Une perspective sur « no porn » proposée par Dr. Trish Leigh
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mettant en avant « no porn »:
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À noter, la durée de la vidéo est de 00:04:39 secondes et son titre est Porn Relapse: Is My Progress Trashed?, fournis par [vid_author_name]. La description se trouve ci-dessous :« À propos de cette chaîne de recâblage porno: Salut. Je suis le Dr Trish Leigh, neuroscientifique cognitif. Je suis en mission pour aider les gens à guérir leur cerveau de l’utilisation du porno. My videos are designed to help you learn that: 🎯 Porn Damages Your Brain 🎯 Porn Impairs Your Mental and Physical Health 🎯 Porn Destroys Your Relationships Subscribe to this channel for brain tips to: 🔹Quit Porn for Good 🔹Heal Your Brain from Porn 🔹Get Motivated in Your Life 🔹Repair Your Mental & Physical Health 🔹Heal Erectile Dysfunction If you need more help, I can work directly with you. Consultez les programmes 👉 https://drtrishleigh.com/ Faire un don au porno 🧠 Prevention, l’organisme à but non lucratif pour aider les adolescents à éviter la dépendance au porno 👉https: //pornbrainprevention.org/ formation cérébrale pour quitter le porno. Obtenez le bandeau ci-dessous avec la remise de 20% incluse. (La remise apparaît à la caisse … cherchez-le là-bas!) Https://drtrishleigh.com/muse-headband/ Connectons-nous! Consultez mon linkTree 👉 https://linktr.ee/drtrishleigh #ereCTILEDYSFUNCTION #DELAYEDEDJACULATION #PREMATUREEIRGE #DELAYEDGRATIFIFICATION #SEMENSERTIST #EDGING #TESTOSTOSTENO # NOFAP2023 #NOPMO #PMOADDICTION #PMO #MONKMODE #SEXADDICT Pour arrêter le porno ».
YouTube donne accès à une multitude de vidéos sur une large gamme de sujets, favorisant un échange respectueux autour de contenus créatifs et divers. Chaque utilisateur peut explorer des thématiques variées et trouver des vidéos qui répondent à leurs intérêts tout en restant fidèle aux règles de la plateforme.
Explorer les causes de la dépendance au porno
Décrypter les effets du porno sur le fonctionnement quotidien
L’addiction influence négativement la sexualité, l’estime personnelle et les relations affectives. Le visionnage excessif de contenus pornographiques peut ancrer une dépendance émotionnelle exclusive à ces matériaux
Mettre en lumière les fonctionnements mentaux liés
La pornographie active des réactions dopaminergiques dans le cerveau, créant une association renforcée entre les stimuli sexuels et des habitudes compulsives difficiles à briser.
Cerner les signes révélateurs d’addiction
La dépendance à la pornographie, marquée par une consommation répétitive, engendre fréquemment des conflits personnels et des difficultés au quotidien.
Bâtir une identité nouvelle, exempte de la pornographie
Adopter une approche éthique de la sexualité
Opter pour une sexualité éthique améliore la qualité des relations et assure un épanouissement mutuel Se détacher de la pornographie exige une prise de conscience profonde, des moyens adaptés et du soutien. En comprenant les mécanismes de cette dépendance et en agissant de manière structurée, il est possible de retrouver un équilibre de vie et de cultiver une sexualité épanouie. Rechercher des solutions adaptées est essentiel pour sortir du cycle de dépendance (à ce sujet voir le lien sur le site très connu chasteté.fr).
Établir des habitudes constructives et respectueuses de ses limites
Explorer des pratiques enrichissantes, comme la méditation ou le yoga, crée une connexion corps-esprit forte qui aide à limiter les envies excessives
Des liens sincères favorisent l’épanouissement personnel
Une relation sincère permet de se reconnecter à une sexualité épanouie et de se détacher des illusions numériques
Examiner les diverses sources d’aide à disposition
Participer à des rencontres de soutien collectif
Participer à un groupe de soutien permet aux personnes de partager leurs défis, d’apprendre des méthodes efficaces et de bénéficier de la solidarité d’autres individus en rétablissement.
Se faire accompagner par un spécialiste en santé mentale
Faire appel à un psychologue expert en dépendances comportementales, notamment dans la TCC, permet d’analyser les origines du problème et de recevoir un suivi spécialisé.
Utiliser des ressources numériques et applications pour assurer un suivi
Les outils numériques et applications dédiés offrent la possibilité de suivre les progrès, d’envoyer des rappels motivants et d’établir des routines positives pour éviter les contenus pornographiques.
Établir une méthodologie progressive pour réduire les comportements addictifs
Élaborer un environnement qui facilite le repos
Utiliser des extensions de navigateur et des applications de contrôle parental pour bloquer l’accès aux contenus pornographiques peut être une stratégie bénéfique. Créer un environnement propice aux activités constructives permet également de réduire les impulsions.
Mettre en place des mécanismes pour réguler les pulsions
Reconnaître les éléments déclencheurs et les éviter est essentiel. La TCC, les activités physiques ou sociales, et le soutien d’un réseau de proches sont des solutions efficaces.
Créer des objectifs concrets et à la portée de main
Pour réussir à se libérer de cette dépendance, il est nécessaire de fixer des objectifs clairs, tels que réduire le temps passé à consommer du porno. Une réflexion sur les raisons profondes et les bénéfices à long terme est essentielle pour maintenir l’engagement.
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le post original: Cliquer ici
#Rechute #porno #mon #progrès #estil #saccagé
Retranscription des paroles de la vidéo: porn relapse is my progress completely trashed i’m dr trish lee let me answer that for you know your progress is not trashed at all and if it is a one-time slip up it is a slip not a relapse so in this video we’re going to cover two big concepts and within those two big concepts two smaller concepts that can really fuel you towards the progress that you are trying to accomplish number one concept is slips versus relapses a slip is a one-time mess up it is a slip backwards a little tiny slip not a full-blown relapse where you are back into the habit that you had established before so it’s like a stumbling block if you are in a jury journey and you just stumble but then you get up and you keep going you’re all good you haven’t lost all the progress of the journey that you’ve made so far if you turn around and start walking backwards that’s a relapse yes you have lost the progress if you just start walking backwards and you don’t pick yourself back up and keep moving forward which leads us to concept number two concept number two is the difference between guilt and shame and there’s scientific studies that show that when a person who has been consuming pornography really learns the difference between guilt and shame in order to break the shame cycle that we know fuels a pornography habit then you become empowered to be able to take those slips get back up and keep marching forward so here is the difference between guilt and shame shame is i’m worthless i’m no good so when you feel that way and you have that feeling and honestly you might not even totally know that you have it in there because it can happen at a subconscious level but if your nervous system has the feeling i am unworthy uh there’s nothing good about me what that leads to is isolation and the need to calm and stimulate your brain which leads you down the rabbit hole towards your pornography habit but if you can shift that in the moment of slips to be able to say i slipped up i messed up i made one mistake that doesn’t make me wholly unworthy that makes it so that i made a mistake and i have the opportunity to pick myself back up and to keep marching on and obviously the best way to use mistakes is as a learning tool so if you had a slip think about what led to it what feelings led to it what environments led to it was it too much downtime and you were bored was it too much work and your brain was jacked up and you needed to calm it down figure out what led you to that slip so that it doesn’t happen again remember you have to reboot the routines and the habits and the way that you live your life so that you don’t end up living in the same way that you’ve been living it for months or years so this slip can be your opportunity to get back on the horse keep marching forward keep unwiring the brain pattern that pornography has pulled you back in to the screen if you’ve spent weeks unwiring your brain it doesn’t just rewire back into that old pattern in an instant it will rewire if you turn around and you start marching backwards but if you use the slip and you get up and you keep fighting the good fight you’re going to keep rewiring in the new healthier brain pattern for calm focus and you’re going to unwire that brain pattern that has brought you back more and more and more for that super normal neurochemical release that the screen is giving you so use this slip as your opportunity to become the better version of yourself that you deserve to be and you know that you want to be let’s do this don’t start walking backwards keep marching forwards okay if you want help on that journey reach out to me at drishley.com i have an awesome short course that’s easy it’s affordable it’s accessible and anonymous just like porn so that you and i can start working together so that i can support you in this journey so that you can get out there and reach your full potential so remember control your brain or it’ll control you .
Déroulement de la vidéo:
1.36 porn relapse is my progress
1.36 completely trashed i&;m dr trish lee let
1.36 me answer that
1.36 for you know your progress is not
1.36 trashed at
1.36 all and if it is a one-time
1.36 slip up it is a slip not a relapse
1.36 so in this video we&;re going to cover
1.36 two
1.36 big concepts and within those two big
1.36 concepts
1.36 two smaller concepts that can really
1.36 fuel you
1.36 towards the progress that you are trying
1.36 to accomplish
1.36 number one concept is slips versus
1.36 relapses
1.36 a slip is a one-time mess up it is a
1.36 slip
1.36 backwards a little tiny slip not a
1.36 full-blown relapse where you are
1.36 back into the habit that you had
1.36 established before
1.36 so it&;s like a stumbling block if you
1.36 are in a jury
1.36 journey and you just stumble but then
1.36 you get up and you keep going
1.36 you&;re all good you haven&;t lost all the
1.36 progress of the journey that you&;ve made
1.36 so far
1.36 if you turn around and start walking
1.36 backwards
1.36 that&;s a relapse yes you have lost the
1.36 progress if you just start
1.36 walking backwards and you don&;t pick
1.36 yourself back up
1.36 and keep moving forward which leads us
1.36 to concept number two
1.36 concept number two is the difference
1.36 between guilt and shame
1.36 and there&;s scientific studies that show
1.36 that
1.36 when a person who has been consuming
1.36 pornography
1.36 really learns the difference between
1.36 guilt and shame
1.36 in order to break the shame cycle that
1.36 we know
1.36 fuels a pornography habit then you
1.36 become
1.36 empowered to be able to take those slips
1.36 get back up and keep marching forward
1.36 so here is the difference between guilt
1.36 and shame
1.36 shame is i&;m worthless i&;m no good
1.36 so when you feel that way and you have
1.36 that feeling and honestly you might not
1.36 even totally know that you have it in
1.36 there
1.36 because it can happen at a subconscious
1.36 level
1.36 but if your nervous system has the
1.36 feeling i am unworthy
1.36 uh there&;s nothing good about me what
1.36 that leads to is
1.36 isolation and the need to calm and
1.36 stimulate your brain
1.36 which leads you down the rabbit hole
1.36 towards your pornography habit
1.36 but if you can shift that in the moment
1.36 of slips
1.36 to be able to say i slipped up i
1.36 messed up i made one mistake that
1.36 doesn&;t
1.36 make me wholly unworthy that makes it so
1.36 that
1.36 i made a mistake and i have the
1.36 opportunity
1.36 to pick myself back up and to keep
1.36 marching on
1.36 and obviously the best way to use
1.36 mistakes
1.36 is as a learning tool so if you had a
1.36 slip
1.36 think about what led to it what feelings
1.36 led to it
1.36 what environments led to it was it too
1.36 much downtime and you were bored
1.36 was it too much work and your brain was
1.36 jacked up and you needed to calm it down
1.36 figure out what led you to that slip so
1.36 that it doesn&;t
1.36 happen again remember you have to reboot
1.36 the routines
1.36 and the habits and the way that you live
1.36 your life so that you don&;t end up
1.36 living
1.36 in the same way that you&;ve been living
1.36 it for months or
1.36 years so this slip can be your
1.36 opportunity to get back on the horse
1.36 keep marching forward keep unwiring the
1.36 brain pattern
1.36 that pornography has pulled you back in
1.36 to the screen if you&;ve spent weeks
1.36 unwiring your brain
1.36 it doesn&;t just rewire back into that
1.36 old pattern
1.36 in an instant it will rewire if you turn
1.36 around and you start marching backwards
1.36 but if you use the slip and you get up
1.36 and you
1.36 keep fighting the good fight you&;re
1.36 going to keep rewiring in
1.36 the new healthier brain pattern for calm
1.36 focus and you&;re going to unwire that
1.36 brain pattern
1.36 that has brought you back more and more
1.36 and more for that super
1.36 normal neurochemical release that the
1.36 screen is giving you
1.36 so use this slip as your opportunity to
1.36 become
1.36 the better version of yourself that you
1.36 deserve to be
1.36 and you know that you want to be let&;s
1.36 do this
1.36 don&;t start walking backwards keep
1.36 marching
1.36 forwards okay if you want help on that
1.36 journey reach out to me at drishley.com
1.36 i have an awesome short course that&;s
1.36 easy it&;s affordable it&;s accessible and
1.36 anonymous
1.36 just like porn so that you and i can
1.36 start working together
1.36 so that i can support you in this
1.36 journey so that you can
1.36 get out there and reach your full
1.36 potential so remember
1.36 control your brain or it&;ll control you
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