L’approche de Dr. Trish Leigh sur « no fap »
Sur YouTube, Dr. Trish Leigh vient de partager cette vidéo
mettant en avant « no fap »:
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Lors de notre analyse récente, cette vidéo était en pleine visibilité. Le nombre de Likes indiquait: 1440.
La vidéo a une durée de 00:06:00 secondes, un titre de Dopamine Washout, No Fap Monk Mode: Who is it best suited for? et est présentée par [vid_author_name]. Voici la description correspondante :« Pas de mode FAP Monk, qu’est-ce que c’est et qui devrait l’utiliser? Dans cette vidéo, le Dr Trish Leigh explique les avantages du mode moine et comment il peut vous aider à réaliser le lavage de la dopamine. Elle décrira comment se débrouiller et recâblera votre cerveau pour créer de nouvelles voies neuronales saines. À propos de cette chaîne de recâblage porno: Salut. Je suis le Dr Trish Leigh, neuroscientifique cognitif. Je suis en mission pour aider les gens à guérir leur cerveau de l’utilisation du porno. Mes vidéos sont conçues pour vous aider à apprendre cela: le porno endommage votre cerveau, la santé mentale et physique et détruit vos relations. 1. Rétraction du cerveau et sous-activité: il rétrécit la taille de votre cerveau et diminue l’activité cérébrale, entre autres effets dommageables. C’est vrai! Je souhaite que ce ne soit pas le cas, mais c’est vrai. 2. Le porno est mauvais pour votre santé mentale. Cela crée plus d’anxiété, de dépression, d’humeur, d’irritabilité, de colère et plus encore. 3. Il est prouvé que le porno ruine vos relations. 2x comme susceptible de se séparer et de divorcer. J’aimerais aussi que vous regardiez ces vidéos: – comprendre comment le porno a un impact négatif sur votre cerveau, votre santé et votre vie. – Arrêtez de regarder du porno, ce qui peut être difficile en raison de sa nature addictive. – Guérez votre cerveau de l’utilisation du porno. Chaque vidéo a une stratégie à utiliser dans votre voyage de recâmination du cerveau porno. Alors… regardez les vidéos jusqu’à la fin et commencez à utiliser les techniques pour vous aider à réussir. Vous pouvez le faire avec les bons outils et le bon support. C’est pourquoi je suis ici. Allez-y! Vous voulez plus d’aide? À propos de cette chaîne de recâblage porno: Salut. Je suis le Dr Trish Leigh, neuroscientifique cognitif. Je suis en mission pour aider les gens à guérir leur cerveau de l’utilisation du porno. My videos are designed to help you learn that: 🎯 Porn Damages Your Brain 🎯 Porn Impairs Your Mental and Physical Health 🎯 Porn Destroys Your Relationships Subscribe to this channel for brain tips to: 🔹Quit Porn for Good 🔹Heal Your Brain from Porn 🔹Get Motivated in Your Life 🔹Repair Your Mental & Physical Health 🔹Heal Erectile Dysfunction If you need more help, I can work directly with you. Consultez les programmes 👉 https://drtrishleigh.com/ Faire un don au porno 🧠 Prevention, l’organisme à but non lucratif pour aider les adolescents à éviter la dépendance au porno 👉https: //pornbrainprevention.org/ formation cérébrale pour quitter le porno. Obtenez le bandeau ci-dessous avec la remise de 20% incluse. (La remise apparaît à la caisse … cherchez-le là-bas!) Https://drtrishleigh.com/muse-headband/ Connectons-nous! Consultez mon linkTree 👉 https://linktr.ee/drtrishleigh #ereCTILEDYSFUNCTION #DELAYEDEDJACULATION #PREMATUREEIRGE #DELAYEDGRATIFIFICATION #SEMENSERTIST #EDGING #TESTOSTOSTENO # NOFAP2023 #NOPMO #PMOADDICTION #PMO #MONKMODE #SEXADDICT Porno ».
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Les étapes clés pour réussir sur NoFap
Recommandations de NoFap pour maintenir sa détermination
Pour maintenir la motivation, il est crucial d’incorporer des habitudes saines comme l’exercice et la méditation tout en évitant les pièges.
La gestion des rechutes passe par des techniques simples et efficaces.
Les rechutes font partie intégrante de NoFap, et les études montrent que le processus n’est pas toujours linéaire. Il est important de se concentrer sur ses objectifs et d’analyser les causes pour avancer avec l’aide de la communauté Nofap.
Sites et vidéos pour découvrir l’impact de l’abstinence.
Les articles et études scientifiques, notamment ceux de Nicole Prause, offrent une perspective approfondie sur les effets de la pornographie et de la masturbation, tout en proposant des approches scientifiques pour y faire face.
Hommes et NoFap : une approche moderne du bien-être
NoFap s’appuie sur le rejet de la pornographie et de la masturbation pour avancer.
En prônant l’abstinence de pornographie et de masturbation, NoFap aide les hommes à réduire leur addiction. Cette démarche permet d’améliorer la concentration, d’accroître l’énergie et de renforcer la santé globale.
Analyser les conséquences de la pornographie sur la santé des hommes.
Les scientifiques ont étudié l’impact négatif de la pornographie, révélant qu’elle peut mener à des problèmes comme la dysfonction érectile, l’anxiété, la dépression et l’addiction. Nicole Prause, chercheuse renommée, a notamment publié une étude sur l’impact de la consommation excessive de pornographie et de masturbation sur le cerveau des hommes.
Explorer les motivations qui sous-tendent NoFap est une étape clé pour en comprendre l’impact sur la vie des pratiquants.
Le mouvement NoFap vise à lutter contre les effets négatifs de la pornographie, améliorer la fonction érectile et diminuer l’anxiété. Plusieurs hommes sondés signalent une réduction de la dépression et des pensées suicidaires après l’abandon de ces pratiques.
La plateforme NoFap offre un soutien crucial aux hommes qui souhaitent améliorer leur bien-être.
Explorer comment le soutien social et émotionnel facilite la pratique de l’abstinence.
Les forums Nofap offrent un cadre de soutien où les hommes peuvent discuter des difficultés liées à l’abstinence, notamment l’anxiété et la dépression, et partager des stratégies pour éviter les rechutes. Un suivi professionnel peut s’avérer indispensablenotamment cette sociétéà Paris.
Les forums NoFap offrent un espace d’échange où l’on partage des solutions et des témoignages.
Ces forums offrent un environnement où les participants se soutiennent mutuellement, trouvent des conseils pratiques et accèdent à des données scientifiques sur l’abstinence.
Étudier l’impact des forums et des groupes de soutien sur les participants.
Les forums de la communauté NoFap, soutenus par des recherches scientifiques, sont essentiels pour surmonter l’anxiété et la dépression. Ces groupes favorisent une approche solidaire pour lutter contre la dépendance à la masturbation de manière scientifique.
Les hommes expérimentent des effets variés de l’abstinence dans leur vie personnelle.
Observer les changements dans la performance érectile après l’abstinence.
Selon des recherches, l’abstinence masculine permet de surmonter les dysfonctions érectiles associées à la masturbation.
Étudier l’impact de l’arrêt de la masturbation sur la diminution de la dépression et de l’anxiété.
Chez l’homme, la dépendance à la pornographie et à la masturbation entraîne des niveaux élevés d’anxiété. L’arrêt de ces comportements permet souvent une réduction notable de la dépression et une reprise du contrôle sur leurs habitudes.
Évaluer les bénéfices psychologiques de l’abstinence chez l’homme permet de mieux comprendre ses effets positifs.
L’abstinence aide l’homme à diminuer l’anxiété, la dépression, et à accroître la confiance en soi. Les membres de NoFap partagent souvent des expériences de changements psychologiques.
Accédez directement à la vidéo sur YouTube grâce à ce lien :
la source: Cliquer ici
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Retranscription des paroles de la vidéo: nofap monk mode who is it best suited for i’m dr trish lee let me tell you [Music] okay dr trish you always say find ways to regulate mood in a healthy way while you’re building healthy sexuality is the strongest reboot mechanism for a porn brain reboot but i heard you say do the dopamine detox what’s the deal so i’m here to explain that if you can unwire the hyper sexual brain mode and simultaneously rewire your brain towards healthy mood regulation and healthy sexuality that is a recipe for less amount of struggle and for a higher degree of success because you’re training your brain to work in the healthy way while you get rid of the unhealthy way that you have trained it to work in the past so what you’re doing is from a neural mechanism standpoint is you know that you have this neural pathway over here that’s been built and it has delta foss b the transcription factor that acts like concrete has cemented it over we know that from the science that there’s concrete on it but what we want to do is we want that concrete to crack and kind of go away as weeds grow up through this pathway because you’re no longer using it and at the same time create a new pathway over here science shows if you don’t use the old neural pathway and you stop firing it up it’ll die off it may stay there like the concrete all weeded over but it will die off and not be used if you start using the new neural pathway and you consistently use this one and you never go back to that one so if you can simultaneously stop using this pathway and start using this pathway then you are in good shape you’re no longer going towards healthy hyper sexuality you’re creating new healthy sexuality with your partner you’re having lovely wonderful sex with connection where your brains are tuned your eyes are making eye contact you have connection and intimacy you have not only dopamine flowing but serotonin for happiness and joy oxytocin for connection so if you’re able to achieve that at the same time go for it you’re able to stay off of instagram or tic tac or twitter you’re able to change those feeds and make them healthy fill them with motivation don’t fill them with anything triggering you able you’re able to have the self-awareness the discernment the intention to be able to do that simultaneously at the same time you’re getting some new mood regulation activities you’re working out you’re playing your instrument you’ve joined a men’s league in something you have camaraderie you’re going on date nights with your partner you’re spending time with your family that’s all beautiful if you can get all that going at the same time but if you can’t and this is what i hear from people is why i made the video on dopamine detox some people say i can’t be with my partner on saturday because then all i think about is sex sunday monday tuesday wednesday thursday friday i can’t do it i have to not be with my partner and just turn that sexuality off for a while at the beginning stages of a porn brain reboot it can be really powerful at the same time i talk to people like every time i go on instagram i just end up looking at my friend’s feed who she’s always dressed you know half clothing and erotically so then you can’t go on instagram if you can’t trust yourself right now you cannot do that you can’t go on twitter if you’re always going back to somebody’s page can’t go on youtube if you’re filling it with a junkie you know it’s filled with junk that’s going to trap you and trick you and trigger you that’s the dopamine detox you have to say to your partner i’m working on this thing and it’s really hard for me to be with you and turn sexual thoughts off i need one month to not have any sex dopamine detox i need one month with no instagram i need one month with no video games because video games are just giving me the same hit i can feel it it’s giving me the disengagement from the world and it’s just me getting a little dopamine bath there so when you create self-awareness and discernment you start feeling okay i shouldn’t be doing these things i’m gonna turn it all off for 30 60 90 days then i’m gonna slowly turn it back on so i’m gonna hardcore turn this neural pathway off and i’m going to work on starting to lay the foundation for this one by not having sex by not going on social media by working the recovery program and staying focused on that then being able to do it okay i hope that helps you out because that dopamine detox what it does is it’s a washout period it’s just like if you had a drug addiction just having a total washout period of not putting the drug into your system so that then your system can recalibrate as quickly as possible and yes it might be more challenging and it might include some more struggle but for some people they can’t do the half the half z thing they just can’t accomplish it because it keeps bringing them back to where they were so they have to turn it off to be able to move forward i hope it helps you out if you’re looking for help in this journey please reach out to me at dr trish lee.com go check out my programs i have programs for porn brain reboot in different shapes and sizes and in the biggest program you can add group coaching with me so i can support you in this i can help you figure out when to turn it off completely and when to start turning it back on in a healthy way i do it for people all the time okay and remember control your brain or it’ll control you .
Déroulement de la vidéo:
1.199 nofap monk mode who is it best suited
1.199 for i&;m dr trish lee let me tell you
1.199 [Music]
1.199 okay dr trish you always say
1.199 find ways to regulate mood in a healthy
1.199 way while you&;re building healthy
1.199 sexuality is the strongest
1.199 reboot mechanism for a porn brain reboot
1.199 but i heard you say do the dopamine
1.199 detox what&;s the deal so i&;m here to
1.199 explain that
1.199 if you can
1.199 unwire the hyper sexual brain mode
1.199 and simultaneously
1.199 rewire your brain towards healthy mood
1.199 regulation and healthy sexuality that is
1.199 a recipe for
1.199 less amount of struggle and for a higher
1.199 degree of success because you&;re
1.199 training your brain to work in the
1.199 healthy way while you get rid of the
1.199 unhealthy way that you have trained it
1.199 to work in the past so what you&;re doing
1.199 is from a neural mechanism standpoint is
1.199 you know that you have this neural
1.199 pathway over here that&;s been built and
1.199 it has delta foss b the transcription
1.199 factor that acts like concrete has
1.199 cemented it over we know that from the
1.199 science that there&;s concrete on it but
1.199 what we want to do is we want that
1.199 concrete to crack and kind of go away as
1.199 weeds grow up through this pathway
1.199 because you&;re no longer using it and at
1.199 the same time create a new pathway over
1.199 here
1.199 science shows if you don&;t use the old
1.199 neural pathway and you stop firing it up
1.199 it&;ll die off it may stay there like the
1.199 concrete all weeded over but it will die
1.199 off and not be used if you start using
1.199 the new neural pathway and you
1.199 consistently use this one and you never
1.199 go back to that one
1.199 so if you can simultaneously stop using
1.199 this pathway and start using this
1.199 pathway
1.199 then you are in good shape you&;re no
1.199 longer going towards healthy hyper
1.199 sexuality you&;re
1.199 creating new healthy sexuality with your
1.199 partner you&;re having lovely wonderful
1.199 sex with connection where your brains
1.199 are tuned your eyes are making eye
1.199 contact you have connection and intimacy
1.199 you have
1.199 not only dopamine flowing but serotonin
1.199 for happiness and joy oxytocin for
1.199 connection so if you&;re able to achieve
1.199 that at the same time go for it you&;re
1.199 able to stay off of instagram or tic tac
1.199 or twitter you&;re able to
1.199 change those feeds and make them healthy
1.199 fill them with motivation don&;t fill
1.199 them with anything triggering you able
1.199 you&;re able to have the self-awareness
1.199 the discernment the intention to be able
1.199 to do that simultaneously at the same
1.199 time you&;re getting some new mood
1.199 regulation activities you&;re working out
1.199 you&;re playing your instrument you&;ve
1.199 joined a men&;s league in something you
1.199 have camaraderie you&;re going on date
1.199 nights with your partner you&;re spending
1.199 time with your family that&;s all
1.199 beautiful if you can get all that going
1.199 at the same time but
1.199 if you can&;t and this is what i hear
1.199 from people is why i made the video on
1.199 dopamine detox some people say i can&;t
1.199 be with my partner on saturday because
1.199 then all i think about is sex sunday
1.199 monday tuesday wednesday thursday friday
1.199 i can&;t do it i have to not be with my
1.199 partner and just turn that sexuality off
1.199 for a while at the beginning stages of a
1.199 porn brain reboot it can be really
1.199 powerful at the same time i talk to
1.199 people like every time i go on instagram
1.199 i just end up looking at my friend&;s
1.199 feed who she&;s always dressed you know
1.199 half clothing and erotically so then you
1.199 can&;t go on instagram if you can&;t trust
1.199 yourself right now you cannot do that
1.199 you can&;t go on twitter if you&;re always
1.199 going back to somebody&;s page can&;t go
1.199 on youtube if you&;re filling it with a
1.199 junkie you know it&;s filled with junk
1.199 that&;s going to trap you and trick you
1.199 and trigger you
1.199 that&;s the dopamine detox you have to
1.199 say to your partner i&;m working on this
1.199 thing and it&;s really hard for me to be
1.199 with you and turn sexual thoughts off i
1.199 need one month to not
1.199 have any sex dopamine detox i need one
1.199 month with no instagram i need one month
1.199 with no video games because video games
1.199 are just giving me the same hit i can
1.199 feel it it&;s giving me the disengagement
1.199 from the world and it&;s just me getting
1.199 a little dopamine bath there so when you
1.199 create self-awareness and discernment
1.199 you start feeling okay i shouldn&;t be
1.199 doing these things i&;m gonna turn it all
1.199 off for 30 60 90 days then i&;m gonna
1.199 slowly turn it back on so i&;m gonna
1.199 hardcore turn this neural pathway off
1.199 and i&;m going to work on
1.199 starting to lay the foundation for this
1.199 one by not having sex by not going on
1.199 social media by
1.199 working the recovery program and staying
1.199 focused on that then being able to do it
1.199 okay i hope that helps you out because
1.199 that dopamine detox what it does is it&;s
1.199 a washout period it&;s just like if you
1.199 had a drug addiction just having a total
1.199 washout period of not putting the drug
1.199 into your system so that then your
1.199 system can recalibrate as quickly as
1.199 possible and yes it might be more
1.199 challenging and it might include some
1.199 more struggle but for some people they
1.199 can&;t do
1.199 the half the half z thing they just
1.199 can&;t accomplish it because it keeps
1.199 bringing them back to where they were so
1.199 they have to turn it off to be able to
1.199 move forward i hope it helps you out if
1.199 you&;re looking for help in this journey
1.199 please reach out to me at dr trish
1.199 lee.com go check out my programs i have
1.199 programs for porn brain reboot in
1.199 different shapes and sizes and in the
1.199 biggest program you can add group
1.199 coaching with me so i can support you in
1.199 this i can help you figure out when to
1.199 turn it off completely and when to start
1.199 turning it back on in a healthy way i do
1.199 it for people all the time okay and
1.199 remember control your brain or it&;ll
1.199 control you
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