préparation sportive; Préparation de l’hypnose Sportive – (Auto Hypnose Performance Sportive)

Hypnose SMB – Fitness s’intéresse au sujet « préparation sportive »

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qui aborde « préparation sportive »:
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À noter, la durée de la vidéo est de 00:28:24 secondes et son titre est Hypnose preparation sportive ‐ [auto hypnose performance sportive], fournis par [vid_author_name]. La description se trouve ci-dessous :« Prendre rendez-vous pour préparer un événement sportif :

Hypnose préparation sportive

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#hypnose #relaxation #préparationmentale #autohypnose

Bienvenue dans cette séance d’Hypnose pour la Confiance et la Sérénité en Compétition Sportive

Aujourd’hui, je vous offre une séance d’hypnose spécialement conçue pour vous aider à développer la confiance en vous et à cultiver la sérénité nécessaire pour briller lors de vos épreuves ou compétitions sportives.

🌟 Pourquoi cette séance d’hypnose ? 🌟

La compétition sportive peut être une source de stress et d’anxiété. Cependant, la confiance en soi et le calme mental sont essentiels pour atteindre votre plein potentiel sur le terrain. J’ai créée cette séance d’hypnose pour vous aider à libérer votre confiance intérieure et à cultiver la sérénité nécessaire pour performer à votre meilleur niveau.

🧘‍♂️ Comment cela fonctionne-t-il ? 🧘‍♀️

Installez-vous confortablement, dans un endroit calme où vous ne serez pas dérangé. Mettez des écouteurs si vous le souhaitez pour une immersion totale. Je vais vous guider à travers un processus doux d’autohypnose qui vous permettra de vous détendre profondément, de libérer les tensions et d’accéder à votre potentiel caché.

💡 Les avantages de cette séance d’hypnose 💡

– Renforce la confiance en soi.
– Calme le mental et réduit le stress pré-compétition.
– Développe la concentration et la focalisation.
– Améliore la gestion des émotions en situation de compétition.
– Favorise un état mental positif et propice à la performance.

🚀 Prêt à vous surpasser ? Regardez la vidéo et laissez-vous guider vers une meilleure confiance en vous et une sérénité totale pour vos prochaines épreuves sportives. 🚀

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Disclaimer : Cette séance d’hypnose est destinée à des fins de relaxation et de développement personnel. Elle ne remplace en aucun cas un traitement médical ou une consultation professionnelle. Consultez toujours un professionnel de la santé pour des problèmes médicaux ou psychologiques. Ne l’écoutez pas en conduisant ou en effectuant des tâches qui nécessitent votre attention.

#méditation ».

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Implication des experts pour guider avec précision

Synergie entre le coach et le spécialiste en préparation psycologique

La coopération entre le coach, le préparateur mental et le sportif est un pilier pour la réussite. En planifiant des exercices pour renforcer la discipline, tels que No Fap, ils favorisent les progrès mentaux et ajustent les stratégies pour atteindre les objectifs sportifs.

Contribution du psychologue au soutien des athlètes

Le psychologue du sport joue un rôle déterminant dans l’accompagnement mental des athlètes. En analysant leurs blocages émotionnels et mentaux, il peut suggérer des objectifs tels que la continence ou l’arrêt de la masturbation pour améliorer leur préparation psycologique et leur régulation

L’impact de la continence sur la performance mentale des athlètes d’élite

La chasteté, un pilier essentiel pour la solidité psycologique

Dans le cadre du mouvement No Fap, la chasteté et l’arrêt de la masturbation proposent une approche innovante pour aider les sportifs à atteindre leur plein potentiel. Couplées à des exercices de préparation mentale tels que la méditation, la visualisation et la gestion des émotions, ces pratiques favorisent une discipline rigoureuse et des réussites de haut niveau. L’intégration de ces éléments dans leur quotidien permet aux sportifs de réaliser des exploits tant sur le plan physique que mental. Des spécialistes soutiennent les sportifs qui veulent adopter la chasteté comme partie intégrante de leur préparation mentale (à ce sujet voir ce service pour la pratique de la chasteté). Il n’existe pas de fondement scientifique pour prouver que l’abstinence améliore la performance sportive ou mentale. Chaque individu étant unique, il est impossible d’affirmer qu’une solution s’applique à tous. Cependant, deux points peuvent être retenus. D’abord, de nombreux témoignages de sportifs soutiennent que la continence a amélioré leurs réussites. Mike Tyson, par exemple, a observé que l’activité sexuelle avant les combats diminuait son agressivité. Ensuite, même si l’abstinence n’est qu’une croyance, elle peut avoir des effets psychologiques positifs, en renforçant la motivation du sportif. La chasteté offre ainsi une forme de conviction, donnant l’impression d’avoir un atout supplémentaire pour la performance.

Approches pour forger un esprit résilient

Projection psycologique et clarification des buts

La visualisation est une technique clé pour les sportifs. En s’imaginant réussir en compétition, le sportif prépare son cerveau à répéter ces succès. L’établissement d’objectifs comme un régime No Fap pendant une période donnée aide également à renforcer la détermination. En intégrant la chasteté à la préparation psycologique, de nombreux athlètes affirment avoir amélioré leur endurance physique et mentale.

Méditation et Relaxation

La méditation et la relaxation sont des moyens efficaces pour réduire l’anxiété et améliorer le contrôle mental. Les sportifs intègrent des techniques comme la fixation d’objets attentionnels et des exercices de relaxation corporelle pour apaiser leur esprit. L’arrêt de la masturbation, ajouté à ces méthodes, est souvent perçu comme une manière de renforcer la discipline et d’éviter les distractions.

Insertion dans les sessions d’entraînement habituelles

Observation et analyse des améliorations

Il est important de suivre les effets des méthodes appliquées, comme l’arrêt de la masturbation, sur le mental. Les sportifs peuvent observer une amélioration dans leur concentration, leurs performances en compétition et leur gestion du stress, ce qui renforce leur engagement envers une préparation psycologique complète.

Mise en place d’un agenda d’entraînement psychologique

Les exercices mentaux, tels que la concentration, la préparation mentale et la méditation, font partie intégrante de l’entraînement quotidien. En ajoutant la chasteté à cette routine, l’énergie est mieux dirigée vers les objectifs sportifs, ce qui améliore la régularité et la motivation.

Développer une force psycologique et une clarté émotionnelle

L’importance de la maîtrise émotionnelle dans le sport

La préparation psycologique est aussi essentielle que la préparation physique dans le sport de haut niveau. Elle influence la performance en améliorant la concentration, en maîtrisant les émotions et en permettant de mieux atteindre l’état de « flow ». Des méthodes comme l’abstinence de la masturbation, fréquemment associées au mouvement No Fap, sont vues par certains athlètes comme un moyen de renforcer leur énergie et leur focus, canalisant l’énergie sexuelle pour maximiser la performance.

Facilitateur d’un contrôle optimal du stress et des émotions

En compétition, la gestion du stress et des émotions est primordiale. Des outils comme la méditation et les exercices de contrôle émotionnel aident à maintenir un niveau d’activation psycologique optimal. Les sportifs qui adoptent la chasteté rapportent une meilleure gestion de la pression, en restant calmes et concentrés grâce à une maîtrise renforcée de leurs pensées et impulsions.

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#Préparation #lhypnose #Sportive #Auto #Hypnose #Performance #Sportive

Retranscription des paroles de la vidéo: bonjour à tous bienvenue sur la chaîne SMB fitness une chaîne qui est consacrée au sport notamment au Tabata et au hit mais également à l’hypnose et au développement personnel donc si vous êtes là c’est probablement parce que vous avez une compétition ou des épreuves sportives à réaliser et que vous souhaitez avoir un petit peu plus de sérénité de confiance de détermination pour pouvoir réussir vos épreuves dans les meilleures conditions possibles et ça tombe bien justement parce on est là pour ça ensemble pour prendre un temps donné pour que vous puissiez vous concentrer pour que vous puissiez vous préparer et obtenir la meilleure confiance la plus grande sérénité possible le jour J et vous allez voir c’est très simple vous avez simplement à vous installer la manière dont vous souhaitez le plus confortablement possible pour rentrer en état d’hypnose à votre rythme et dans les conditions les plus optimales pour ça et alors donc maintenant je vais vous laisser un petit instant pour vous installer je vous conseille de vous asseoir confortablement le dos bien posé la tête bien posée également les mains à plat sur les cuisses ou sur le fauteuil si vous êtes sur un fauteuil vous prenez bien le temps de vous installer de manière très confortable et pour rentrer en état d’hypnose je vais déjà simplement vous inviter à fermer les yeux tranquillement votre rythme et vous allez faire travailler votre imagination vous allez imaginer que tous les muscles des yeux tous les muscles des paupières et tous les petits muscles autour des yeux se détendent progressivement lentement à votre rythme et maintenant que c’est fait ou du moins que vous imaginez que c’est en train de se faire à moins que ça ne se fasse [Musique] déjà vous allez simplement imaginez qu’une lumière qu’une lumière vient se placer entre vos deux yeux entre les deux sourcils juste au-dessus du nez et cette lumière elle peut avoir la couleur de votre choix ça peut être une lumière de couleur blanche de couleur bleu ça peut être aussi une lumière de couleur rouge ou d’une toute autre couleur qui correspond à ce que vous voulez vraiment pour rentrer en état d’hypnose ça peut être la couleur que vous préférez qui va vous aider à vous relâcher complètement une fois que vous avez choisi la couleur de cette lumière vous pouvez simplement l’imaginer faire comme si elle était là et qu’elle touchait comme un rayon de lumière concentré comme un rayon de soleil de la couleur de votre choix comme e si ce rayon touché la partie au-dessus du nez entre vos deux yeux et je me demande si cette lumière est plutôt chaude ou plutôt froide finalement ça a pas tellement d’importance ce qui est vraiment important c’est que alors que vous entendez ma voix que le corps est installé les mains à plat les pieds au sol le dos posé au contact de la musique que vous entendez vous imaginez vous voyez ce rayon de lumière vous pouvez sentir la sensation particulière de chaud ou de froid entre les deux yeux et dans un instant je vais compter jusqu’à 5 et à chaque chiffre que je prononcerai cette C lumière se déplacera toujours au milieu du front et elle remontera pour aller rejoindre le milieu du crâne et au fur à mesure qu’elle remontera et que vous l’imaginerez remonter vous sentirez le contact particulier la sensation particulière de fraîcheur ou de chaleur vous visualiserez cette lumière la couleur de cette lumière et tout en gardant les paupières fermées les yeux fermés et lourds vous suivrez cette lumière qui va remonter jusqu’en haut jusqu’au sommet du crâne et quand elle aura atteint le sommet du crâne vous continuerez à la fixer fermement résolument en imaginant que votre crâne est complètement transparent et que vous voyez complètement cette lumière au sommet du crâne et lorsque vous fixerez cette lumière au sommet du crâne les yeux les yeux sont impossibles à ouvrir ils seront impossibles à ouvrir les yeux impossibles à ouvrir 1 et vous fixez les yeux fermés vous fixez cette lumière entre les deux yeux de et cette lumière remonte pour aller rejoindre le milieu du front et vous la suivez des yeux attentivement toujours dans la couleur que vous lui avez donné avec cette sensation cette température particulière que vous lui prêtez 3 cette lumière continue de remonter elle monte légèrement plus haut et vous continuez à la suivre de manière très concentrée avec avec les yeux alors que justement vous entendez toujours ma voix que vous entendez aussi la musique et que votre corps est déposé là où il est déposé 4 la lumière remonte jusque dans le cuir chevelu et vous la suivez vous continuez avec les yeux de la suivre les yeux fermés les paupières closes et plus la suivez plus vous êtes concentré sur ma voix sur la musique et sur cette lumière 5 la lumière recule tout au sommet de votre crâne elle recule encore et encore et vous la suivez vous l’accompagnez des yeux et plus vous l’accompagnez plus vous vous sentez concentré et dans un instant toujours en fixant cette lumière imaginaire que vous voyez dont vous ressentez la température part particulière toujours en fixant cette lumière vous vous rendez compte que les yeux sont comme impossible à ouvrir et même si vous arrivez à l’ouvrir en définitif ça n’a pas d’importance puis que le plus important c’est que vous soyez concentré là maintenant sur toutes les sensations que vous ressentez et plus vous êtes concentré et plus cette détente que vous attendez arrive elle peut arriver en premier dans les mains ou dans les jambes ce n’est pas vraiment le plus important le plus important et que toujours en écoutant ma voix et en fixant cette lumière les yeux fermés vous sentez que la détente arrive et la détente peut arriver du sommet du crâne pour descendre dans le visage et du visage elle peut détendre les mâchoires pour aller descendre dans le cou elle peut se diffuser dans la nuque ou atteindre directement les épaules et alors que ma voix vous accompagne encore vos épaules peuvent se détendre maintenant ou d’ici une poignée de seconde ça n’a pas d’importance l’important est que alors que ses épaules se détendent la détente descend dans le reste du corps pour descendre au niveau du dos à moins qu’elle ne descende directement dans le ventre ou qu’elle vienneent s’étendre directement dans les bras en partant des épaaule ou en partant du dos et ça n’a pas d’importance elle peut être directement s’accroître devenir de plus en plus importante dans la main gauche ou dans la main droite la main droite qui est peut-être plus gauche que la gauche et la main gauche qui est peut-être plus à droite que la droite et au fond vous vous sentez bien détendu relâcher et la détente peut descendre je ne sais pas peut-être dans la cuisse gauche ou peut-être plutôt dans la cuisse droite ou même dans les deux et plus cette détente arrive dans le corps plus vous vous sentez relâcheé détendu et vous n’avez rien à faire simplement laisser la détente arriver et vous pouvez peut-être imaginer un outil un pinceau ça peut être n’importe quoi issu de votre imagination pour vous aider à détendre le reste du corps et si c’est un nuage on peut simplement imaginer qu’il est au-dessus de vous et qu’il vient apporter de la détente et de la relaxation et vous voyez le nuage il a peut-être une couleur particulière où il est tout simplement blanc c’est peut-être un nuage gris parfois il y a des gens qui apprécient l’orage qui apprécient les temps un peu orageux avec leur température particulière leur humidité particulière parfois il y a d’autres personnes qui apprécient simplement un ciel dégagé et quelques nuages blancs cotonneux et au fond c’est à vous qu’il appartient de choisir le nuage que vous préférez à moins que ce soit un pinceau et au fond tout ça c’est pas vraiment important ce qui est important c’est que vous utilisez cet outil au-dessus du corps et que vous le balayez de haut en bas pour apporter toute la détente dont vous avez besoin toute la relaxation et dans un instant toute cette relaxation que vous ressentez dans le corps elle va faire de la place elle va faire la place à une sensation de lourde et souvent quand on se sent lourd c’est un peu comme si tous les membres du corps étaient lestés de PL comme si les bras les jambes se transformaient en sac de sable et faisait en sorte que le corps s’enfonce agréablement lourd lourdement là où il est installé et plus vous sentez cette lourdeur et cette lourdeur vous pouvez la sentir maintenant comme dans quelques secondes et plus vous sentez cette lourdeur s’installer plus vous vous sentez bien et c’est un peu comme si vous étiez à la fois là et ailleurs comme si vous imaginiez vous voir déposer installer là où vous êtes devenir de plus en plus lourd être à la fois présent mais ailleurs un peu comme si vous atteignez un espace un peu magique un espace magique et mystérieux où vous pouvez faire tout ce que vous avez envie de faire vous pouvez obtenir tout ce dont vous avez vraiment besoin est maintenant pour vous et alors que votre corps se sent lourd dans un instant vous aurez vraiment cette sensation d’être là et ailleurs à la fois et souvent les gens qui expérimentent cette sensation d’être à la fois là et ailleurs disent que c’est comme si le corps était présent mais que l’esprit était un petit peu dans un autre endroit comme si esprit se libérit de toutes les contraintes comme si il descendait à l’intérieur d’eux-même pour atteindre des ressources qu’il ne connaissaient pas encore et c’est vrai qu’en définitive on est régulièrement en état d’hypnose tous les jours et statistiquement c’est même toutes les 90 minutes sauf qu’ici alors que vous êtes à la fois là et ailleurs vous allez obtenir ce que vous voulez aujourd’hui vous allez vraiment pouvoir vous préparer vous concentrer et être complètement serein pour être sûr de réussir vos épreuves sûr de réussir votre compétition sportive et alors que vous commencez à glisser à l’intérieur de vous je vais compter je vais compter jusqu’à 20 et à chaque chiffre que je prononcerai vous dou douerez votre niveau de relaxation et vous glisserez toujours plus à l’intérieur de vous et finalement n’avez rien à faire vous pouvez simplement imaginer qu’à chaque chiffre que je prenonce vous doublez votre niveau de relaxation et votre niveau de détente et simplement en l’imaginant vous allez vous sentir plus détendu plus relâcher alors que le corps est loud 1 vous commencez à doubler votre niveau de relaxation et vous vous sentez bien agréable détendu comme si vous commenciez à glisser dans cet autre dans cet ailleur où toutes les transformations sont possibles de vous doublez encore votre relaxation maintenant ou d’ici quelques secondes séparer 3 vous vous sentez toujours plus détendu et vous doublez cette détente 4 toujours plus profondément détendu 5 et vous n’êtes pas obligé de vous détendre deux fois plus maintenant vous pouvez continuer d’écouter ma voix qui vous ber et qui vous accompagne d’entendre la musique et de voir le corps déposé alors que vous glissez ailleurs 6 vous continuez à votre rythme maintenant d’ici quelques instants de doubler votre relaxation 7 ne doublez pas votre relaxation immédiatement continuez écouter ma voix 8 et vous doublez à nouveau votre relaxation deux fois plus détendue deux fois plus relâché [Musique] 9 vous continuez de glisser à l’intérieur de vous de fois plus détendu 10 et vous vous vous sentez bien à la fois ici et à la fois ailleurs dans de grands espaces où les changements sont possibles et vous pouvez à présent prendre tout le temps tout le temps dont vous avez besoin pour vous imaginer en train de réussir votre compétition vous vous voyez maintenant en train de réaliser vos épreuves et vous êtes serein calme et déterminé vous devez peut-être vous montrer très précis dans la réalisation de certains gestes et vous vous voyez déjà en train de les répéter parfaitement avec une assurance et une confiance en Vous inébranlable vous arrivez à vous dépasser à vous élever au-dessus de toutes les ulté qu’elle soit physique ou mentale un peu comme l’oiseau qui prend son envol et s’éloigne dans le ciel pour aller rejoindre les nuages serein et en toute sécurité fier d’avoir réussi à battre des ailes suffisamment rapidement et avec assez d’adresse pour se sentir vainqueur vous savez déjà en réalité que la réussite est à votre porte parce que tout ce que vous avez appris reste en vous et vous continuerez de travailler pour vous améliorer un peu comme lorsqu’on sait précisément que tout ce que l’on a appris est bien intégré comme l’enfant qui a parfaitement appris à faire du vélo et qui saura en faire toute sa vie qui même une fois devenue adulte gardera en lui et pour toute sa vie cette maîtrise parfaite dans cet instant si particulier où vous voyez réussir vous voyez tout ce qu’il y a autour de vous vous pouvez voir le décor là où vous vous trouvez il y a des éléments propres aux épreuves de votre discipline sportive vous pouvez également entendre certains sons il peut même y avoir des personnes à proximité il peut aussi y avoir des parfums particuliers que vous connaissez déjà très bien dans cette situation où vous vous voyez réussir et tout ce que vous ressentez ici et maintenant c’est une grande confiance en vous la certitude que vous êtes au bon endroit et au bon moment que ce que vous faites est juste et qu’il n’y a que votre objectif qui a de l’importance cet objectif sportif que vous vous êtes fixé aujourd’hui et vous vous voyez réussir facilement en restant concentré et déterminé et ce que vous ressentez ici et maintenant vous le ressentirez le jour de vos épreuves et vous laissez faire votre force intérieure vous vous voyez en train de réaliser parfaitement ce que vous devez faire pour réussir votre épreuve sportive vous ressentez les sensations des efforts que vous fournissez pour vous entraîner et cette fois vous savez vous savez au fond de vous que vous avez réussi et que vous réussirez encore car au fond c’est comme si vous aviez toujours su intuitivement comment réussir à vous dépasser et à maîtriser à la perfection votre discipline et vous êtes comme le fer d’une lance totalement affuté par le travail du maître d’armes qui a soigneusement préparé ces outils et tous vos efforts passés présent et à venir contribuent aujourd’hui à vous offrir la meilleure des récompenses la certitude de la victoire et cette certitude commence à croître dès maintenant et chaque seconde chaque heure chaque jour chaque semaine qui passe elle grandit et continuera de [Musique] grandir parce que vous avez planté les graines qui permettront à l’arbre de la réussite sportive de s’épanouir parce que vous êtes confiant motivé et que vous vous entraînez régulièrement et avec une discipline qui ne laisse aucune place au doute vous ressentez l’adrénaline cette sensation si agréable qui vous donne la certitude que vous êtes capable de relever le défi que vous vous êtes fixé cette sensation que vous êtes en train de réussir que vous donnez le maximum et que vous êtes récompensé par la réussite et vous pouvez simplement vous répéter maintenant à vous-même je suis parfaitement aligné et centré sur mon objectif de réussite la maîtrise de mes émotions me permet de donner le meilleur de moi-même dans ma discipline sportive je suis confiant et serein car je me suis préparé je m’entraîne régulièrement et je continuerai de m’entraîner pour réussir il n’y a aucun obstacle capable de m’arrêter mon corps et mon esprit sont en parfaite harmonie ils me permettent de relever tous les défis sportifs chaque jour je suis toujours plus concentré sur mon objectif et j’ai la certitude que le moment venu je serai prêt je ressens en moi un calme profond et une grande assurance et en vous répétant à vous-même toutes ces phrases vous les accueillez comme les vérités les vérités dont vous avez besoin pour être dans la meilleure condition d’esprit le jour J comme la corde d’un arc qui se tend en arrière vous replongez dans vos souvenirs vous revoyez tous les instants tous les instants où vous êtes entraîné où vous vous êtes préparé et vous sentez toute l’énergie de votre entraînement de vos entraînements et de vos apprentissages sportifs affluer pour aller nourrir votre confiance en vous car comme la flèche d’un arc guidé par la corde vous êtes capable d’utiliser votre mémoire votre entraînement et votre discipline pour aller toucher la cible de votre objectif sportif la cible de la réussite pleine et entière celle qui vous fait ressentir le bien-être et la fierté et en ressentant la fierté et la satisfaction maintenant vous savez que vous avez toutes les cartes en main pour réussir vos épreuves sportives et et vous pouvez juste ressentir les sensations agréables que vous ressentez lorsque vous réussissez juste percevoir ce que vous percevez et le bien-être qui vous accompagne votre détermination est un carburant inépuisable qui vous emmène toujours plus loin et vous assure d’avancer chaque jour vers la réussite et vous pouvez juste ressentir maintenant ou dans une poignée de seconde que vous avez déjà en vous toutes les ressources pour réussir vous êtes prêt à réussir et vous faites au quotidien tout ce qui est nécessaire pour l’être le moment venu et votre inconscient enregistre cette certitude il retourne dans le passé pour aller chercher ce dont vous avez besoin et ramène dans le présent tous les apprentissages et toutes les étapes par lesquelles vous êtes passé pour déjà réussir vous vous voyez réaliser physiquement les gestes de votre réussite et vous ressentez le frisson et la joie que vous ressentez lorsque vous gagnez lorsque vous êtes vainqueur et maintenant je vous propose simplement de prendre les 30 prochaines secondes juste pour vous pour laisser votre inconscient vous aider à être totalement confiant totalement déterminé et [Musique] serein et maintenant que vous avez laissé faire votre inconscient sans rien avoir d’autre à faire que de laisser faire les choses vous pouvez simplement reprendre contact avec votre corps ici et maintenant dans la pièce où vous êtes installé vous pouvez sentir le contact de vos pieds sentir le contact de votre dos là où vous êtes [Musique] installé vous pouvez juste revenir complètement ici et maintenant à l’écoute de ma voix qui vous accompagne encore vous sentez l’énergie qui revient dans vos mains vous pouvez même commencer à les bouger maintenant ou d’iciel ququ secondes vous prenez une grande inspiration qui ramène alors toute l’énergie dans le corps dans votre corps et alors que vous entendez encore la musique que vous êtes installé vous revenez progressivement en pleine forme détendu et totalement confiant toutes les parties de vous sont réunis et vous prenez une nouvelle inspiration vous pouvez bouger les jambes et vous étirreer lentement et si ce n’est pas déjà fait vous pouvez ouvrir les yeux maintenant pour reprendre complètement contact avec la réalité la musique vous accompagne encore vous êtes détendu et vous revenez totalement ressourcé encore plus déterminé à réussir votre compétition et je vous laisse maintenant profiter en pleine forme du reste de votre journée en gardant bien en tête que vous pouvez réécouter cette séance autant de fois que vous en ressentez le besoin à très bientôt .

Déroulement de la vidéo:

1.68 bonjour à tous bienvenue sur la chaîne
3.399 SMB fitness une chaîne qui est consacrée
6.56 au sport notamment au Tabata et au hit
9.28 mais également à l’hypnose et au
11.2 développement personnel donc si vous
13.08 êtes là c’est probablement parce que
14.44 vous avez une compétition ou des
16.4 épreuves sportives à réaliser et que
18.4 vous souhaitez avoir un petit peu plus
20.48 de sérénité de confiance de
22.76 détermination pour pouvoir réussir vos
24.76 épreuves dans les meilleures conditions
26.92 possibles et ça tombe bien justement
29.4 parce on est là pour ça ensemble pour
32.279 prendre un temps donné pour que vous
34.239 puissiez vous concentrer pour que vous
36.16 puissiez vous préparer et obtenir la
39.2 meilleure confiance la plus grande
40.92 sérénité possible le jour J et vous
44.8 allez voir c’est très simple vous avez
46.68 simplement à vous
48.32 installer la manière dont vous souhaitez
50.6 le plus confortablement possible pour
52.32 rentrer en état d’hypnose à votre rythme
55.68 et dans les conditions les plus
58.0 optimales pour ça
60.68 et alors donc maintenant je vais vous
62.28 laisser un petit instant pour vous
63.6 installer je vous conseille de vous
65.56 asseoir
66.88 confortablement le dos bien posé la tête
69.799 bien posée également les mains à plat
72.32 sur les cuisses ou sur le fauteuil si
74.36 vous êtes sur un fauteuil vous prenez
77.119 bien le temps de vous installer de
79.799 manière très
81.52 confortable et pour rentrer en état
84.119 d’hypnose je vais déjà simplement vous
86.759 inviter à fermer les yeux tranquillement
89.96 votre rythme et vous allez faire
92.479 travailler votre imagination vous allez
94.72 imaginer que tous les muscles des yeux
98.28 tous les muscles des paupières et tous
100.119 les petits muscles autour des yeux se
102.72 détendent progressivement lentement à
106.28 votre
108.2 rythme et maintenant que c’est fait
112.28 ou du moins que vous imaginez que c’est
114.079 en train de se faire à moins que ça ne
115.96 se fasse
116.92 [Musique]
118.2 déjà vous allez simplement imaginez
121.28 qu’une
123.719 lumière qu’une lumière vient se placer
126.6 entre vos deux yeux
128.879 entre les deux
130.84 sourcils juste au-dessus du
133.319 nez et cette lumière elle peut avoir la
137.04 couleur de votre choix ça peut être une
140.56 lumière de couleur blanche de couleur
144.36 bleu ça peut être aussi une lumière de
147.0 couleur rouge ou d’une toute autre
149.319 couleur qui correspond à ce que vous
152.04 voulez vraiment pour rentrer en état
154.239 d’hypnose ça peut être la couleur que
156.76 vous préférez qui va vous aider à vous
159.519 relâcher
160.879 complètement une fois que vous avez
163.239 choisi la couleur de cette lumière vous
167.2 pouvez simplement l’imaginer faire comme
169.72 si elle était là et qu’elle touchait
173.519 comme un rayon de lumière concentré
175.36 comme un rayon de soleil de la couleur
177.76 de votre choix comme e si ce rayon
181.12 touché la partie au-dessus du nez entre
185.12 vos deux
186.799 yeux et je me demande si cette lumière
189.76 est plutôt chaude ou plutôt
192.76 froide finalement ça a pas tellement
195.519 d’importance ce qui est vraiment
197.44 important c’est que alors que vous
199.36 entendez ma
200.44 voix que le corps est
203.64 installé les mains à
207.12 plat les pieds au sol le dos
211.36 posé au contact de la musique que vous
215.36 entendez vous imaginez vous voyez ce
219.48 rayon de lumière vous pouvez sentir la
222.599 sensation particulière de chaud ou de
225.56 froid
227.519 entre les deux
229.92 yeux et dans un instant je vais compter
233.84 jusqu’à
235.439 5 et à chaque chiffre que je
238.2 prononcerai cette C lumière se
241.36 déplacera toujours au milieu du front et
244.959 elle remontera pour aller rejoindre le
247.079 milieu du crâne et au fur à mesure
250.04 qu’elle remontera et que vous
251.159 l’imaginerez remonter vous sentirez le
254.0 contact particulier la sensation
256.479 particulière de fraîcheur ou de chaleur
258.919 vous visualiserez cette lumière la
261.32 couleur de cette
262.919 lumière et tout en gardant les paupières
265.919 fermées les yeux fermés et lourds vous
270.12 suivrez cette
272.4 lumière qui va remonter jusqu’en haut
275.639 jusqu’au sommet du
277.759 crâne et quand elle aura atteint le
280.6 sommet du crâne vous continuerez à la
282.919 fixer fermement
286.479 résolument en imaginant que votre crâne
289.96 est complètement transparent et que vous
293.12 voyez complètement cette lumière au
296.44 sommet du
298.56 crâne et lorsque vous fixerez cette
301.199 lumière au sommet du crâne les yeux les
305.479 yeux sont impossibles à ouvrir ils
308.0 seront impossibles à ouvrir les yeux
310.52 impossibles à
312.32 ouvrir 1 et vous
316.639 fixez les yeux fermés vous fixez cette
320.199 lumière
321.96 entre les deux yeux de et cette lumière
326.36 remonte pour aller rejoindre le milieu
330.68 du front et vous la suivez des yeux
336.639 attentivement toujours dans la couleur
338.919 que vous lui avez donné avec cette
342.52 sensation cette température particulière
345.759 que vous lui
347.88 prêtez 3 cette lumière continue de
351.199 remonter
352.759 elle monte légèrement plus haut et vous
354.72 continuez à la suivre de manière très
357.96 concentrée avec avec les yeux alors que
361.6 justement vous entendez toujours ma voix
364.0 que vous entendez aussi la musique et
367.039 que votre corps est déposé là où il est
371.16 déposé
372.96 4 la lumière remonte jusque dans le cuir
377.52 chevelu et vous la suivez vous continuez
381.919 avec les yeux de la suivre les yeux
384.84 fermés les paupières
387.199 closes et plus la suivez plus vous êtes
390.639 concentré sur ma voix sur la musique et
393.12 sur cette lumière 5 la lumière
397.44 recule tout au sommet de votre crâne
400.52 elle recule encore et encore et vous la
402.72 suivez vous l’accompagnez des yeux et
405.68 plus vous l’accompagnez plus vous vous
407.199 sentez
409.68 concentré et dans un instant toujours en
413.039 fixant cette lumière imaginaire que vous
415.4 voyez dont vous ressentez la température
418.879 part
420.44 particulière toujours en fixant cette
423.72 lumière vous vous rendez compte que les
425.12 yeux sont comme impossible à
430.24 ouvrir et même si vous arrivez à
432.639 l’ouvrir en définitif ça n’a pas
434.56 d’importance puis que le plus important
436.28 c’est que vous soyez concentré là
439.199 maintenant sur toutes les sensations que
441.759 vous
442.759 ressentez et plus vous êtes
445.84 concentré et plus cette détente que vous
449.68 attendez arrive elle peut arriver en
452.919 premier dans les mains ou dans les
454.96 jambes ce n’est pas vraiment le plus
457.759 important le plus important et que
460.039 toujours en écoutant ma voix et en
461.96 fixant cette lumière les yeux
465.08 fermés vous sentez que la détente arrive
469.0 et la détente peut arriver du sommet du
472.479 crâne pour descendre dans le visage et
476.759 du visage elle peut détendre les
478.68 mâchoires
481.0 pour aller descendre dans le cou
484.24 elle peut se diffuser dans la nuque ou
486.319 atteindre directement les
489.319 épaules et alors que ma voix vous
492.319 accompagne
494.36 encore vos épaules peuvent se détendre
497.12 maintenant ou d’ici une poignée de
498.96 seconde ça n’a pas
501.08 d’importance l’important est que alors
504.039 que ses épaules se
507.159 détendent la détente
510.039 descend dans le reste du
512.399 corps pour descendre au niveau du dos à
515.839 moins qu’elle ne descende directement
517.479 dans le ventre
520.56 ou qu’elle vienneent s’étendre
522.44 directement dans les bras en partant des
525.08 épaaule ou en partant du dos et ça n’a
527.279 pas d’importance elle peut être
529.32 directement s’accroître devenir de plus
532.12 en plus importante dans la main gauche
535.2 ou dans la main droite la main droite
537.56 qui est peut-être plus gauche que la
539.64 gauche et la main gauche qui est
541.68 peut-être plus à droite que la droite et
543.24 au fond vous vous sentez bien
545.519 détendu
548.2 relâcher et la
551.279 détente peut descendre je ne sais pas
555.64 peut-être dans la cuisse gauche ou
557.44 peut-être plutôt dans la cuisse droite
560.079 ou même dans les deux et plus cette
563.16 détente arrive dans le corps plus vous
566.48 vous sentez
568.12 relâcheé
571.24 détendu et vous n’avez rien à
574.079 faire simplement laisser la détente
576.56 arriver et vous pouvez peut-être
578.64 imaginer un outil un
581.12 pinceau ça peut être n’importe quoi issu
584.16 de votre imagination pour vous aider à
586.36 détendre le reste du corps et si c’est
589.68 un nuage on peut simplement imaginer
591.6 qu’il est au-dessus de
594.12 vous et qu’il vient apporter de la
597.64 détente et de la relaxation
601.04 et vous voyez le nuage il a peut-être
603.48 une couleur particulière où il est tout
605.0 simplement blanc c’est peut-être un
607.519 nuage gris parfois il y a des gens qui
609.88 apprécient l’orage qui apprécient les
613.959 temps un peu orageux avec leur
616.519 température particulière leur humidité
619.519 particulière parfois il y a d’autres
621.44 personnes qui apprécient simplement un
622.839 ciel dégagé et quelques nuages blancs
627.079 cotonneux et au fond c’est à vous qu’il
630.36 appartient de choisir le
632.32 nuage que vous préférez à moins que ce
635.36 soit un pinceau et au fond tout ça c’est
637.76 pas vraiment important ce qui est
639.839 important c’est que vous utilisez cet
641.6 outil au-dessus du corps et que vous le
645.76 balayez de haut en bas pour apporter
650.519 toute la détente dont vous avez besoin
653.2 toute la
654.92 relaxation et dans un instant toute
657.2 cette relaxation que vous ressentez dans
659.279 le corps elle va faire de la place elle
661.68 va faire la place à une sensation de
664.959 lourde et souvent quand on se sent lourd
668.8 c’est un peu comme si tous les membres
670.839 du corps étaient lestés de PL comme si
675.639 les bras les
677.92 jambes se transformaient en sac de sable
681.76 et faisait en sorte que le corps
685.48 s’enfonce
687.12 agréablement lourd
690.0 lourdement là où il est
693.6 installé et plus vous sentez cette
697.0 lourdeur et cette lourdeur vous pouvez
699.36 la sentir maintenant comme dans quelques
701.959 secondes et plus vous sentez cette
705.2 lourdeur
707.079 s’installer plus vous vous sentez bien
710.44 et c’est un peu comme si vous étiez à la
714.279 fois là et
717.12 ailleurs comme si
719.56 vous
720.72 imaginiez vous voir déposer installer là
725.0 où vous êtes devenir de plus en plus
727.6 lourd être à la fois présent mais
730.639 ailleurs un peu comme si vous atteignez
733.16 un espace un peu
735.92 magique un
737.72 espace magique et mystérieux où vous
741.04 pouvez faire tout ce que vous avez envie
743.76 de faire vous pouvez obtenir tout ce
746.199 dont vous avez vraiment besoin est
749.639 maintenant pour
751.44 vous et alors que votre corps se sent
754.32 lourd dans un instant vous aurez
756.639 vraiment cette sensation d’être là et
758.959 ailleurs à la
760.6 fois et souvent les gens qui
763.36 expérimentent cette sensation d’être à
765.12 la fois là et
766.72 ailleurs disent que c’est comme si le
771.24 corps était présent mais que
774.399 l’esprit était un petit peu dans un
776.68 autre endroit comme si esprit se libérit
780.44 de toutes les
782.279 contraintes comme si il descendait à
785.399 l’intérieur d’eux-même pour atteindre
787.92 des ressources qu’il ne connaissaient
790.639 pas encore et c’est vrai qu’en
793.24 définitive on est régulièrement en état
796.639 d’hypnose tous les jours et
799.279 statistiquement c’est même toutes les 90
802.36 minutes sauf qu’ici alors que vous êtes
805.839 à la fois là et ailleurs vous allez
809.079 obtenir ce que vous voulez aujourd’hui
811.44 vous allez vraiment pouvoir vous
812.92 préparer vous
814.68 concentrer et être complètement serein
817.68 pour être sûr de réussir vos
820.36 épreuves sûr de réussir votre
822.68 compétition
824.48 sportive et alors que vous commencez à
827.32 glisser à l’intérieur de vous je vais
830.959 compter je vais compter jusqu’à 20 et à
835.0 chaque chiffre que je
836.92 prononcerai vous dou douerez votre
839.88 niveau de relaxation et vous glisserez
842.8 toujours plus à l’intérieur de
845.8 vous et finalement n’avez rien à faire
850.639 vous pouvez simplement imaginer qu’à
853.68 chaque chiffre que je prenonce vous
855.399 doublez votre niveau de relaxation et
857.72 votre niveau de
859.32 détente et simplement en
863.639 l’imaginant vous allez vous sentir plus
867.32 détendu plus
870.839 relâcher alors que le corps est loud
874.639 1 vous commencez à doubler votre niveau
878.32 de relaxation et vous vous sentez bien
880.759 agréable
882.56 détendu comme si vous commenciez à
885.04 glisser dans cet autre dans cet ailleur
889.32 où toutes les transformations sont
892.24 possibles
894.199 de vous doublez encore votre relaxation
898.04 maintenant ou d’ici quelques secondes
904.0 séparer
905.639 3 vous vous sentez toujours plus
910.959 détendu et vous doublez cette
914.88 détente 4 toujours plus profondément
919.92 détendu
922.759 5 et vous n’êtes pas obligé de vous
925.759 détendre deux fois plus maintenant vous
929.279 pouvez continuer d’écouter ma voix qui
931.0 vous ber et qui vous accompagne
933.519 d’entendre la musique et de voir le
936.16 corps déposé alors que vous glissez
939.279 ailleurs 6 vous continuez à votre rythme
945.04 maintenant d’ici quelques instants de
947.68 doubler votre
949.92 relaxation
952.519 7 ne doublez pas votre relaxation
956.8 immédiatement continuez écouter ma voix
962.759 8 et vous doublez à nouveau votre
968.399 relaxation deux fois plus
970.959 détendue deux fois plus relâché
974.53 [Musique]
976.639 9 vous continuez de glisser à
979.24 l’intérieur de
980.839 vous de fois plus
985.16 détendu
986.8 10 et vous vous vous sentez
990.519 bien à la fois
993.68 ici et à la fois ailleurs dans de grands
998.639 espaces où les changements sont
1004.16 possibles et vous pouvez à présent
1007.16 prendre tout le temps tout le temps dont
1009.8 vous avez besoin pour vous
1011.56 imaginer en train de réussir votre
1015.079 compétition vous vous voyez maintenant
1018.68 en train de réaliser vos
1020.8 épreuves et vous êtes serein calme et
1027.12 déterminé vous devez peut-être vous
1029.48 montrer très précis dans la réalisation
1031.88 de certains gestes et vous vous voyez
1034.959 déjà en train de les répéter
1037.16 parfaitement avec une assurance et une
1039.559 confiance en Vous
1043.079 inébranlable vous arrivez à vous
1045.52 dépasser à vous élever au-dessus de
1047.839 toutes les ulté qu’elle soit physique ou
1054.16 mentale un peu comme l’oiseau qui prend
1056.72 son envol et s’éloigne dans le ciel pour
1059.44 aller rejoindre les nuages serein et en
1063.44 toute
1064.28 sécurité fier d’avoir réussi à battre
1066.799 des ailes suffisamment rapidement et
1069.48 avec assez d’adresse pour se sentir
1073.44 vainqueur vous savez déjà en réalité que
1076.88 la réussite est à votre porte
1079.36 parce que tout ce que vous avez appris
1081.559 reste en vous et vous continuerez de
1084.039 travailler pour vous
1085.679 améliorer un peu comme lorsqu’on sait
1088.159 précisément que tout ce que l’on a
1090.039 appris est bien
1091.28 intégré comme l’enfant qui a
1093.24 parfaitement appris à faire du vélo et
1095.44 qui saura en faire toute sa vie qui même
1098.24 une fois devenue adulte gardera en lui
1101.32 et pour toute sa vie cette maîtrise
1107.32 parfaite dans cet instant si particulier
1110.919 où vous voyez
1113.08 réussir vous voyez tout ce qu’il y a
1115.32 autour de vous vous pouvez voir le
1118.72 décor là où vous vous
1121.08 trouvez il y a des éléments propres aux
1123.76 épreuves de votre discipline
1126.679 sportive vous pouvez également entendre
1129.84 certains sons il peut même y avoir des
1133.08 personnes à proximité il peut aussi y
1136.159 avoir des parfums particuliers que vous
1139.0 connaissez déjà très bien dans cette
1140.799 situation où vous vous voyez réussir et
1144.44 tout ce que vous ressentez ici et
1146.679 maintenant c’est une grande confiance en
1149.48 vous la certitude que vous êtes au bon
1151.799 endroit et au bon moment que ce que vous
1154.44 faites est juste et qu’il n’y a que
1156.88 votre objectif qui a de
1160.32 l’importance cet objectif sportif que
1164.12 vous vous êtes fixé aujourd’hui et vous
1167.0 vous voyez réussir facilement en restant
1170.36 concentré et
1172.44 déterminé et ce que vous ressentez ici
1175.32 et
1176.4 maintenant vous le ressentirez le jour
1178.76 de vos
1180.159 épreuves et vous laissez faire votre
1183.159 force
1184.96 intérieure vous vous voyez en train de
1187.52 réaliser parfaitement ce que vous devez
1190.0 faire pour réussir votre épreuve
1192.919 sportive vous ressentez les sensations
1195.36 des efforts que vous fournissez pour
1197.0 vous entraîner
1199.0 et cette fois vous savez vous savez au
1201.96 fond de vous que vous avez réussi et que
1205.76 vous réussirez encore car au fond c’est
1209.76 comme si vous aviez toujours su
1211.919 intuitivement comment réussir à vous
1214.32 dépasser et à maîtriser à la perfection
1217.44 votre
1218.76 discipline et vous êtes comme le fer
1221.32 d’une lance totalement affuté par le
1224.679 travail du maître d’armes qui a
1226.84 soigneusement préparé ces outils et tous
1230.36 vos efforts passés présent et à venir
1233.88 contribuent aujourd’hui à vous offrir la
1236.6 meilleure des
1238.08 récompenses la certitude de la victoire
1241.24 et cette certitude commence à croître
1243.52 dès maintenant et chaque seconde chaque
1246.28 heure chaque jour chaque semaine qui
1248.88 passe elle grandit et continuera de
1253.08 [Musique]
1254.4 grandir parce que vous avez planté les
1256.799 graines qui permettront à l’arbre de la
1258.76 réussite sportive de
1261.44 s’épanouir parce que vous êtes confiant
1265.08 motivé et que vous vous entraînez
1267.559 régulièrement et avec une discipline qui
1270.32 ne laisse aucune place au
1272.52 doute vous ressentez l’adrénaline cette
1276.2 sensation si agréable qui vous donne la
1278.96 certitude que vous êtes capable de
1280.679 relever le défi que vous vous êtes fixé
1283.96 cette sensation que vous êtes en train
1285.72 de réussir que vous donnez le maximum et
1289.52 que vous êtes récompensé par la
1293.919 réussite et vous pouvez simplement vous
1297.0 répéter maintenant à
1300.36 vous-même je suis parfaitement aligné et
1303.48 centré sur mon objectif de
1306.32 réussite la maîtrise de mes émotions me
1309.12 permet de donner le meilleur de moi-même
1311.12 dans ma discipline
1313.679 sportive je suis confiant et serein car
1318.76 je me suis préparé je m’entraîne
1321.679 régulièrement et je continuerai de
1324.08 m’entraîner pour
1326.76 réussir il n’y a aucun obstacle capable
1330.919 de
1332.159 m’arrêter mon corps et mon esprit sont
1335.24 en parfaite harmonie ils me permettent
1338.159 de relever tous les défis
1341.2 sportifs chaque jour je suis toujours
1344.559 plus concentré sur mon
1346.279 objectif et j’ai la certitude que le
1348.84 moment venu je serai
1352.08 prêt je ressens en moi un calme profond
1356.0 et une grande
1360.2 assurance et en vous répétant à
1362.799 vous-même toutes ces phrases vous les
1365.4 accueillez comme les vérités les vérités
1367.919 dont vous avez besoin pour être dans la
1370.279 meilleure condition d’esprit le jour J
1374.159 comme la corde d’un arc qui se tend en
1376.96 arrière vous replongez dans vos
1381.279 souvenirs vous revoyez tous les instants
1384.159 tous les instants où vous êtes entraîné
1386.36 où vous vous êtes
1388.64 préparé et vous sentez toute l’énergie
1391.48 de votre entraînement de vos
1393.279 entraînements et de vos apprentissages
1395.24 sportifs affluer pour aller nourrir
1398.6 votre confiance en
1402.72 vous car comme la flèche d’un arc guidé
1406.44 par la corde vous êtes capable
1408.88 d’utiliser votre mémoire votre
1411.32 entraînement et votre discipline pour
1413.88 aller toucher la cible de votre objectif
1416.64 sportif la cible de la réussite pleine
1420.88 et
1421.88 entière celle qui vous fait ressentir le
1425.159 bien-être et la fierté et en ressentant
1428.96 la fierté et la satisfaction maintenant
1432.2 vous savez que vous avez toutes les
1434.279 cartes en main pour réussir vos épreuves
1436.72 sportives et et vous pouvez juste
1439.6 ressentir les sensations agréables que
1443.6 vous ressentez lorsque vous
1446.36 réussissez juste percevoir ce que vous
1449.84 percevez et le bien-être qui vous
1455.4 accompagne votre détermination est un
1458.039 carburant
1459.24 inépuisable qui vous emmène toujours
1461.52 plus loin et vous assure d’avancer
1463.64 chaque jour vers la
1466.279 réussite et vous pouvez juste ressentir
1469.24 maintenant ou dans une poignée de
1471.48 seconde que vous avez déjà en vous
1474.36 toutes les ressources pour
1476.32 réussir vous êtes prêt à
1479.0 réussir et vous faites au quotidien tout
1482.88 ce qui est nécessaire pour l’être le
1485.48 moment
1486.76 venu et votre inconscient enregistre
1491.08 cette
1492.08 certitude il retourne dans le passé pour
1495.08 aller chercher ce dont vous avez besoin
1497.84 et ramène dans le présent tous les
1499.84 apprentissages et toutes les étapes par
1502.279 lesquelles vous êtes passé pour déjà
1506.48 réussir vous vous voyez réaliser
1509.039 physiquement les gestes de votre
1511.44 réussite et vous ressentez le frisson et
1514.32 la joie que vous ressentez lorsque vous
1516.12 gagnez lorsque vous êtes
1518.6 vainqueur et
1521.0 maintenant je vous propose
1523.919 simplement de prendre les 30 prochaines
1526.84 secondes
1528.2 juste pour vous pour laisser votre
1530.32 inconscient vous aider à être totalement
1533.159 confiant totalement déterminé et
1550.0 [Musique]
1556.679 serein
1566.159 et maintenant que vous avez laissé faire
1568.559 votre
1570.12 inconscient sans rien avoir d’autre à
1573.399 faire que de laisser faire les
1575.52 choses vous pouvez simplement reprendre
1579.0 contact avec votre corps ici et
1582.96 maintenant dans la pièce où vous êtes
1586.6 installé
1588.44 vous pouvez sentir le contact de vos
1592.76 pieds sentir le contact de votre dos là
1596.919 où vous êtes
1599.03 [Musique]
1600.64 installé vous pouvez juste revenir
1603.64 complètement ici et maintenant à
1605.36 l’écoute de ma voix qui vous accompagne
1608.919 encore vous sentez l’énergie qui revient
1611.559 dans vos mains vous pouvez même
1613.64 commencer à les
1615.279 bouger maintenant ou d’iciel ququ
1617.88 secondes vous prenez une grande
1620.799 inspiration qui ramène alors toute
1623.399 l’énergie dans le corps dans votre
1627.12 corps et alors que vous entendez encore
1630.159 la musique que vous êtes installé vous
1633.039 revenez progressivement en pleine forme
1636.559 détendu et totalement
1639.08 confiant toutes les parties de vous sont
1642.0 réunis et vous prenez une nouvelle
1645.88 inspiration vous pouvez bouger les
1648.36 jambes et vous étirreer lentement et si
1651.559 ce n’est pas déjà fait vous pouvez
1654.36 ouvrir les yeux maintenant pour
1655.84 reprendre complètement contact avec la
1659.559 réalité la musique vous accompagne
1661.76 encore vous êtes détendu et vous revenez
1665.48 totalement ressourcé encore plus
1667.679 déterminé à réussir votre
1671.72 compétition et je vous laisse maintenant
1674.88 profiter en pleine forme du reste de
1678.559 votre journée en gardant bien en tête
1682.24 que vous pouvez réécouter cette séance
1684.679 autant de fois que vous en ressentez le
1688.159 besoin à très
1702.12 bientôt
.

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