Un contenu signé Les Philogynes autour de « porn addiction »
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se concentrant sur « porn addiction »:
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Lorsqu’elle est apparue dans notre veille, cette vidéo montrait une bonne dynamique. Le nombre de Likes indiquait: 8096.
La durée de 00:18:54 secondes et le titre Comment le Porno atrophie ton cerveau sont à prendre en compte, ainsi que les informations de l’auteur et la description qui suit :« Programme Abstinence Porno en 30 jours : https://lesphilogynes.com/produit/programme-pour-en-finir-avec-la-pornographie/
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Laier, C., Pawlikowski, M., Pekal, J., Schulte, F. P., & Brand, M. (2013). Cybersex addiction: Experienced sexual arousal when watching pornography and not real-life sexual contacts makes the difference. Journal of Behavioral Addictions, 2(2), 100-107.
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En tant que plateforme ouverte, YouTube permet à chaque utilisateur de découvrir des vidéos abordant une multitude de sujets, tout en garantissant des interactions sécurisées et respectueuses des normes communautaires. Cela en fait un espace de dialogue enrichissant pour explorer divers intérêts personnels.
Établir une méthodologie progressive pour réduire les comportements addictifs
Mettre en place un environnement favorable au bien-être
Les extensions de navigateur et les applications de contrôle parental peuvent être des outils précieux pour limiter l’accès aux contenus pornographiques. En complément, se tourner vers des activités qui stimulent la créativité et la productivité peut également aider à réduire les envies compulsives.
Adopter des solutions pour canaliser les désirs
Apprendre à identifier les éléments déclencheurs et à les éviter est un processus clé. Les solutions incluent la thérapie comportementale, des pratiques saines et un réseau de soutien.
Créer des objectifs concrets et à la portée de main
L’efficacité d’un plan de sevrage réside dans des objectifs bien définis, comme réduire progressivement le temps de consommation de porno. La réflexion sur les raisons sous-jacentes et les bénéfices à long terme sont des éléments clés pour réussir.
Décrypter les enjeux de la dépendance à la pornographie
Identifier les schémas mentaux associés
Les stimuli sexuels liés à la pornographie activent les circuits de plaisir du cerveau, favorisant une dépendance alimentée par la dopamine et des pensées négatives récurrentes.
Mesurer l’influence du porno sur les relations et les obligations quotidiennes
L’addiction compromet l’équilibre émotionnel, fragilise l’estime de soi et perturbe la vie sexuelle. Une exposition excessive au porno peut provoquer une fixation émotionnelle réduisant l’intérêt pour des relations authentiques
Repérer les signaux d’alerte de dépendance
L’addiction à la pornographie se caractérise par une utilisation persistante malgré des impacts négatifs sur les relations et la carrière.
Se renseigner sur les possibilités de soutien disponibles
Faire partie d’un groupe de soutien
Les groupes de soutien offrent un cadre propice aux échanges d’expériences, à l’apprentissage de techniques éprouvées et à l’entraide dans le parcours de rétablissement.
Exploiter les outils numériques et applications pour monitorer ses progrès
Grâce à certaines applications et outils numériques, il est possible de suivre les avancées, de recevoir des notifications motivantes et d’encourager des comportements sains pour se détacher de la pornographie.
Prendre rendez-vous avec un professionnel de la santé mentale
Consulter un professionnel expérimenté en dépendances comportementales, comme un psychologue formé à la TCC, permet de découvrir les facteurs cachés et d’obtenir un soutien spécifique.
Vivre pleinement en créant une identité sans avoir besoin de la pornographie
Des relations solides favorisent un environnement positif
Construire une relation intime et saine permet de vivre des expériences sexuelles et émotionnelles plus équilibrées
Adopter une approche éthique de la sexualité
Choisir une sexualité éthique contribue à renforcer le respect de soi et des autres dans les relations intimes L’arrêt de la pornographie représente un défi complexe qui nécessite de la conscience, des stratégies et un accompagnement. En identifiant les causes profondes et en s’engageant dans un processus structuré, il est possible de se réapproprier sa vie et de découvrir une sexualité plus épanouie. Un suivi constant et l’engagement personnel sont cruciaux pour réussir (voir ce service de pratique de la chasteté masculine contrôlée).
Adopter des comportements sains et responsables au quotidien
Investir du temps dans des pratiques équilibrantes comme le yoga ou la méditation aide à réduire les besoins compulsifs en renforçant la connexion corps-esprit
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#Comment #Porno #atrophie #ton #cerveau
Retranscription des paroles de la vidéo: aujourd’hui on va parler de la pornographie de quelle manière celle-ci peut influencer votre comportement mais surtout modifier votre cerveau en profondeur on va voir c’est pas très joli c’est un peu comme tinder mais en pire faut bien noter que la pornographie en soit n’est pas dangereuse c’est son utilisation excessive qu’il est il existe une échelle pour mesurer l’utilisation excessive de la pornographie sur laquelle je me suis inspiré pour faire cette vidéo et que je partagerai avec vous soit dans la fin de cette vidéo soit dans les commentaires enfin je vous tiendrai au courant dans les dans les commentaires même si la pornographie en soit n’est pas dangereuse un petit peu comme le vin et d’ailleurs elle est pas illégale non plus il faut savoir que son utilisation excessive est associé à des activations de certaines zones du cerveau qui sont les mêmes que lorsque vous prenez de la cocaïne par exemple la pornographie possède probablement le potentiel addictif le plus puissant au monde pourquoi parce que la première raison c’est que la pornographie l’addiction à la pornographie se crée s’installe avec un renforcement positif très puissant à savoir l’orgasme c’est-à-dire qu’en fait à chaque fois que vous prenez un vous avez un orgasme en consultant un site pornographique et bien ça crée une libération dopamine qui est énorme et qui vient vous conforter si vous voulez conforter votre cerveau dans l’idée que ce comportement est bon pour vous on va le voir un peu après dans le système de la de la récompense la libération de dopamine associée à l’orgasme c’est probablement le plus puissant que vous trouverez n’importe où en fait dans le monde il y a pas plus puissant comme levier motivationnel que le sexe et c’est pour cette raison déjà que la pornographie est extrêmement puissante parce qu’elle se renforce avec l’orgasme sexuel la deuxième raison c’est son hyper accessibilité les chercheurs qui ont étudié le domaine parlent de tripple ça veut dire triple A donc en l’occurrence pour le Berry access modeler c’est-à-dire qu’en fait c’est anonyme c’est accessible hyper accessible et c’est gratuit vous avez pas à payer pour ça ces trois facteurs font qu’en fait vous avez de l’héroïne à la maison gratuitement de manière illimitée sans même avoir besoin de signer quelque part bon alors dans un premier temps je vais vous expliquer quels sont les conséquences sur le comportement et ensuite les conséquences sur le cerveau donc les conséquences sont comportement tout le monde est d’accord pour dire qu’il y a une perte de libido liée à la consommation excessive de la pornographie perte de libido perte de désir insatisfaction psychosexuelle difficulté à obtenir du désir avec un partenaire réel trouble de l’anxiété trouble de l’humeur troubles de la dépression relation sociale bizarre enfin c’est ce que zimbardeau appelle Sochaux look World ça veut dire se retrouver avoir des comportements un peu considérés bizarres en public en société avec les autres personnes et troisième facteur très important c’est surtout ce sont surtout les troubles de l’érection parmi les hommes qui ont des troubles de l’érection il y a une étude qui a montré que 60% d’entre eux arriver à obtenir une érection face à du porno donc en fait ils ont la plupart des gens n’ont pas de problème d’érection avec avec du porno c’est ça vient dans la vie réelle avec un partenaire réel il y a aussi un de nombreuses études de manière plus générale qui montrent que les jeunes aujourd’hui ont de plus en plus de problèmes d’érection par rapport au plus âgé pas forcément vieux mais plus âgé par exemple il y a une étude longitudinale aux États-Unis qui montrent qu’en 2016 les jeunes de 18 à 40 ans éprouvent plus de problèmes d’érection que les plus de 40 ans une étude Suisse qui montre sur 3700 hommes de 18 à 25 ans il y a 44% de troupes d’éjaculation précoce et 51% de troubles de l’érection une étude canadienne en 2014 qui montre 53% d’hommes entre 16 et 21 ans qui ont des problèmes érectiles augmentation des troubles de l’érection de la sexualité ne peut pas être uniquement liée à l’obésité qui augmente aux États-Unis elle peut pas être lié uniquement à la drogue ni à la consommation de de tabac qui elle a diminué en l’occurrence maintenant on va voir les conséquences sur le cerveau sur la neuroplasticité et plus particulièrement sur le système de la récompense alors qu’est-ce que le système de la récompense c’est cet ensemble de structures cérébrales qui sont reliées entre elles et qui vont vous pousser à aller chercher ce qui est bon pour vous pour votre survie et pour vous votre reproduction grâce à la libération de la dopamine typiquement ça vous pousse à aller chercher de la bonne nourriture ça vous pousse à aller chercher du sexe il faut savoir que la dopamine est principalement liée au principe de prégnance c’est-à-dire à la nouveauté à ce qui est nouveau dans le dans l’environnement alors vous voyez voir quatre phénomènes donc de neuroplasticité le premier c’est la sensibilisation comportementale donc c’est à dire vous regardez pour la première fois un film pornographique ou de la littérature érotique car c’est considéré également comme de la pornographie les chercheurs se posent la question à savoir si 50 nuances de Grey ne pourraient pas être considéré comme de la pornographie donc c’est pour vous dire pour la première fois de votre vie vous lisez une histoire érotique ou alors vous regardez une vidéo et bien vous allez avoir une libération anormale de dopamine cette libération de dopamine va être associé au comportement présent à savoir masturbation devant un écran c’est ce qu’on appelle le renforcement positif votre cerveau va associer finalement ce super stimulu qui est le film pornographique devant tout votre écran à une dose immense de plaisir alors la dopamine elle va elle va être arrosée un peu partout dans le cerveau dans du moins dans le système limbique dans la dans les noyaux à cubains par l’air tegmentale ventrale donc et puis à cubains vont dispatcher ça partout dans le contexte préfrontal dans l’amygdal dans l’hippocampe d’ailleurs l’hippocampe c’est cette zone du cerveau qui est responsable en tout cas qui a un rôle dans le dans la mémoire et plus le plaisir est intense plus il va y avoir de dopamine dans l’hippocampe plus l’expérience vécue va être associée à du plaisir et plus forcément le le comportement va être encodé dans la mémoire et en fait c’est ça plus vous allez vous masturber devant de la pornographie plus vous allez renvoyer le message à votre cerveau comme quoi c’est bon pour toi en fait le cerveau va se distar c’est tellement bon il faut que je fasse tout pour à retrouver à nouveau vous renforcez toujours plus le message c’est le renforcement positif et d’ailleurs tout ce qui va être associé au tour va être également considéré comme étant des stimuli associés au plaisir donc par exemple votre écran peut provoquer de la dopamine en fait ce qui compte c’est pas tant le plaisir en soi c’est l’anticipation du plaisir la dopamine elle gère l’anticipation du plaisir la plupart des gens deviennent accro à l’anticipation du plaisir à l’effet de surprise à la nouveauté et à ce qui pourrait se passer quoi en fait c’est du conditionnel c’est un petit peu comme on l’avait vu avec tinder quand vous voyez quand vous recevez tinder Instagram faites vous recevez la petite notification avec le petit chiffre et bien en fait ce chiffre là il vous rend accro à ce petit voyant rouge là c’est ça qui vous rend en gros finalement c’est pas tant ce qui se passe derrière alors le deuxième effet qui va se passer dans votre cerveau c’est la désensibilisation comportementale on a eu la lune de miel et maintenant on va voir le divorce il y a des tels niveaux dopamine qui sont atteints qu’il faut qu’il y ait une régulation ce niveau de pas mis mais c’est ce que va faire le cortex préfrontal qui va exercer une inhibition sur ces niveaux de dopamine un contrôle une régulation négative va réduire le nombre de récepteurs à la dopamine et qu’est-ce que ça va provoquer déjà ça va faire que vous allez ressentir de moins en moins de plaisir pour les choses du quotidien pour les choses simples du quotidien c’est d’ailleurs pour ça que ça joue sur la dépression il y avait vous avez une perte de motivation il y a plus rien qui vous qui vous intéresse dans la vie le fait de manger un croissant le matin ça vous procure plus de plaisir même vous n’arrivez même plus à vous à vous masturber sans support visuel mais ça alors là c’est un autre principe c’est que ce qui au départ suffisait à vous provoquer énormément de plaisir bah aujourd’hui ça ne suffit plus donc qu’est-ce qu’il faut il faut augmenter le caractère extrême de la vidéo que vous visionnez il vous en faut toujours plus pour arriver à retrouver les mêmes niveaux de dopamine qu’au préalable c’est ce qu’on appelle la tolérance si vous voulez savoir si vous êtes dans cette configuration si vous êtes victime de ce principe de tolérance c’est à dire si vous êtes accro finalement à la pornographie mais posez-vous la question est-ce que ce que vous regardez aujourd’hui vous auriez considéré ça comme étant bizarre dégoûtant lorsque vous avez commencé à regarder de la pornographie il y a de cela 5 10 20 ans je sais pas première question deuxième question est-ce que ce que vous avez commencé à l’inverse à regarder quand vous avez commencé la pornographie la première vidéo que vous avez regardé les premières vidéos sur lesquelles vous avez pris énormément de plaisir et ce qu’aujourd’hui vous seriez capable de prendre du plaisir sur ces vidéos là et si la réponse est non et bien c’est très probablement que vous êtes accro addict à la pornographie le mec qui aimait bien voir une nana se faire prendre une main aux fesses aujourd’hui pour pour jouir il faut il faut voir une femme dans un gangbang le type qui aimait bien les nanas un peu de forme aujourd’hui il lui faut absolument une BBW le type qui le type aujourd’hui c’est pas bon signe si vous vous masturbez sur des transsexuels quoi entre guillemets voilà c’est ça veut pas dire que vous êtes devenu homo hein les marchands pornographiques savent très bien que justement ce caractère excessif de tolérance peut amener des hétéros à se masturber sur de la sur des des transsexuels finalement mais c’est ça veut pas dire que vous êtes devenu homo c’est juste que vous êtes devenu un addict en fait il va y avoir de plus en plus un décalage entre ce que les Américains appellent le wanting et le lighting entre l’anticipation du plaisir et le plaisir en soi en fait vous recherchez toujours autant le plaisir mais celui-ci va donc le désir est toujours aussi puissant mais le plaisir obtenu va de plus en plus diminuer la récompense est de moins en moins grande lorsque vous vous masturbez je parle moins fort s’il y avait des enfants donc si vous voulez voilà il y a un décalage entre le plaisir anticipé et le plaisir obtenu donc ça ça va se voir au niveau d’une cette activité dans le striatum ventral par exemple dans l’amygdale oui parce que finalement qu’est-ce que qu’est-ce que ça fait tout ça ça fait aussi un dysfonctionnement du système de réaction au stress c’est un dysfonctionnement du système sympathique c’est à dire qu’en fait vous allez être constamment anxieux ça c’est le troisième facteur qui rentre en jeu c’est l’anxiété en fait l’amygdale est plus grosse cette petite zone du cerveau qui contrôle les réactions négatives associées à la peur votre conditionnement et vos réactions à la peur cette zone là est de plus en plus grosse et finalement ce qui va vous pousser maintenant à consommer et aller chercher la pornographie c’est non plus pour obtenir du plaisir mais c’est presque plus pour réduire la tension et l’anxiété dans laquelle vous baignez donc nous seulement le porno devient la seule manière d’arriver à obtenir du plaisir puisque vous n’arrivez plus il y a plus rien qui vous intéresse déjà ensuite vous n’arrivez plus à tirer du plaisir de des activités qui à la base vous faisait plaisir il y a une perte considérer perte de motivation mais en plus vous êtes dans un état de tension et d’anxiété que seul le porno peut arriver à réduire c’est le seul moyen pour vous d’arriver à ne pas être dans l’anxiété et à recevoir un semblant de plaisir et alors je vous parle même pas de si vous essayez d’arrêter alors là si vous essayez d’arrêter l’anxiété va grimper comme pas possible notons également que l’anxiété finalement vient entraver le travail du cortex préfrontal qui a de plus en plus de difficultés à exercer son son contrôle sur les pulsions et donc c’est on en arrive au quatrième point qui est lipo frontalité l’atrophie frontale si vous voulez c’est le phénomène le plus fun c’est qu’en fait vous avez une perte de matière grise dans votre cortex pré-fontal alors le cortex préfrontal c’est c’est ce cas là en fait donc c’est tout ce qui est lié aux fonctions exécutives tout ce qui est responsable qui joue un rôle dans la concentration l’attention la prise de décision la régulation émotionnelle la noir le fait de repousser les récompenses de prévoir à long terme et de la planification à long terme etc c’est par exemple vous savez dans l’expérience des marshmallows et bien les enfants qui arrivaient le plus à lutter contre le désir de manger le marshmallow qui était mise en phase 2 poser en phase 2 les enfants qui arrivaient le plus à lutter pour attendre l’expérimentateur qui allait revenir avec un deuxième marshmallow et bien ceux qui arrivaient le mieux à lutter c’est ceux qui avaient un cortex préfrontal le plus actif avec le plus de matières grises d’une certaine manière l’atrophie frontale ça veut dire quoi ça veut dire que vous avez moins de neurones finalement dans le cortex préfrontal vous avez une perte des des corps cellulaires des neurones quoi des cellules nerveuses alors il y a ça mais il y a aussi un affaiblissement des circuits entre le cortex préfrontal et les différentes zones du système limbique ça veut dire que non seulement votre votre cortex préfrontal et de moins en moins capable de d’inhiber les pulsions qui sont qui sont qui surgissent en vous mais en plus il est de moins en moins capable de réguler émotionnellement vos émotions de repousser les récompenses à long terme il vous faut absolument tout de suite la récompense en fait vous n’êtes plus capable d’attendre l’hypophrontalité va également être associée donc à une perte de concentration de manière générale pas juste dans le comportement addictif dans tous les comportements du quotidien perte de concentration perte de motivation comme on l’a vu impulsivité caractère impulsif troubles de l’humeur difficulté de régulation émotionnelle et finalement une préoccupation excessive pour la pornographie vous êtes vous n’arrivez plus à vous arrêter de penser à ça en fait vous êtes alors il y a un exemple pour savoir si vous êtes dans dans l’addiction à la pornographie c’est est-ce que durant la journée vous êtes en train de penser au moment où vous allez vous masturber dans l’addiction vous avez un combat entre d’un côté le cortex préfrontal c’est un petit peu le le cerveau moderne ce qui est arrivé le plus tardivement dans l’évolution et d’un autre côté vous avez le cerveau archaïque le cerveau reptilien tout le système limbique qui est bien profondément qui est positionné bien profondément dans le cerveau et les deux s’affrontent il y a la pulsion l’impulsion qui essaie de régner et le et le cortex pré-fontal qui est un peu le manager finalement qui essaye de de rétablir le contrôle sur les pulsions alors il faut bien comprendre que tous ces effets que je vous décris là ils sont amplifiés chez les adolescents c’est extrêmement grave il faut que vous compreniez qu’en fait le cerveau d’un adolescent il est il est pas encore fini d’être développé notamment sur justement le cortex préfrontal c’est pour ça que on décrit souvent le cliché de l’ado comme étant indécis et là on lui dit qu’est-ce que tu veux faire j’essaie pas bah oui mais c’est le c’est parce que c’est pas encore développé ici c’est aussi l’impulsivité les ados sont plus impulsifs vont avoir des comportements un peu plus extrêmes par exemple dans la prise de drogue ou dans la conduite comme le cerveau à cet âge-là est encore extrêmement plastique et il y a aussi l’amygdale d’ailleurs qui n’est pas qui n’a pas fini de se développer le cortex préfrontal et l’amygdale vont vont être extrêmement sensibles ou St externe et à ce circuit de la récompense complètement bouleversé et ça ça va avoir des effets irréverses ça peut avoir des effets irréversibles sur sur l’adulte ça peut laisser une empreinte qui restera à vie et c’est beaucoup plus grave qu’une personne qui se met à la pornographie une fois que son cerveau a fini de se développer la deuxième chose c’est que la pornographie on l’a vu de part son système de tolérance va faire que vous allez regarder du caractère pornographique de plus en plus extrême imaginez un adolescent un enfant de 15 ans de 12 ans qui commence à regarder de la pornographie avant même d’avoir connu une expérience sexuelle réelle avec avec une femme avec un être humain et ben non seulement il va associer le plaisir avec l’ordinateur bon c’est un on l’a déjà vu mais surtout par le principe de tolérance il va regarder du contenu de plus en plus extrême il va construire des fantasmes de plus en plus extrêmes il va conditionner sa sexualité qui elle aussi est extrêmement malléable durant le durant l’adolescence on va construire sa sexualité et il va finalement se conditionner à ne jouir que dans des situations extrêmement extrêmes et ça c’est beaucoup plus grave qu’une personne de l’âge adulte qui se sera mis à la pornographie à 30 ans après avoir vécu de nombreuses expériences avec des femmes réelles voilà ça c’est pas pareil là le gamin il a jamais eu une seule expérience réelle donc ça n’a pas que désastreux sur son cerveau en conclusion de cette vidéo donc il y a quatre on a vu quatre effets qui est quatre mécanismes du cerveau mise en place lors d’une addiction à la pornographie à tout autre drogue la pornographie n’est pas une drogue en rappelons-le mais c’est son utilisation excessive qui est dangereux pour le cerveau puisque s’ensuit sensibilisation comportementale à savoir shot anormal de dopamine excessif désensibilisation retour à la normale mais encore plus bas que la normale puisque il y a ce principe de tolérance ou plus rien ne vous fait plaisir finalement il vous en faut toujours plus l’anxiété augmente et il se produit une atrophie frontal niveau du cortex préfrontal si on fait perdre de la matière grise qui vous fait perdre des neurones dans le cortex préfrontal alors heureusement le cerveau est plastique la neuroplasticité c’est va pour le pire comme pour le meilleur donc on peut faire marcher arrière sur certains aspects vous le savez j’avais fait une vidéo précédemment pour faire un appel pour trouver des chercheurs en psychologie qui voudraient bien bosser avec moi alors c’est ça a été le cas j’en ai trouvé trois avec qui on a commencé à écrire ensemble du contenu et en l’occurrence j’ai écrit avec un doctorat en psychologie spécialisé dans les jeux vidéo dans l’addiction jeux vidéo on a écrit ensemble un programme pour vous libérer de l’utilisation excessive de la pornographie c’est un programme qui se base sur la littérature scientifique on a une grosse bibliographie et le but c’est de vous donner un outil que vous vous pouvez utiliser directement de chez vous qui va vous permettre finalement 30 jours on a essayé de faire ça en 30 jours d’atteindre l’abstinence pornographique voilà objectif 30 jours abstinence pornographiques le programme a donc été conçu par deux psychologues moi-même et Romane Malo donc vous verrez ça a du contenu comme ça je vais en faire de plus en plus maintenant je suis plus tout seul et on va appeler ça donc du contenu évidemment base sur les faits scientifique on va faire une sorte de collection où on va reprendre plein de thèmes de développement personnels qui sont traités sur Youtube que vous avez l’habitude de voir et on va rétablir un petit peu la on va remettre les pendules à l’heure si je puis dire on va expliquer ce qu’il en est réellement dans les littérature scientifiques et c’est pas des conseils personnels c’est vraiment de baser sur ce qu’on aura lu de la littérature et sur ce qui est utilisé dans les thérapies en les plus sérieuses en psychologie celles qui sont éprouvées scientifiquement donc voilà les amis si vous avez pas envie de vous masturber toute votre vie sur des ou sur des écureuils qui se font prendre en gangbang et ben je vous invite à aller consulter le programme qu’on a fait avec Romain .
Déroulement de la vidéo:
0 aujourd&;hui on va parler de la
0 pornographie de quelle manière celle-ci
0 peut influencer votre comportement mais
0 surtout modifier votre cerveau en
0 profondeur on va voir c&;est pas très
0 joli c&;est un peu comme tinder mais en
0 pire faut bien noter que la pornographie
0 en soit n&;est pas dangereuse c&;est son
0 utilisation excessive qu&;il est il
0 existe une échelle pour mesurer
0 l&;utilisation excessive de la
0 pornographie sur laquelle je me suis
0 inspiré pour faire cette vidéo et que je
0 partagerai avec vous soit dans la fin de
0 cette vidéo soit dans les commentaires
0 enfin je vous tiendrai au courant dans
0 les dans les commentaires même si la
0 pornographie en soit n&;est pas
0 dangereuse un petit peu comme le vin et
0 d&;ailleurs elle est pas illégale non
0 plus il faut savoir que son utilisation
0 excessive est associé à des activations
0 de certaines zones du cerveau qui sont
0 les mêmes que lorsque vous prenez de la
0 cocaïne par exemple la pornographie
0 possède probablement le potentiel
0 addictif le plus puissant au monde
0 pourquoi parce que la première raison
0 c&;est que la pornographie l&;addiction à
0 la pornographie se crée s&;installe avec
0 un renforcement positif très puissant à
0 savoir l&;orgasme c&;est-à-dire qu&;en fait
0 à chaque fois que vous prenez un vous
0 avez un orgasme en consultant un site
0 pornographique et bien ça crée une
0 libération dopamine qui est énorme et
0 qui vient vous conforter si vous voulez
0 conforter votre cerveau dans l&;idée que
0 ce comportement est bon pour vous on va
0 le voir un peu après dans le système de
0 la de la récompense la libération de
0 dopamine associée à l&;orgasme c&;est
0 probablement le plus puissant que vous
0 trouverez n&;importe où en fait dans le
0 monde il y a pas plus puissant comme
0 levier motivationnel que le sexe et
0 c&;est pour cette raison déjà que la
0 pornographie est extrêmement puissante
0 parce qu&;elle se renforce avec l&;orgasme
0 sexuel la deuxième raison c&;est son
0 hyper accessibilité les chercheurs qui
0 ont étudié le domaine parlent de tripple
0 ça veut dire triple A donc en
0 l&;occurrence pour le Berry access
0 modeler
0 c&;est-à-dire qu&;en fait c&;est anonyme
0 c&;est accessible hyper accessible et
0 c&;est gratuit
0 vous avez pas à payer pour ça ces trois
0 facteurs font qu&;en fait vous avez de
0 l&;héroïne à la maison gratuitement de
0 manière illimitée sans même avoir besoin
0 de signer quelque part bon alors dans un
0 premier temps je vais vous expliquer
0 quels sont les conséquences sur le
0 comportement et ensuite les conséquences
0 sur le cerveau donc les conséquences
0 sont comportement tout le monde est
0 d&;accord pour dire qu&;il y a une perte
0 de libido liée à la consommation
0 excessive de la pornographie perte de
0 libido perte de désir insatisfaction
0 psychosexuelle difficulté à obtenir du
0 désir avec un partenaire réel trouble de
0 l&;anxiété trouble de l&;humeur troubles
0 de la dépression relation sociale
0 bizarre enfin c&;est ce que zimbardeau
0 appelle Sochaux look World ça veut dire
0 se retrouver avoir des comportements un
0 peu considérés bizarres en public en
0 société avec les autres personnes et
0 troisième facteur très important c&;est
0 surtout ce sont surtout les troubles de
0 l&;érection parmi les hommes qui ont des
0 troubles de l&;érection il y a une étude
0 qui a montré que 60% d&;entre eux arriver
0 à obtenir une érection face à du porno
0 donc en fait ils ont la plupart des gens
0 n&;ont pas de problème d&;érection avec
0 avec du porno c&;est ça vient dans la vie
0 réelle avec un partenaire réel il y a
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0 plus générale qui montrent que les
0 jeunes aujourd&;hui ont de plus en plus
0 de problèmes d&;érection par rapport au
0 plus âgé pas forcément vieux mais plus
0 âgé par exemple il y a une étude
0 longitudinale aux États-Unis qui
0 montrent qu&;en 2016 les jeunes de 18 à
0 40 ans éprouvent plus de problèmes
0 d&;érection que les plus de 40 ans une
0 étude Suisse qui montre sur 3700 hommes
0 de 18 à 25 ans il y a 44% de troupes
0 d&;éjaculation précoce et 51% de troubles
0 de l&;érection une étude canadienne en
0 2014 qui montre 53% d&;hommes entre 16 et
0 21 ans qui ont des problèmes érectiles
0 augmentation des troubles de l&;érection
0 de la sexualité ne peut pas être
0 uniquement liée à l&;obésité qui augmente
0 aux États-Unis elle peut pas être lié
0 uniquement à la drogue ni à la
0 consommation de de tabac qui elle a
0 diminué en l&;occurrence maintenant on va
0 voir les conséquences sur le cerveau sur
0 la neuroplasticité et plus
0 particulièrement sur le système de la
0 récompense alors qu&;est-ce que le
0 système de la récompense c&;est
0 cet ensemble de structures cérébrales
0 qui sont reliées entre elles et qui vont
0 vous pousser à aller chercher ce qui est
0 bon pour vous pour votre survie et pour
0 vous votre reproduction grâce à la
0 libération de la dopamine typiquement ça
0 vous pousse à aller chercher de la bonne
0 nourriture ça vous pousse à aller
0 chercher du sexe il faut savoir que la
0 dopamine est principalement liée au
0 principe de prégnance c&;est-à-dire à la
0 nouveauté à ce qui est nouveau dans le
0 dans l&;environnement alors vous voyez
0 voir quatre phénomènes donc de
0 neuroplasticité le premier c&;est la
0 sensibilisation comportementale donc
0 c&;est à dire vous regardez pour la
0 première fois un film pornographique ou
0 de la littérature érotique car c&;est
0 considéré également comme de la
0 pornographie les chercheurs se posent la
0 question à savoir si 50 nuances de Grey
0 ne pourraient pas être considéré comme
0 de la pornographie donc c&;est pour vous
0 dire pour la première fois de votre vie
0 vous lisez une histoire érotique ou
0 alors vous regardez une vidéo et bien
0 vous allez avoir une libération anormale
0 de dopamine cette libération de dopamine
0 va être associé au comportement présent
0 à savoir masturbation devant un écran
0 c&;est ce qu&;on appelle le renforcement
0 positif votre cerveau va associer
0 finalement ce super stimulu qui est le
0 film pornographique devant tout votre
0 écran à une dose immense de plaisir
0 alors la dopamine elle va elle va être
0 arrosée un peu partout dans le cerveau
0 dans du moins dans le système limbique
0 dans la dans les noyaux à cubains par
0 l&;air tegmentale ventrale donc et puis à
0 cubains vont dispatcher ça partout dans
0 le contexte préfrontal dans l&;amygdal
0 dans l&;hippocampe d&;ailleurs
0 l&;hippocampe c&;est cette zone du cerveau
0 qui est responsable en tout cas qui a un
0 rôle dans le dans la mémoire et plus le
0 plaisir est intense plus il va y avoir
0 de dopamine dans l’hippocampe plus
0 l&;expérience vécue va être associée à du
0 plaisir et plus forcément le le
0 comportement va être encodé dans la
0 mémoire et en fait c&;est ça plus vous
0 allez vous masturber devant de la
0 pornographie plus vous allez renvoyer le
0 message à votre cerveau comme quoi c&;est
0 bon pour toi en fait le cerveau va se
0 distar c&;est tellement bon il faut que
0 je fasse tout pour à retrouver à nouveau
0 vous renforcez toujours plus le message
0 c&;est le renforcement positif et
0 d&;ailleurs tout ce qui va être associé
0 au tour va être également considéré
0 comme étant des stimuli associés au
0 plaisir donc par exemple votre écran
0 peut provoquer de la dopamine en fait ce
0 qui compte c&;est pas tant le plaisir en
0 soi c&;est l&;anticipation du plaisir la
0 dopamine elle gère l&;anticipation du
0 plaisir la plupart des gens deviennent
0 accro à l&;anticipation du plaisir à
0 l&;effet de surprise à la nouveauté et à
0 ce qui pourrait se passer quoi en fait
0 c&;est du conditionnel c&;est un petit peu
0 comme on l&;avait vu avec tinder quand
0 vous voyez quand vous recevez tinder
0 Instagram faites vous recevez la petite
0 notification avec le petit chiffre et
0 bien en fait ce chiffre là il vous rend
0 accro à ce petit
0 voyant rouge là c&;est ça qui vous rend
0 en gros finalement c&;est pas tant ce qui
0 se passe derrière alors le deuxième
0 effet qui va se passer dans votre
0 cerveau c&;est la désensibilisation
0 comportementale on a eu la lune de miel
0 et maintenant on va voir le divorce il y
0 a des tels niveaux dopamine qui sont
0 atteints qu&;il faut qu&;il y ait une
0 régulation ce niveau de pas mis mais
0 c&;est ce que va faire le cortex
0 préfrontal qui va exercer une inhibition
0 sur ces niveaux de dopamine un contrôle
0 une régulation négative va réduire le
0 nombre de récepteurs à la dopamine et
0 qu&;est-ce que ça va provoquer déjà ça va
0 faire que vous allez ressentir de moins
0 en moins de plaisir pour les choses du
0 quotidien pour les choses simples du
0 quotidien c&;est d&;ailleurs pour ça que
0 ça joue sur la dépression il y avait
0 vous avez une perte de motivation il y a
0 plus rien qui vous qui vous intéresse
0 dans la vie le fait de manger un
0 croissant le matin ça vous procure plus
0 de plaisir même vous n&;arrivez même plus
0 à vous à vous masturber sans support
0 visuel mais ça alors là c&;est un autre
0 principe c&;est que ce qui au départ
0 suffisait à vous provoquer énormément de
0 plaisir bah aujourd&;hui ça ne suffit
0 plus donc qu&;est-ce qu&;il faut il faut
0 augmenter le caractère extrême de la
0 vidéo que vous visionnez
0 il vous en faut toujours plus pour
0 arriver à retrouver les mêmes niveaux de
0 dopamine qu&;au préalable c&;est ce qu&;on
0 appelle la tolérance si vous voulez
0 savoir si vous êtes dans cette
0 configuration si vous êtes victime de ce
0 principe de tolérance c&;est à dire si
0 vous êtes accro finalement à la
0 pornographie mais posez-vous la question
0 est-ce que ce que vous regardez
0 aujourd&;hui vous auriez considéré ça
0 comme étant bizarre dégoûtant lorsque
0 vous avez commencé à regarder de la
0 pornographie il y a de cela 5 10 20 ans
0 je sais pas première question deuxième
0 question est-ce que ce que vous avez
0 commencé à l&;inverse à regarder quand
0 vous avez commencé la pornographie la
0 première vidéo que vous avez regardé les
0 premières vidéos sur lesquelles vous
0 avez pris énormément de plaisir et ce
0 qu&;aujourd&;hui vous seriez capable de
0 prendre du plaisir sur ces vidéos là et
0 si la réponse est non et bien c&;est très
0 probablement que vous êtes accro addict
0 à la pornographie le mec qui aimait bien
0 voir une nana se faire prendre une main
0 aux fesses aujourd&;hui pour pour jouir
0 il faut il faut voir une femme dans un
0 gangbang le type qui aimait bien les
0 nanas un peu de forme aujourd&;hui il lui
0 faut absolument une BBW le type qui le
0 type aujourd&;hui c&;est pas bon signe si
0 vous vous masturbez sur des transsexuels
0 quoi entre guillemets voilà c&;est ça
0 veut pas dire que vous êtes devenu homo
0 hein les marchands pornographiques
0 savent très bien que justement ce
0 caractère excessif de tolérance peut
0 amener des hétéros à se masturber sur de
0 la sur des des transsexuels finalement
0 mais c&;est ça veut pas dire que vous
0 êtes devenu homo c&;est juste que vous
0 êtes devenu un addict en fait il va y
0 avoir de plus en plus un décalage entre
0 ce que les Américains appellent le
0 wanting et le lighting entre
0 l&;anticipation du plaisir et le plaisir
0 en soi en fait vous recherchez toujours
0 autant le plaisir mais celui-ci va donc
0 le désir est toujours aussi puissant
0 mais le plaisir obtenu va de plus en
0 plus diminuer la récompense est de moins
0 en moins grande lorsque vous vous
0 masturbez je parle moins fort s&;il y
0 avait des enfants donc si vous voulez
0 voilà il y a un décalage entre le
0 plaisir anticipé et le plaisir obtenu
0 donc ça ça va se voir au niveau d&;une
0 cette activité dans le striatum ventral
0 par exemple dans l&;amygdale oui parce
0 que finalement qu&;est-ce que qu&;est-ce
0 que ça fait tout ça ça fait aussi un
0 dysfonctionnement du système de réaction
0 au stress c&;est un dysfonctionnement du
0 système sympathique c&;est à dire qu&;en
0 fait vous allez être
0 constamment anxieux ça c&;est le
0 troisième facteur qui rentre en jeu
0 c&;est l&;anxiété en fait l&;amygdale est
0 plus grosse cette petite zone du cerveau
0 qui contrôle les réactions négatives
0 associées à la peur votre
0 conditionnement et vos réactions à la
0 peur cette zone là est de plus en plus
0 grosse et finalement ce qui va vous
0 pousser maintenant à consommer et aller
0 chercher la pornographie c&;est non plus
0 pour obtenir du plaisir mais c&;est
0 presque plus pour réduire la tension et
0 l&;anxiété dans laquelle vous baignez
0 donc nous seulement le porno devient la
0 seule manière d&;arriver à obtenir du
0 plaisir puisque vous n&;arrivez plus il y
0 a plus rien qui vous intéresse déjà
0 ensuite vous n&;arrivez plus à tirer du
0 plaisir de des activités qui à la base
0 vous faisait plaisir il y a une perte
0 considérer perte de motivation mais en
0 plus vous êtes dans un état de tension
0 et d&;anxiété que seul le porno peut
0 arriver à réduire c&;est le seul moyen
0 pour vous d&;arriver à ne pas être dans
0 l&;anxiété et à recevoir un semblant de
0 plaisir et alors je vous parle même pas
0 de si vous essayez d&;arrêter alors là si
0 vous essayez d&;arrêter l&;anxiété va
0 grimper comme pas possible notons
0 également que l&;anxiété finalement vient
0 entraver le travail du cortex préfrontal
0 qui a de plus en plus de difficultés à
0 exercer son son contrôle sur les
0 pulsions et donc c&;est on en arrive au
0 quatrième point qui est lipo frontalité
0 l&;atrophie frontale si vous voulez c&;est
0 le phénomène le plus fun c&;est qu&;en
0 fait vous avez une perte de matière
0 grise dans votre cortex pré-fontal alors
0 le cortex préfrontal c&;est c&;est ce cas
0 là en fait donc c&;est tout ce qui est
0 lié aux fonctions exécutives tout ce qui
0 est responsable qui joue un rôle dans la
0 concentration l&;attention la prise de
0 décision la régulation émotionnelle la
0 noir le fait de repousser les
0 récompenses de prévoir à long terme et
0 de la planification à long terme etc
0 c&;est par exemple vous savez dans
0 l&;expérience des marshmallows et bien
0 les enfants qui arrivaient le plus à
0 lutter contre le désir de manger le
0 marshmallow qui était mise en phase 2
0 poser en phase 2 les enfants qui
0 arrivaient le plus à lutter pour
0 attendre l&;expérimentateur qui allait
0 revenir avec un deuxième marshmallow et
0 bien ceux qui arrivaient le mieux à
0 lutter c&;est ceux qui avaient un cortex
0 préfrontal le plus actif avec le plus de
0 matières grises d&;une certaine manière
0 l&;atrophie frontale ça veut dire quoi ça
0 veut dire que vous avez moins de
0 neurones finalement dans le cortex
0 préfrontal vous avez une perte des des
0 corps cellulaires des neurones quoi des
0 cellules nerveuses alors il y a ça mais
0 il y a aussi un affaiblissement des
0 circuits entre le cortex préfrontal et
0 les différentes zones du système
0 limbique ça veut dire que non seulement
0 votre votre cortex préfrontal et de
0 moins en moins capable de d&;inhiber les
0 pulsions qui sont qui sont qui
0 surgissent en vous mais en plus il est
0 de moins en moins capable de réguler
0 émotionnellement vos émotions de
0 repousser les récompenses à long terme
0 il vous faut absolument tout de suite la
0 récompense en fait vous n&;êtes plus
0 capable d&;attendre l&;hypophrontalité va
0 également être associée donc à une perte
0 de concentration de manière générale pas
0 juste dans le comportement addictif dans
0 tous les comportements du quotidien
0 perte de concentration perte de
0 motivation comme on l&;a vu impulsivité
0 caractère impulsif troubles de l&;humeur
0 difficulté de régulation émotionnelle et
0 finalement une préoccupation excessive
0 pour la pornographie vous êtes vous
0 n&;arrivez plus à
0 vous arrêter de penser à ça en fait vous
0 êtes alors il y a un exemple pour savoir
0 si vous êtes dans dans l&;addiction à la
0 pornographie c&;est est-ce que durant la
0 journée vous êtes en train de penser au
0 moment où vous allez vous masturber dans
0 l&;addiction vous avez un combat entre
0 d&;un côté le cortex préfrontal c&;est un
0 petit peu le le cerveau moderne ce qui
0 est arrivé le plus tardivement dans
0 l&;évolution et d&;un autre côté vous avez
0 le cerveau archaïque le cerveau
0 reptilien tout le système limbique qui
0 est bien profondément
0 qui est positionné bien profondément
0 dans le cerveau et les deux s&;affrontent
0 il y a la pulsion l&;impulsion qui essaie
0 de régner et le et le cortex pré-fontal
0 qui est un peu le manager finalement qui
0 essaye de de rétablir le contrôle sur
0 les pulsions alors il faut bien
0 comprendre que tous ces effets que je
0 vous décris là ils sont amplifiés chez
0 les adolescents c&;est extrêmement grave
0 il faut que vous compreniez qu&;en fait
0 le cerveau d&;un adolescent il est il est
0 pas encore fini d&;être développé
0 notamment sur justement le cortex
0 préfrontal c&;est pour ça que on décrit
0 souvent le cliché de l&;ado comme étant
0 indécis et là on lui dit qu&;est-ce que
0 tu veux faire j&;essaie pas bah oui mais
0 c&;est le c&;est parce que c&;est pas
0 encore développé ici c&;est aussi
0 l&;impulsivité les ados sont plus
0 impulsifs vont avoir des comportements
0 un peu plus extrêmes par exemple dans la
0 prise de drogue ou dans la conduite
0 comme le cerveau à cet âge-là est encore
0 extrêmement plastique et il y a aussi
0 l&;amygdale d&;ailleurs qui n&;est pas qui
0 n&;a pas fini de se développer le cortex
0 préfrontal et l&;amygdale vont vont être
0 extrêmement sensibles ou St externe et à
0 ce circuit de la récompense complètement
0 bouleversé et ça ça va avoir des effets
0 irréverses ça peut avoir des effets
0 irréversibles sur sur l&;adulte ça peut
0 laisser une empreinte qui restera à vie
0 et c&;est beaucoup plus grave qu&;une
0 personne qui se met à la pornographie
0 une fois que son cerveau a fini de se
0 développer la deuxième chose c&;est que
0 la pornographie on l&;a vu de part son
0 système de tolérance va faire que vous
0 allez regarder du caractère
0 pornographique de plus en plus extrême
0 imaginez un adolescent un enfant de 15
0 ans de 12 ans qui commence à regarder de
0 la pornographie avant même d&;avoir connu
0 une expérience sexuelle réelle avec avec
0 une femme avec un être humain et ben non
0 seulement il va associer le plaisir avec
0 l&;ordinateur bon c&;est un on l&;a déjà vu
0 mais surtout par le principe de
0 tolérance il va regarder du contenu de
0 plus en plus extrême il va construire
0 des fantasmes de plus en plus extrêmes
0 il va conditionner sa sexualité qui elle
0 aussi est extrêmement malléable durant
0 le durant l&;adolescence
0 on va construire sa sexualité et il va
0 finalement se conditionner à ne jouir
0 que dans des situations extrêmement
0 extrêmes et ça c&;est beaucoup plus grave
0 qu&;une personne de l&;âge adulte qui se
0 sera mis à la pornographie à 30 ans
0 après avoir vécu
0 de nombreuses expériences avec des
0 femmes réelles voilà ça c&;est pas pareil
0 là le gamin il a jamais eu une seule
0 expérience réelle donc ça n&;a pas que
0 désastreux sur son cerveau en conclusion
0 de cette vidéo donc il y a quatre on a
0 vu quatre effets qui est quatre
0 mécanismes du cerveau mise en place lors
0 d&;une addiction à la pornographie à tout
0 autre drogue la pornographie n&;est pas
0 une drogue en rappelons-le mais c&;est
0 son utilisation excessive qui est
0 dangereux pour le cerveau puisque
0 s&;ensuit sensibilisation comportementale
0 à savoir shot anormal de dopamine
0 excessif désensibilisation retour à la
0 normale mais encore plus bas que la
0 normale puisque il y a ce principe de
0 tolérance ou plus rien ne vous fait
0 plaisir finalement il vous en faut
0 toujours plus l&;anxiété augmente et il
0 se produit une atrophie
0 frontal niveau du cortex préfrontal si
0 on fait perdre de la matière grise qui
0 vous fait perdre des neurones dans le
0 cortex préfrontal alors heureusement le
0 cerveau est plastique la neuroplasticité
0 c&;est va pour le pire comme pour le
0 meilleur donc on peut faire marcher
0 arrière sur certains aspects vous le
0 savez j&;avais fait une vidéo
0 précédemment pour faire un appel pour
0 trouver des chercheurs en psychologie
0 qui voudraient bien bosser avec moi
0 alors c&;est ça a été le cas j&;en ai
0 trouvé trois avec qui on a commencé à
0 écrire ensemble du contenu et en
0 l&;occurrence j&;ai écrit avec un doctorat
0 en psychologie spécialisé dans les jeux
0 vidéo dans l&;addiction jeux vidéo on a
0 écrit ensemble un programme pour vous
0 libérer de l&;utilisation excessive de la
0 pornographie c&;est un programme qui se
0 base sur la littérature scientifique on
0 a une grosse bibliographie et le but
0 c&;est de vous donner un outil que vous
0 vous pouvez utiliser directement de chez
0 vous qui va vous permettre finalement
0 30 jours on a essayé de faire ça en 30
0 jours d&;atteindre l&;abstinence
0 pornographique voilà objectif 30 jours
0 abstinence pornographiques le programme
0 a donc été conçu par deux psychologues
0 moi-même et Romane Malo donc vous verrez
0 ça a du contenu comme ça je vais en
0 faire de plus en plus maintenant je suis
0 plus tout seul et on va appeler ça donc
0 du contenu évidemment base sur les faits
0 scientifique on va faire une sorte de
0 collection où on va reprendre plein de
0 thèmes de développement personnels qui
0 sont traités sur Youtube que vous avez
0 l&;habitude de voir et on va rétablir un
0 petit peu la on va remettre les pendules
0 à l&;heure si je puis dire on va
0 expliquer ce qu&;il en est réellement
0 dans les littérature scientifiques et
0 c&;est pas des conseils personnels c&;est
0 vraiment de baser sur ce qu&;on aura lu
0 de la littérature et sur ce qui est
0 utilisé dans les thérapies en les plus
0 sérieuses en psychologie celles qui sont
0 éprouvées scientifiquement donc voilà
0 les amis si vous avez pas envie de vous
0 masturber toute votre vie sur des ou sur
0 des écureuils qui se font prendre en
0 gangbang et ben je vous invite à aller
0 consulter le programme qu&;on a fait avec
0 Romain
.
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