quotidien prenez quelques instants pour vous préparer intérieurement êtes-vous prêt à plonger dans une démarche de développement personnel appuiser dans le stoïcisme pour transformer cette habitude commençons tout de suite tips 1 observe la pulsion au lieu de la subir le stoïcisme nous apprend que nous ne devons pas être esclaves de nos émotions ou de nos désirs au contraire l’observation détachée nous permet de faire un choix lucide chaque pulsion est comme un visiteur qui frappe à la porte c’est à nous de décider si nous l’invitons à entrer ou non identifiez chaque fois que vous ressentez l’envie de vous masturber décrivez mentalement la situation lieu heure état émotionnel prenez 10 secondes de respiration profonde au lieu de passer directement à l’acte laissez la pulion existé sans y répondre dans un carnet notez les moments où vous avez résisté et comment vous vous êtes senti après et piic tête malgré son statut d’esclave parlait de la liberté intérieure comme du vrai pouvoir humain il conseillait à ses disciples d’examiner leurs désirs non pour les réprimer aveuglément mais pour choisir ceux qui méritent d’être satisfaits et ux qui nous alourdissent tips 2 prouver des activités substitutives le stoicisme soulligne l’importance de la tempérance non pas renier les plaisirs mais les ordonner selon la raison si on supprime une habitude sans rien mettre à la place l’espace vide peut nous y ramener encore plus vite lorsqu’une pulsion surgit ayez un plan B lire un chapitre d’un livre inspirant faire un pom pourou sortir marcher 10 minutes programmer un loisir musique sport sur des créneaux où vous êtes le plus susceptible de céder à la masturbation pratiquez la méthode stoïcienne du détournement constructif transformeer l’énergie nerveuse en un projet productif par exemple écrire une page d’un journal composer peainre ou régler un dossier en attente de nombreux sportifs ou artistes expliquent comment ils canalisent leur tension vers la préparation d’une compétition ou la création d’une œuvre au lieu de se laisser àer par le désir immédiat ils investissent cette vitalité dans leur passion suivant en cela l’idée stoïcienne de rediriger la force du désir tips 3 gérer l’ennui plutôt que de le fuite le stoïcisme rappelle que l’ennui est un signal qui nous pousse à la fuite ou à la distraction facile pourtant l’ennui peut devenir un espace d’exploration de nous-même et une opportunité de progrès dès que vous vous ennuyez acceptez l’ennui au lieu de le Fire dites-vous c’est un moment pour moi placer une liste d’activités enrichissantes à porter de main à livre un podcast inspirant un exercice de méditation testez la méditation stoïtienne 5 minutes à laisser affuer vos pensées sans jugement en prenant conscience qu’elle passe comme des nuages CEC souvent accusé de mener une vie trop confortable affirma que le pire ennemi était loisité vide dans de la brièveté de la vie il insiste sur le fait que nous perdons un temps précieux à F l’en alors qu’il peut nous aider à développer notre pensée et notre profondeur si on sait l’utiliser tips 4 fixer des limites de temps et de fréquence le stoïcien aime la clarté s’il souhaite maîtriser une habitude il se dote de règles concrètes et de repères chiffré cela permet de rendre la chose objectivable et de mesurer ses progrès décidez du nombre maximum de fois par semaine où vous vous autorisez la masturbation ou fixer un zéro absolu si c’est votre choix planifierz un horaire en dehors duquel vous vous interdisez tout tentation par exemple pas après 22h tenez un journal où vous marquez vos éventuels écarts non pour vous juger sévèrement mais pour comprendre les circonstances et ajuster votre stratégie musonus rufu un philosophe stoïtien insistait sur la nécessité de mettre de l’ordre dans sa vie quotidienne y compris la sphère sexuelle il conseillait aux jeunes gens de se fixer des règles nettes répétant que la liberté n’est souvent de ses limites librement accepté tip 5 pratiquer le silence intérieur la respiration Mar Orel parlait de se retirer en soi-même pour y trouver la paix face à une pulsion qui monte c’est l’occasion d’exercer l’art du recul un espace de conscience où l’on observe sa respiration et ses pensées sans agir impulsivement au moment où l’envie surgit fermez les yeux concentrez-vous sur 10 longues respirations en vous répétant mentalement je ne suis pas cette pulsion je la vois passer imaginez un refuge intérieur un décor calme forêt montagne mer où vous vous retirez mentalement pour une minute ou deux laissez la pulsion s’essouffler le soir entraînez-vous à une courte méditation 5 minutes pour renforcer votre capacité à observer vos pensées au lieu d’y réagir immédiatement même si Marc Orel n’écrivait pas sur la masturbation il insistait sur la maîtrise de soi et la prise de recul on se retire dans son fort intérieur pour y trouver la quiétude appliqué à ce sujet c’est la possibilité de stopper la mécanique du désir en revenant au calme type 6 avoir un compagnon de responsabilité éepiic tê et d’autres stoïciens accordaient une grande valeur à la discussion philosophique l’entraide et la confrontation bienveillante avec autrui parfois seul on baisse trop facilement la garde avec un ami un mentor ou un groupe on se sent soutenu trouvez un ami un collèg ou rejoignez un forum spécialisé chaque fois que vous sentez la pulsion avant d’y céder vous leur envoyez un message établissez un rituel hebdomadaire un point bilan avec cette personne où vous discutez de vos victoires ou difficultés le tout dans un climat de respect mutuel si vous ressentez une vraie souffrance ou une addiction plus forte envisagez la thérapie de groupe ou le coaching individuel pour avoir un cadre encore plus structuré certains groupes d’entraide existent pour combattre la pornographie ou la masturbation compulsive les participants y partagent leur parcours leurs rechute leurs réussite beaucoup disent que c’est cette communauté qui leur a permis de persévérer s’alignant sur le principe stoïcien que les amis de vertus épaul pour devenir meilleur type 7 limiter les stimuli qui attise la pulsion ce qui n’est pas vu ou entendu ne peut nous tenter les stoiciens conseillent d’éloigner les tentations inutiles on ne devient pas plus fort en se baignant constamment dans l’excitation on risque au contraire de multiplier les occasions de chute installer un contrôle parental ou un bloqueur de site si vous êtes tenté de regarder du contenu explicite désabonnez-vous des comptes ou pages qui postent des image trop suggestive rangez votre chambre supprimez ce qui vous renvoie systématiquement à la urbation faites de votre environnement un lieu neutre voir inspirant citation stoicienne livre motivant les stoiciens disait que si vous étiez sobre vous n’iriez pas placer la bouteille de vin apportter de main en permanence appliquez à la masturbation éviter les objets déclencheurs car c’est un simple geste de prudence pas une marque de faiblesse tip su valoriser son énergie vitale pour des objectifs plus grands le stoicisme prône la grandeur d’âme canaliser la intérieure vers des entreprises utiles qu’ell soi philosophique artistique social et cetera plutôt que de gaspiller son énergie le stoïcien la consacre à ce qu’il élève posez-vous la question si je réduisais la masturbation ou investiraisje cette énergie ce temps quand la pulsion monte rappelez-vous que cette force peut être redirigée vers l’action constructive célébré chat progrès j’ai tenu un engagement sportif j’ai créé un contenu comme la mise en pratique de votre maîtrise toïenne de nombreux entrepreneurs à succès relat que en réduisant la place de certains plaisir compulsif ils ont ressenti un reg regard d’énergie qu’ils ont investi dans leur projet on y voit une adaptation de la maîtrise toïcienne la pulsion devient un levier de créativité d’ambition tips 9 apprendre de ces chutes sans se flagéler le stoïcisme valorise l’apprentissage chuter n’est pas un drame c’est un moment d’enseignement se flagé c’est nourrir la culpabilité se corriger intelligemment c’est du stoïcisme pur tenez un journal ù si vous rechutez vous décrivez calmement la situation sans vous insulter j’ai cédé parce que j’étais stressé fatigué et cetera identifier l’instant précis où vous auriez pu interrompre le processus et notez-le pour la prochaine fois répétez mentalement le passé est hors de mon contrôle mais je détiens le présent j’apprends et je progresse même Marc orurel concédait dans ses écrits qu’il se levait parfois avec é pourtant il se pardonnait pour se relever l’essence toïtienne est de ne jamais s’acharner sur un échec mais de s’améliorer enue tips 10 créer des conditions favorables au réveil et au coucher le stoïcien valorise la routine la régularité l’un des pièces de la masturbation est parfois le soir ou le matin quand on est en mode semi-onscient ritualisez votre coucher coupz les écrans au moins 30 minutes avant lisez ou méditez au réveil sortez du lit dès que l’alarme sonne évitez de flanner programmez une microactivité étirement lecture inspirante pour occuper votre esprit positivement dès le lev de nombreux sportifs ou moin mettent en avant l’importance de soigner leur rituel de début et fin de journée afin de préserver leur concentration et éviter les dérives au lieu de laisser la pulsion se manifester dans ces instants de vulnérabilité il se lève vite et se couche de façon ordonnée véritable discipline stoïcienne Typs 11 m en pratique de la tempérance ne pas diaboliser la sexualité le stoïcisme n’est pas une religion de laassaise absolue il n’affirme pas que tout désir est mauvais mais que la modération est la clé de la liberté la masturbation peut être acceptable pour certains tant que ce n’est pas un esclavage avant chaque acte demandez-vous est-ce en accord avec mes valeurs et mon bien-être ou est-ce juste un réflexe pour fuir l’attention autorisez-vous peut-être une fréquence réduite une fois par semaine si cela vous semble plus réaliste qu’un arrêt total évalueer régulièrement après l’acte est-ce que je me sens mieux ou frustré est-ce que j’ai le contrôle ajusté votre degré d’abstinence CEC disait que la vertu est dans la juste mesure pas dans l’extrême ainsi si pour vous une masturbation occasionnelle demeure un simple plaisir ponctuel et ne vous met pas en conflit avec vos objectifs ce n’est pas incohérent avec le stoïcisme de vous l’accorder de manière tempéré tips 12 cultiz le respect de soi et la fierté stoïcienne le stoï m’encourage à se considérer comme un être rationnel et digne quand vous cédez à une habitude qui vous fait honte vous écornez votre estime inversement quand vous tenez votre engagement vous renforcez votre dignité faites un inventaire de vos qualités et compétences tenez-vous droit rappelez-vous que vous êtes capable de volonté de courage de Constance chaque fois que vous résiste remerciez-vous en mode stoï je suis fier d’avoir exercé le choix rationnel si vous cédez ne vous insultez pas relevez la tête déterminz la cause et repartez avec la détermination de faire mieux un dirigeant d’entreprise ce reconnaissant addicte a choisi de changer pour respecter ses propres principes il répétait mon honneur personnel est en jeu je veux être à la hauteur des valeurs que je prône en cultivant ce sens de l’honneur intérieur il a trouvé la force toïtienne pour s’autogouverner tips 13 vision long terme construire sa vie au-delà des pulsions le stoïcisme nous pousse à imaginer notre vie globale quelle personne voulons-nous être quel projet quelle vertu voulons-nous incarner la masturbation compulsive n’est qu’un obstacle parmi d’autres sur la route de l’élévation définissez un grand projet professionnel artistique familial qui vous tire vers le haut dès que la tentation surgit rappelez-vous ceci est plus important que la pulsion envisagez-vous dans 6 mois 1 an ressentez la fierté d’avoir surmonté cette habitude répétez mentalement ce qui est fait aujourd’hui Tiss ma réalité future chaque petit effort encre votre avenir les stoïciens disaient que la vie examinée nous pousse à embrasser des objectifs élevés surmonter la masturbation n’est qu’une étape vers votre destinée Vous prouvez que vous pouvez orienter votre existence et non la subir nous avons exploré un vaste champ de conseil pour aider à réduire ou arrêter la masturbation en tirant parti de la sagesse toïtienne vous avez découvert comment observer la pulsion plutôt que la subir comment installer des activités substitutives gérer l’ennui fixer des limites pratiquer le silence intérieur chercher un soutien limiter les stimulis transformer cette énergie en quelque chose de plus grand apprendre de vos chutes instaurer une routine matinale et nocturne appliquer la tempérance sans extrémisme culti le respect de soi et une vision à long terme ce n’est pas une diatribe contre la sexualité c’est un appel à la maîtrise de soi au choix lucide et la construction d’une vie plus libre dès aujourd’hui mettez en application au moins de ces types puis partagez votre ressenti dans les commentaires qu’est-ce qui vous a parlé le plus quelle difficulté rencontrez-vous dans votre démarche ou écrivez simplement force dans l’adversité pour témoigner de votre engagement abonnez-vous à MLS story motivation et activez la cloche pour davantage de contenus inspirants sur la philosophie storicienne la détermination et la confiance en soi souvenez-vous que vous êtes au command de votre esprit et qu’en maîtrisant vos impulsions vous ouvrez la porte à un épanouissement bien plus vaste restez stoïque restez libre et faites de chaque difficulté un nouveau tremplin .

Image YouTube

Déroulement de la vidéo:

4.48 vous – déjà arrivé de vouloir stopper
4.48 une habitude de sentir qu&;elle vous
4.48 enferme dans un cycle répétitif c&;est
4.48 souvent le cas avec la masturbation
4.48 lorsque sa pratique dépasse une simple
4.48 détemp ponctuelle pour devenir un
4.48 automatisme dont on se sent prisonnier
4.48 loin de toute culpabilisation morale
4.48 stérile la philosophie stoïtien offre un
4.48 cadre concret pour mieux comprendre nos
4.48 désirs nos pulsions et notre pouvoir de
4.48 décision toïtien comme épiête ou sec
4.48 affirment que la sérénité réside dans la
4.48 maîtrise de soi la connaissance de nos
4.48 limites et l&;exercice d&;une volonté
4.48 ferme plutôt que de juger la pulsion ils
4.48 invitent à l&;observer à la jauger et à
4.48 décider en conscience si elle nous sert
4.48 ou nous dessert dans ce script vous
4.48 allez découvrir 13 leçons inspiré du
4.48 stoïcisme pour vous aider à reprendre en
4.48 main votre énergie reconquérir la
4.48 liberté de choisir et cesser d&;être dans
4.48 un rapport compulsif à la masturbation
4.48 le propos n&;est pas de diaboliser la
4.48 sexualité mais de souligner qu&;un usage
4.48 excessif de la masturbation peut devenir
4.48 un frein à notre épanouissement nous
4.48 allons donc voir comment par la maîtrise
4.48 de soi la discipline et des actions
4.48 concrètes vous pouvez inverser la
4.48 tendance à la fin de ces 13 leçons je
4.48 vous lancerai un défi appliquez au moins
4.48 l&;un de ces conseils dans votre
4.48 quotidien prenez quelques instants pour
4.48 vous préparer intérieurement êtes-vous
4.48 prêt à plonger dans une démarche de
4.48 développement personnel appuiser dans le
4.48 stoïcisme pour transformer cette
4.48 habitude commençons tout de suite tips 1
4.48 observe la pulsion au lieu de la subir
4.48 le stoïcisme nous apprend que nous ne
4.48 devons pas être esclaves de nos émotions
4.48 ou de nos désirs au contraire
4.48 l&;observation détachée nous permet de
4.48 faire un choix lucide chaque pulsion est
4.48 comme un visiteur qui frappe à la porte
4.48 c&;est à nous de décider si nous
4.48 l&;invitons à entrer ou non identifiez
4.48 chaque fois que vous ressentez l&;envie
4.48 de vous masturber décrivez mentalement
4.48 la situation lieu heure état émotionnel
4.48 prenez 10 secondes de respiration
4.48 profonde au lieu de passer directement à
4.48 l&;acte laissez la pulion existé sans y
4.48 répondre dans un carnet notez les
4.48 moments où vous avez résisté et comment
4.48 vous vous êtes senti après et piic tête
4.48 malgré son statut d&;esclave parlait de
4.48 la liberté intérieure comme du vrai
4.48 pouvoir humain il conseillait à ses
4.48 disciples d&;examiner leurs désirs non
4.48 pour les réprimer aveuglément mais pour
4.48 choisir ceux qui méritent d&;être
4.48 satisfaits et ux qui nous alourdissent
4.48 tips 2 prouver des activités
4.48 substitutives le stoicisme soulligne
4.48 l&;importance de la tempérance non pas
4.48 renier les plaisirs mais les ordonner
4.48 selon la raison si on supprime une
4.48 habitude sans rien mettre à la place
4.48 l&;espace vide peut nous y ramener encore
4.48 plus vite lorsqu&;une pulsion surgit ayez
4.48 un plan B lire un chapitre d&;un livre
4.48 inspirant faire un pom pourou sortir
4.48 marcher 10 minutes programmer un loisir
4.48 musique
4.48 sport sur des créneaux où vous êtes le
4.48 plus susceptible de céder à la
4.48 masturbation pratiquez la méthode
4.48 stoïcienne du détournement constructif
4.48 transformeer l&;énergie nerveuse en un
4.48 projet productif par exemple écrire une
4.48 page d&;un journal composer peainre ou
4.48 régler un dossier en attente de nombreux
4.48 sportifs ou artistes expliquent comment
4.48 ils canalisent leur tension vers la
4.48 préparation d&;une compétition ou la
4.48 création d&;une œuvre au lieu de se
4.48 laisser àer par le désir immédiat ils
4.48 investissent cette vitalité dans leur
4.48 passion suivant en cela l&;idée
4.48 stoïcienne de rediriger la force du
4.48 désir tips 3 gérer l&;ennui plutôt que de
4.48 le fuite le stoïcisme rappelle que
4.48 l&;ennui est un signal qui nous pousse à
4.48 la fuite ou à la distraction facile
4.48 pourtant l&;ennui peut devenir un espace
4.48 d&;exploration de nous-même et une
4.48 opportunité de progrès dès que vous vous
4.48 ennuyez acceptez l&;ennui au lieu de le
4.48 Fire dites-vous c&;est un moment pour moi
4.48 placer une liste d&;activités
4.48 enrichissantes à porter de main à livre
4.48 un podcast inspirant un exercice de
4.48 méditation testez la méditation
4.48 stoïtienne 5 minutes à laisser affuer
4.48 vos pensées sans jugement en prenant
4.48 conscience qu&;elle passe comme des
4.48 nuages CEC souvent accusé de mener une
4.48 vie trop confortable affirma que le pire
4.48 ennemi était loisité vide dans de la
4.48 brièveté de la vie il insiste sur le
4.48 fait que nous perdons un temps précieux
4.48 à F l&;en alors qu&;il peut nous aider à
4.48 développer notre pensée et notre
4.48 profondeur si on sait l&;utiliser tips 4
4.48 fixer des limites de temps et de
4.48 fréquence le stoïcien aime la clarté
4.48 s&;il souhaite maîtriser une habitude il
4.48 se dote de règles concrètes et de
4.48 repères chiffré cela permet de rendre la
4.48 chose objectivable et de mesurer ses
4.48 progrès décidez du nombre maximum de
4.48 fois par semaine où vous vous autorisez
4.48 la masturbation ou fixer un zéro absolu
4.48 si c&;est votre choix planifierz un
4.48 horaire en dehors duquel vous vous
4.48 interdisez tout tentation par exemple
4.48 pas après 22h tenez un journal où vous
4.48 marquez vos éventuels écarts non pour
4.48 vous juger sévèrement mais pour
4.48 comprendre les circonstances et ajuster
4.48 votre stratégie musonus rufu un
4.48 philosophe stoïtien insistait sur la
4.48 nécessité de mettre de l&;ordre dans sa
4.48 vie quotidienne y compris la sphère
4.48 sexuelle il conseillait aux jeunes gens
4.48 de se fixer des règles nettes répétant
4.48 que la liberté n&;est souvent de ses
4.48 limites librement accepté tip 5
4.48 pratiquer le silence intérieur la
4.48 respiration Mar Orel parlait de se
4.48 retirer en soi-même pour y trouver la
4.48 paix face à une pulsion qui monte c&;est
4.48 l&;occasion d&;exercer l&;art du recul un
4.48 espace de conscience où l&;on observe sa
4.48 respiration et ses pensées sans agir
4.48 impulsivement au moment où l&;envie
4.48 surgit fermez les yeux concentrez-vous
4.48 sur 10 longues respirations en vous
4.48 répétant mentalement je ne suis pas
4.48 cette pulsion je la vois passer imaginez
4.48 un refuge intérieur un décor calme forêt
4.48 montagne mer où vous vous retirez
4.48 mentalement pour une minute ou deux
4.48 laissez la pulsion s&;essouffler le soir
4.48 entraînez-vous à une courte méditation 5
4.48 minutes pour renforcer votre capacité à
4.48 observer vos pensées au lieu d&;y réagir
4.48 immédiatement même si Marc Orel
4.48 n&;écrivait pas sur la masturbation il
4.48 insistait sur la maîtrise de soi et la
4.48 prise de recul on se retire dans son
4.48 fort intérieur pour y trouver la
4.48 quiétude appliqué à ce sujet c&;est la
4.48 possibilité de stopper la mécanique du
4.48 désir en revenant au calme type 6 avoir
4.48 un compagnon de responsabilité éepiic tê
4.48 et d&;autres stoïciens accordaient une
4.48 grande valeur à la discussion
4.48 philosophique l&;entraide et la
4.48 confrontation bienveillante avec autrui
4.48 parfois seul on baisse trop facilement
4.48 la garde avec un ami un mentor ou un
4.48 groupe on se sent soutenu trouvez un ami
4.48 un collèg ou rejoignez un forum
4.48 spécialisé chaque fois que vous sentez
4.48 la pulsion avant d&;y céder vous leur
4.48 envoyez un message établissez un rituel
4.48 hebdomadaire un point bilan avec cette
4.48 personne où vous discutez de vos
4.48 victoires ou difficultés le tout dans un
4.48 climat de respect mutuel si vous
4.48 ressentez une vraie souffrance ou une
4.48 addiction plus forte envisagez la
4.48 thérapie de groupe ou le coaching
4.48 individuel pour avoir un cadre encore
4.48 plus structuré certains groupes
4.48 d&;entraide existent pour combattre la
4.48 pornographie ou la masturbation
4.48 compulsive les participants y partagent
4.48 leur parcours leurs rechute leurs
4.48 réussite beaucoup disent que c&;est cette
4.48 communauté qui leur a permis de
4.48 persévérer s&;alignant sur le principe
4.48 stoïcien que les amis de vertus épaul
4.48 pour devenir meilleur type 7 limiter les
4.48 stimuli qui attise la pulsion ce qui
4.48 n&;est pas vu ou entendu ne peut nous
4.48 tenter les stoiciens conseillent
4.48 d&;éloigner les tentations inutiles on ne
4.48 devient pas plus fort en se baignant
4.48 constamment dans l&;excitation on risque
4.48 au contraire de multiplier les occasions
4.48 de chute installer un contrôle parental
4.48 ou un bloqueur de site si vous êtes
4.48 tenté de regarder du contenu explicite
4.48 désabonnez-vous des comptes ou pages qui
4.48 postent des image trop suggestive rangez
4.48 votre chambre supprimez ce qui vous
4.48 renvoie systématiquement à la urbation
4.48 faites de votre environnement un lieu
4.48 neutre voir inspirant citation
4.48 stoicienne livre motivant les stoiciens
4.48 disait que si vous étiez sobre vous
4.48 n&;iriez pas placer la bouteille de vin
4.48 apportter de main en permanence
4.48 appliquez à la masturbation éviter les
4.48 objets déclencheurs car c&;est un simple
4.48 geste de prudence pas une marque de
4.48 faiblesse tip su valoriser son énergie
4.48 vitale pour des objectifs plus grands le
4.48 stoicisme prône la grandeur d&;âme
4.48 canaliser la intérieure vers des
4.48 entreprises utiles qu&;ell soi
4.48 philosophique artistique social et
4.48 cetera plutôt que de gaspiller son
4.48 énergie le stoïcien la consacre à ce
4.48 qu&;il élève posez-vous la question si je
4.48 réduisais la masturbation ou
4.48 investiraisje cette énergie ce temps
4.48 quand la pulsion monte rappelez-vous que
4.48 cette force peut être redirigée vers
4.48 l&;action constructive célébré chat
4.48 progrès j&;ai tenu un engagement sportif
4.48 j&;ai créé un contenu comme la mise en
4.48 pratique de votre maîtrise toïenne de
4.48 nombreux entrepreneurs à succès relat
4.48 que en réduisant la place de certains
4.48 plaisir compulsif ils ont ressenti un
4.48 reg regard d&;énergie qu&;ils ont investi
4.48 dans leur projet on y voit une
4.48 adaptation de la maîtrise toïcienne la
4.48 pulsion devient un levier de créativité
4.48 d&;ambition tips 9 apprendre de ces
4.48 chutes sans se flagéler le stoïcisme
4.48 valorise l&;apprentissage chuter n&;est
4.48 pas un drame c&;est un moment
4.48 d&;enseignement se flagé c&;est nourrir la
4.48 culpabilité
4.48 se corriger intelligemment c&;est du
4.48 stoïcisme pur tenez un journal ù si vous
4.48 rechutez vous décrivez calmement la
4.48 situation sans vous insulter j&;ai cédé
4.48 parce que j&;étais stressé fatigué et
4.48 cetera identifier l&;instant précis où
4.48 vous auriez pu interrompre le processus
4.48 et notez-le pour la prochaine fois
4.48 répétez mentalement le passé est hors de
4.48 mon contrôle mais je détiens le présent
4.48 j&;apprends et je progresse même Marc
4.48 orurel concédait dans ses écrits qu&;il
4.48 se levait parfois avec é pourtant il se
4.48 pardonnait pour se relever l&;essence
4.48 toïtienne est de ne jamais s&;acharner
4.48 sur un échec mais de s&;améliorer enue
4.48 tips 10 créer des conditions favorables
4.48 au réveil et au coucher le stoïcien
4.48 valorise la routine la régularité l&;un
4.48 des pièces de la masturbation est
4.48 parfois le soir ou le matin quand on est
4.48 en mode semi-onscient ritualisez votre
4.48 coucher coupz les écrans au moins 30
4.48 minutes avant lisez ou méditez au réveil
4.48 sortez du lit dès que l&;alarme sonne
4.48 évitez de flanner programmez une
4.48 microactivité étirement lecture
4.48 inspirante pour occuper votre esprit
4.48 positivement dès le lev de nombreux
4.48 sportifs ou moin mettent en avant
4.48 l&;importance de soigner leur rituel de
4.48 début et fin de journée afin de
4.48 préserver leur concentration et éviter
4.48 les dérives au lieu de laisser la
4.48 pulsion se manifester dans ces instants
4.48 de vulnérabilité il se lève vite et se
4.48 couche de façon ordonnée véritable
4.48 discipline stoïcienne Typs 11 m en
4.48 pratique de la tempérance ne pas
4.48 diaboliser la sexualité le stoïcisme
4.48 n&;est pas une religion de laassaise
4.48 absolue il n&;affirme pas que tout désir
4.48 est mauvais mais que la modération est
4.48 la clé de la liberté la masturbation
4.48 peut être acceptable pour certains tant
4.48 que ce n&;est pas un esclavage avant
4.48 chaque acte demandez-vous est-ce en
4.48 accord avec mes valeurs et mon bien-être
4.48 ou est-ce juste un réflexe pour fuir
4.48 l&;attention autorisez-vous peut-être une
4.48 fréquence réduite une fois par semaine
4.48 si cela vous semble plus réaliste qu&;un
4.48 arrêt total évalueer régulièrement après
4.48 l&;acte est-ce que je me sens mieux ou
4.48 frustré est-ce que j&;ai le contrôle
4.48 ajusté votre degré d&;abstinence CEC
4.48 disait que la vertu est dans la juste
4.48 mesure pas dans l&;extrême ainsi si pour
4.48 vous une masturbation occasionnelle
4.48 demeure un simple plaisir ponctuel et ne
4.48 vous met pas en conflit avec vos
4.48 objectifs ce n&;est pas incohérent avec
4.48 le stoïcisme de vous l&;accorder de
4.48 manière tempéré tips 12 cultiz le
4.48 respect de soi et la fierté stoïcienne
4.48 le stoï m&;encourage à se considérer
4.48 comme un être rationnel et digne quand
4.48 vous cédez à une habitude qui vous fait
4.48 honte vous écornez votre estime
4.48 inversement quand vous tenez votre
4.48 engagement vous renforcez votre dignité
4.48 faites un inventaire de vos qualités et
4.48 compétences tenez-vous droit
4.48 rappelez-vous que vous êtes capable de
4.48 volonté de courage de Constance chaque
4.48 fois que vous résiste remerciez-vous en
4.48 mode stoï je suis fier d&;avoir exercé le
4.48 choix rationnel si vous cédez ne vous
4.48 insultez pas relevez la tête déterminz
4.48 la cause et repartez avec la
4.48 détermination de faire mieux un
4.48 dirigeant d&;entreprise ce reconnaissant
4.48 addicte a choisi de changer pour
4.48 respecter ses propres principes il
4.48 répétait mon honneur personnel est en
4.48 jeu je veux être à la hauteur des
4.48 valeurs que je prône en cultivant ce
4.48 sens de l&;honneur intérieur il a trouvé
4.48 la force toïtienne pour s&;autogouverner
4.48 tips 13 vision long terme construire sa
4.48 vie au-delà des pulsions le stoïcisme
4.48 nous pousse à imaginer notre vie globale
4.48 quelle personne voulons-nous être quel
4.48 projet quelle vertu voulons-nous
4.48 incarner la masturbation compulsive
4.48 n&;est qu&;un obstacle parmi d&;autres sur
4.48 la route de l&;élévation définissez un
4.48 grand projet professionnel artistique
4.48 familial qui vous tire vers le haut dès
4.48 que la tentation surgit rappelez-vous
4.48 ceci est plus important que la pulsion
4.48 envisagez-vous dans 6 mois 1 an
4.48 ressentez la fierté d&;avoir surmonté
4.48 cette habitude répétez mentalement ce
4.48 qui est fait aujourd&;hui Tiss ma réalité
4.48 future chaque petit effort encre votre
4.48 avenir les stoïciens disaient que la vie
4.48 examinée nous pousse à embrasser des
4.48 objectifs élevés surmonter la
4.48 masturbation n&;est qu&;une étape vers
4.48 votre destinée Vous prouvez que vous
4.48 pouvez orienter votre existence et non
4.48 la subir nous avons exploré un vaste
4.48 champ de conseil pour aider à réduire ou
4.48 arrêter la masturbation en tirant parti
4.48 de la sagesse toïtienne vous avez
4.48 découvert comment observer la pulsion
4.48 plutôt que la subir comment installer
4.48 des activités substitutives gérer
4.48 l&;ennui fixer des limites pratiquer le
4.48 silence intérieur chercher un soutien
4.48 limiter les stimulis transformer cette
4.48 énergie en quelque chose de plus grand
4.48 apprendre de vos chutes instaurer une
4.48 routine matinale et nocturne appliquer
4.48 la tempérance sans extrémisme culti le
4.48 respect de soi et une vision à long
4.48 terme ce n&;est pas une diatribe contre
4.48 la sexualité c&;est un appel à la
4.48 maîtrise de soi au choix lucide et la
4.48 construction d&;une vie plus libre dès
4.48 aujourd&;hui mettez en application au
4.48 moins de ces types puis partagez votre
4.48 ressenti dans les commentaires qu&;est-ce
4.48 qui vous a parlé le plus quelle
4.48 difficulté rencontrez-vous dans votre
4.48 démarche ou écrivez simplement force
4.48 dans l&;adversité pour témoigner de votre
4.48 engagement abonnez-vous à MLS story
4.48 motivation et activez la cloche pour
4.48 davantage de contenus inspirants sur la
4.48 philosophie storicienne la détermination
4.48 et la confiance en soi souvenez-vous que
4.48 vous êtes au command de votre esprit et
4.48 qu&;en maîtrisant vos impulsions vous
4.48 ouvrez la porte à un épanouissement bien
4.48 plus vaste restez stoïque restez libre
4.48 et faites de chaque difficulté un
4.48 nouveau tremplin
.

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